Sep
ทลายความเชื่อสุขภาพผิดๆ ที่ผู้ชายต้องรู้: ครีมเทียม 1 ช้อน…สารพิษ ‘เคลือบสมอง’ ที่คุณกินทุกเช้า กาแฟดำรสขมแก้วแรกของวันคือสัญญาณปลุกให้สมองพร้อมรบ แต่แล้วคุณก็หยิบ “ครีมเทียม” ขึ้นมาเติมลงไปหนึ่งช้อน…สองช้อน…เพื่อเปลี่ยนความขมให้เป็นความกลมกล่อม ในวินาทีนั้น คุณอาจไม่รู้ตัวว่าคุณไม่ได้กำลังเติม “นม” แต่กำลังเติม “สารพิษสังเคราะห์” ที่ออกแบบมาเพื่อทำลายหลอดเลือดและสมองของคุณอย่างช้าๆ ครีมเทียมคือหนึ่งใน “นักฆ่าเงียบ” ที่อันตรายที่สุดบนโต๊ะอาหารเช้าของคุณ มันไม่ใช่แคแคลอรีว่างเปล่า แต่มันคือการโจมตีทางเคมีโดยตรงต่อเซลล์สมองของคุณ ไขมันทรานส์: ฆาตกรโมเลกุลบิดเบี้ยว หัวใจของครีมเทียมส่วนใหญ่ไม่ใช่ “ครีม” แต่เป็น “ไขมันทรานส์” (Trans Fat) ซึ่งเกิดจากกระบวนการที่เรียกว่า Hydrogenation หรือการอัดไฮโดรเจนเข้าไปในน้ำมันพืช เพื่อเปลี่ยนสภาพจากของเหลวให้กลายเป็นของแข็งหรือกึ่งแข็ง ทำให้มันไม่เหม็นหืน เก็บได้นาน และมีเนื้อสัมผัสที่น่าพอใจ ลองจินตนาการว่าไขมันธรรมชาติในร่างกายเปรียบเสมือนกุญแจที่ออกแบบมาพอดีกับรูกุญแจของเซลล์ แต่ไขมันทรานส์คือกุญแจที่ถูกบิดโมเลกุลจนผิดรูป มันยังพอจะไขเข้าไปในรูกุญแจได้ แต่เข้าไปแล้วมันก็ติดคาอยู่ตรงนั้น สร้างความเสียหายและทำให้กลไกของเซลล์พังทลาย งานวิจัยจากสถาบันชั้นนำทั่วโลกยืนยันตรงกันว่าไขมันทรานส์เลวร้ายกว่าไขมันทุกชนิด เพราะมันทำ 2 สิ่งพร้อมกัน: เพิ่มไขมันเลว (LDL): เหมือนไขมันอิ่มตัวตัวอื่นๆ ลดไขมันดี (HDL): นี่คือสิ่งที่ไขมันอื่นไม่ทำ! ไขมันดี (HDL) มีหน้าที่เหมือน […]