Category Archives: Podcast

Podcast

🛑 EP81: มันฝรั่งทอดกรอบถุงเดียว ทำให้ “หลอดเลือด” พังได้ทันที

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
05
Oct

🛑 EP81: มันฝรั่งทอดถุงเดียว ทำให้ “หลอดเลือด” พังได้ทันที เสียง “กรอบ” ที่อร่อยอาจแลกมากับการอักเสบในหลอดเลือดทันที มันฝรั่งทอดคือสูตรสำเร็จแห่งอันตรายที่โจมตี 3 ระลอก 1. สึนามิน้ำตาล (Naked Carb Tsunami): มันฝรั่งทอดเปลี่ยนเป็นแป้งดูดซึมเร็ว น้ำตาลพุ่งสูง อินซูลินหลั่งหนัก กระแทกผนังหลอดเลือดให้เกิดการอักเสบ 2. ระเบิดไขมันอักเสบ (Inflammatory Fat Bomb): น้ำมันพืชราคาถูกที่ทอดซ้ำกลายเป็นไขมันออกซิไดซ์ + สารอะคริลาไมด์ที่อาจก่อมะเร็ง เหมือนกิน “สนิมในระดับเซลล์” 3. มหาแรงดันโซเดียม (Sodium Overload): เกลือมหาศาลทำให้ร่างกายกักน้ำ ความดันเลือดพุ่ง ซ้ำเติมหลอดเลือดที่อักเสบ งานวิจัย Flow-Mediated Dilation ชี้ว่า แค่มื้อเดียว หลอดเลือดคุณอ่อนแรงลงกว่า 50% จากท่อยางยืดหยุ่น กลายเป็น “ท่อเหล็กแข็งทื่อ” ชั่วคราว ทำให้เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง กล้ามเนื้อ และสมรรถภาพทางเพศลดลง 👉 อยากกรอบแบบไม่ทำลายสุขภาพ? เลือกถั่วเปลือกแข็ง […]

Continue reading →
Podcast, ทำงาน, เทคโนโลยี

Podcast 🔥พิมพ์เขียวชีวิต ใช้ AI พิชิตทุกเป้าหมาย

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
03
Oct

🔥 “พิมพ์เขียวชีวิต: ใช้ AI พิชิตทุกเป้าหมาย” สรุป 3 ตอนที่ผ่านมาเป็น แผนการเล่นชีวิตยุค AI 🚀 👨‍🎓 วัย 20-30 The Architect → ใช้ AI เป็นติวเตอร์/โค้ชการเงิน วางเสาเข็มชีวิต 👨‍💼 วัย 30-40 The Strategist → ใช้ AI เป็นตัวคูณเวลา บริหารทีม การเงิน ครอบครัว 👨‍👩‍👧‍👦 วัย 50+ The Legacy Builder → ใช้ AI รักษาความมั่งคั่ง สุขภาพ และสร้างมรดก ✅ AI ไม่ใช่นาย แต่คือ พันธมิตรดิจิทัล ที่เสริมพลังให้คุณสร้างความสำเร็จ ยั่งยืน และมีความหมายในทุกทศวรรษ ✨   […]

Continue reading →
Podcast, ทำงาน, เทคโนโลยี

Podcast 🚀 “แฮกชีวิตด้วย AI: รวย, แข็งแรง, มีสุข”

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
03
Oct

🚀 “แฮกชีวิตด้วย AI: รวย, แข็งแรง, มีสุข” AI ไม่ได้ช่วยคุณแค่ที่ออฟฟิศ แต่ยังออกแบบชีวิตส่วนตัวได้ครบมิติ 💡 💰 การเงิน → ใช้ AI เป็น CFO ส่วนตัว สแกนรายจ่าย, แนะการลงทุน, จำลองอนาคตการเกษียณ 💪 สุขภาพ → ให้ AI เป็นเทรนเนอร์+โภชนาการ สร้างโปรแกรมออกกำลังกาย/อาหารเฉพาะตัว 🎨 งานอดิเรก → AI เป็นผู้ช่วยสร้างสรรค์ ตั้งแต่ DIY, ดนตรี, การเรียนรู้ทักษะใหม่ ไปจนถึงสร้างสไลด์/ภาพระดับโปร นี่คือพลังของ “วิศวกรรมชีวิต” ที่ช่วยซื้อเวลา ขยายขีดความสามารถ และสร้างความมั่งคั่ง สุขภาพ และความสุขไปพร้อมกัน ✨   MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast, ทำงาน

Podcast 🚀 “สูตรลัดเลื่อนขั้น ด้วยสมองคุณ + AI “

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
03
Oct

🚀 “สูตรลัดเลื่อนขั้น ด้วยสมองคุณ + AI “ ถึงเวลาปล่อย AI ทำงาน 80% ที่กินเวลา ⏳ เช่น ถอดเทป สรุปประชุม ร่างอีเมล แล้วใช้เวลาไปกับงานเชิงกลยุทธ์ที่สร้างอนาคตจริงๆ 💡 เคล็ดลับมือโปร: นักการเงิน → ใช้ AI วิเคราะห์ Market Sentiment ภายในนาทีเดียว วิศวกร → ให้ AI เป็น Pair Programmer หาบั๊ก + เร่งเรียนรู้ภาษาใหม่ นักการตลาด/นักขาย → ทำแคมเปญ 20 แบบภายในไม่กี่ชั่วโมง ผู้นำ → ใช้ AI วิเคราะห์ทีม, ป้องกัน Burnout, ออกแบบ Training เฉพาะบุคคล 🎯 อนาคตของงาน = […]

Continue reading →
Podcast, เทคโนโลยี

Podcast 🤖 “สมองคุณจะฝ่อ…ถ้าใช้ AI แบบผิดๆ”

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
02
Oct

🤖 “สมองคุณจะฝ่อ…ถ้าใช้ AI แบบผิดๆ” AI กำลังเปลี่ยนโลก แต่ถ้าใช้ผิดวิธี มันจะทำให้สมองคุณ “ฝ่อ” จากการคิดแบบขี้เกียจ งานวิจัย MIT พบว่าการพึ่งพา AI มากไป เพิ่มโอกาสลืม/ทำผิดพลาดขึ้นถึง 36% ❌ 💡 ทางออก: ใช้ AI เป็น “คู่ซ้อมทางปัญญา” ไม่ใช่ “เทพพยากรณ์” 👉 เลิกถาม “คำตอบคืออะไร?” แล้วเปลี่ยนเป็นถามเชิงลึก เช่น “สมมติฐานคืออะไร?” “มีเหตุผลโต้แย้งอย่างไร?” 🔑 สูตร 4D คุม AI เหมือนโปร: Define – กำหนดเป้าหมาย Delegate – มอบหมายงาน Debate – ถกเถียง/ตรวจสอบ Decide – คุณตัดสินใจขั้นสุดท้าย การใช้ AI แบบนี้ จะไม่ทำให้คุณตกเป็นทาส […]

Continue reading →
Podcast, สุขภาพ

EP80: ครัวซองต์ชิ้นเดียว ‘ไขมันทรานส์’ อุดตันเส้นเลือดไปอีก 7 วัน

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
02
Oct

EP80: ครัวซองต์ชิ้นเดียว… ‘ไขมันทรานส์’ อุดตันเส้นเลือดไปอีก 7 วัน เสียงฉีกครัวซองต์ที่ดังกรอบ อาจเป็นเสียงเดียวกับที่หลอดเลือดของคุณกำลังถูกทำลาย…ความจริงคือ: ครัวซองต์และเบเกอรี่ราคาถูกส่วนใหญ่ไม่ได้ทำจาก “เนยแท้” แต่คือ “ไขมันอุตสาหกรรม” (มาการีน/เนยขาว) แหล่งกำเนิดของไขมันที่เลวร้ายที่สุด: ไขมันทรานส์ (Trans Fat) มันคือ “พลาสติก” ที่ร่างกายกำจัดไม่ได้! เมื่อคุณกินเข้าไป มันจะเข้าไป: เพิ่มไขมันเลว (LDL) ที่เป็นขยะในเส้นเลือด ไล่ไขมันดี (HDL) ที่เป็นเหมือน “รถเก็บขยะ” ทิ้งไป สร้างการอักเสบ ทำลายผนังหลอดเลือดโดยตรง ผลลัพธ์คือ หายนะแบบติดเทอร์โบในหลอดเลือดของคุณ แม้จะกินแค่วันจันทร์ แต่ฤทธิ์เดชของมันยังคงทำร้ายคุณต่อเนื่องไปจนถึงสุดสัปดาห์! ถึงเวลาเป็นนักสืบเบเกอรี่! พลิกดูฉลากทันที มองหาคำว่า “เนย (Butter)” เท่านั้น! ถ้าเจอ “เนยขาว”, “มาการีน”, หรือ “Partially Hydrogenated Oil”…วางมันลงซะ! หรือถามคนขายให้แน่ใจ หลอดเลือดของคุณไม่ใช่ถังขยะสำหรับทิ้งของเสียจากโรงงานอุตสาหกรรม เลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ร่างกาย เพราะไม่มีใครทำเพื่อคุณได้นอกจากตัวคุณเอง MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast, สุขภาพ

EP79: เตือนภัย! โยเกิร์ตทำฮอร์โมนชายพัง

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
02
Oct

EP79: หยุด! โยเกิร์ตผลไม้ที่คุณคิดว่า ‘ดีต่อสุขภาพ’…อาจกำลังทำลายฮอร์โมนชายของคุณอยู่! คุณกำลังเข้าใจผิด คิดว่าโยเกิร์ตผลไม้คือของว่างชั้นดี แต่ความจริงมันคือ ‘ระเบิดน้ำตาล’ ที่ปลอมตัวมาอย่างแนบเนียน “ผลไม้” ก้นถ้วยคือแยมที่เคี่ยวด้วยน้ำตาลมหาศาล ซึ่งไม่ได้เลี้ยง ‘เชื้อดี’ (Probiotics) ในลำไส้ แต่กลับเป็นอาหารชั้นเลิศของ ‘เชื้อร้าย’ และเชื้อราอย่าง ‘แคนดิดา’ (Candida) เมื่อสมดุลลำไส้พัง (Dysbiosis)… การดูดซึมแร่ธาตุสำคัญอย่างสังกะสีและแมกนีเซียม ซึ่งเป็นวัตถุดิบสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนก็รวนไปด้วย! ลำไส้ที่อักเสบจึงเท่ากับโรงงานผลิตฮอร์โมนที่ขาดวัตถุดิบ The Winner’s Choice: ทางเลือกของผู้ชนะ เปลี่ยนมากิน ‘กรีกโยเกิร์ต’ สูตรธรรมชาติ (Plain Greek Yogurt) ที่มีโปรตีนสูงกว่าเกือบ 2 เท่าและน้ำตาลต่ำกว่ามาก อยากเพิ่มรสชาติ? เติมผลไม้ตระกูลเบอร์รี่สดเข้าไปเอง คุณคือผู้คุมเกมน้ำตาลทั้งหมด! และอย่าลืมให้อาหารกองทัพเชื้อดีของคุณด้วย ‘พรีไบโอติกส์’ (Prebiotics) ซึ่งเป็นเหมือนปุ๋ยชั้นดี พบได้ในกระเทียม, หอมแดง, หน่อไม้ฝรั่ง และข้าวโอ๊ต หยุดเลี้ยงเชื้อร้ายด้วยน้ำตาล เลือกฉลาดเพื่อสุขภาพและสมรรถภาพสูงสุดของผู้ชายอย่างแท้จริง MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast, สุขภาพ

EP78: แค่ 1 ชั่วโมง ฟาสต์ฟู้ดเปลี่ยน ‘ฮอร์โมนชาย’ เป็นหญิง

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
02
Oct

EP78: แค่ 1 ชั่วโมง ฟาสต์ฟู้ดเปลี่ยน ‘ฮอร์โมนชาย’ เป็นหญิง หยุด! ก่อนกัดเบอร์เกอร์คำนั้น!  รู้หรือไม่ว่าความสุขชั่ววูบแค่ 5 นาที กำลังแลกกับฮอร์โมนความเป็นชายของคุณที่ดิ่งเหวลงถึง 30% ภายใน 60 นาที! นี่ไม่ใช่มโน แต่คือวิทยาศาสตร์ล้วนๆ! เมื่อฟาสต์ฟู้ดเข้าปาก ร่างกายจะมองว่ามันคือ “การโจมตีจากสารพิษ” และเข้าสู่ “ภาวะฉุกเฉิน” ทันที! ระบบทุกอย่างจะหยุดกิจกรรม “ยามสงบ” รวมถึงการผลิต “ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน” เพื่อเอาพลังงานทั้งหมดไปสู้กับการอักเสบเฉียบพลัน อาการ “Food Coma” ที่คุณรู้สึก อิ่มจนง่วง สมองตื้อ หมดแรง…มันคือสัญญาณเตือนว่าฮอร์โมนชายของคุณกำลังถูกน็อกเอาต์! ถ้าปล่อยให้เป็นนิสัย มันคือวงจรอุบาทว์: กินฟาสต์ฟู้ด  อ้วนลงพุง  ฮอร์โมนชายถูกเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนหญิง  ยิ่งหมดไฟ ไร้แรงขับเคลื่อน เผลอกินไปแล้ว? มื้อถัดไป “กู้ร่าง” ด่วนด้วย:  บรอกโคลี: ช่วยตับกำจัดฮอร์โมนหญิงส่วนเกิน  หอยนางรม/เมล็ดฟักทอง: เติมสังกะสีสุดยอดแร่ธาตุสร้างฮอร์โมนชาย  อะโวคาโด: ไขมันดีช่วยดับไฟอักเสบ ทุกมื้อคือการตัดสินใจ…เลือก “เติมเชื้อเพลิง” หรือ “ดับไฟ” ความเป็นชายของคุณ MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast, สุขภาพ

EP77: น้ำมันพืช ตัวการเส้นเลือดอุดตัน น้องชายไม่แข็ง

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 สินค้าสำหรับผู้ชายคุณภาพสูง ได้รับความนิยมยาวนานในประเทศไทย.
02
Oct

 EP77 : น้ำมันพืช…ตัวการเส้นเลือดอุดตัน น้องชายไม่แข็ง! น้ำมันถั่วเหลือง ข้าวโพด ดอกทานตะวัน คาโนล่า ที่คิดว่าปลอดภัย จริงๆ คือแหล่ง โอเมก้า 6 เกินขนาด → จุดไฟการอักเสบเรื้อรังในร่างกาย  ทำลายผนังหลอดเลือด (Endothelium) ให้กลายเป็น “กระดาษทราย” → คราบพลัคเกาะง่าย → เสี่ยงเส้นเลือดอุดตัน และหย่อนสมรรถภาพ เพราะการแข็งตัวคือเรื่องของหลอดเลือด 100%  ทิ้ง: น้ำมันถั่วเหลือง ข้าวโพด ดอกทานตะวัน คาโนล่า รำข้าว มาการีน  ใช้: น้ำมันมะพร้าว กี อะโวคาโด (ผัด/ทอด) + น้ำมันมะกอก Extra Virgin (สลัด)  เสริมปลาไขมันดี อะโวคาโด ถั่ว ไข่ทั้งฟอง = ฟื้นฟูหลอดเลือด & ฮอร์โมนชาย   MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast, ไลฟ์สไตล์

Podcast: รู้ทัน “แผ่นดินทรุด” คู่มือเอาตัวรอด

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
02
Oct

รู้ทัน “แผ่นดินทรุด” คู่มือเอาตัวรอด ภัยแผ่นดินทรุดใกล้ตัวกว่าที่คิด! จากถนนยุบถึงอาคารร้าว คือสัญญาณอันตรายที่เราต้องรู้ทัน การเตรียมพร้อมและรับมืออย่างมีสติ คือเกราะป้องกันที่ดีที่สุด เตรียมพร้อมก่อนเกิดเหตุ: สังเกตสัญญาณเตือนรอบตัว เช่น รอยร้าวใหม่บนผนัง, ประตูหน้าต่างฝืด, พื้นดินยุบตัว หรือเสาไฟเอียงผิดปกติ และจัดเตรียม “กระเป๋าฉุกเฉิน” ที่มีน้ำ, อาหารแห้ง, ยา, ไฟฉาย และเอกสารสำคัญไว้ให้พร้อมเสมอ วิธีเอาตัวรอดเมื่อเกิดเหตุ: 1. เดินเท้า: รีบหนีออกจากพื้นที่ทันที อย่ามุงดู ตะโกนเตือนผู้อื่น แล้วโทรแจ้งเหตุ 191/1669 จากที่ปลอดภัย 2. ขับรถ: ตั้งสติ ชะลอรถ เปิดไฟฉุกเฉิน หากรถตกหลุมแต่ยังปลอดภัย ให้อยู่ในรถรอความช่วยเหลือ แต่ถ้าเสี่ยงพลิกคว่ำ ให้รีบออกจากรถทันที 3. ในอาคาร: ยึดหลัก “หมอบ-กำบัง-ยึดเกาะ” ใต้โต๊ะที่แข็งแรง รอจนการสั่นสะเทือนหยุดจึงอพยพ การช่วยเหลือผู้อื่น: สิ่งสำคัญที่สุดคือ “ผู้ช่วยต้องปลอดภัยก่อน” ประเมินความเสี่ยงรอบตัว หากไม่แน่ใจ ห้ามเข้า! หน้าที่ของเราคือรีบโทรแจ้งเจ้าหน้าที่ หากจำเป็นต้องช่วย ให้ปฐมพยาบาลเท่าที่ทำได้ […]

Continue reading →