03
Jan

✂️ Friendship Audit: เลิกคบเพื่อนแย่! กฎคัดคนปี 2026 คุณคือ “ค่าเฉลี่ย” ของ 5 คนที่คุณคบ “อยากรู้อนาคตปี 2026? ไม่ต้องดูดวง… ให้ดูรายชื่อ 5 คนที่คุณคุยด้วยบ่อยที่สุดใน Line ตอนนี้” ถ้า 5 คนนั้นขยันและคิดบวก ยินดีด้วยครับคุณรุ่งแน่! แต่ถ้ามีแต่คนชวนกงเหล้าหรือขี้บ่น… เตรียมตัว “ย่ำอยู่กับที่” ได้เลย เพราะกฎทองคำของ Jim Rohn กล่าวไว้ว่า “You are the average of the five people you spend the most time with.” วันนี้ MDX จะพาคุณทำ Friendship Audit คัดกรองมิตรสหายเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมแห่งความสำเร็จครับ คลิกอ่านหัวข้อ 🧠 วิทยาศาสตร์ยืนยัน: เพื่อนกำหนดชะตาชีวิต […]

Continue reading →

Podcast, ความหล่อ

แค่เปลี่ยนลุค เงินเดือนก็พุ่ง จิตวิทยาความหล่อ ที่คุณไม่เคยรู้ (Style Upgrade 2026)

Posted on 03/01/202603/01/2026 by Peerapat Suntornpakdee

03
Jan

แค่เปลี่ยนลุค เงินเดือนก็พุ่ง! จิตวิทยาความหล่อที่คุณไม่เคยรู้ (Style Upgrade 2026) “อย่าตัดสินหนังสือที่หน้าปก…” ประโยคนี้ฟังดูดีครับ แต่มันใช้ไม่ได้จริงในโลกธุรกิจ! ความจริงที่โหดร้ายคือ มนุษย์เราใช้เวลาเพียง 7 วินาที ในการตัดสินคนแปลกหน้า และ 55% ของความประทับใจแรกพบ (First Impression) มาจาก “สิ่งที่เราเห็น” (รูปลักษณ์ การแต่งกาย) ไม่ใช่ “สิ่งที่เราพูด” หรือ “ความเก่ง” ที่ซ่อนอยู่ข้างใน ปี 2025 ที่ผ่านมา คุณอาจจะก้มหน้าก้มตาทำงานหนัก จนลืมดูแลตัวเอง ปล่อยตัวโทรม พุงยื่น ผมยุ่ง ใส่เสื้อยืดตัวเก่าไปทำงาน โดยคิดว่า “ผลงานจะพิสูจน์ทุกอย่าง” แต่เชื่อผมเถอะครับว่า ในปี 2026 ที่การแข่งขันสูงลิ่ว “ภาพลักษณ์ที่ดี” คือแต้มต่อที่คุณปฏิเสธไม่ได้ วันนี้ MDX จะพาคุณมาทำความรู้จักกับ “The Beauty Premium” หรือส่วนต่างทางรายได้ของคนหน้าตาดี และวิธีอัปเกรดลุคให้ดู “แพง” ขึ้นทันตาเห็น […]

Continue reading →

Podcast, สุขภาพ

Bell’s Palsy เมื่อใบหน้า… “ดับ” ไปครึ่งซีก

Posted on 24/12/202524/12/2025 by Peerapat Suntornpakdee

24
Dec

Bell’s Palsy เมื่อใบหน้า… “ดับ” ไปครึ่งซีก (The System Shutdown) 07:00 น. เช้าวันจันทร์ที่ดูเหมือนจะธรรมดา… แต่เป็นวันที่คุณจะจำไปจนตาย คุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกมึนงงเล็กน้อย เหมือนนอนไม่อิ่ม ซึ่งก็เป็นเรื่องปกติของคุณอยู่แล้วในฐานะผู้ชายวัยทำงานที่ต้องแบกรับภาระรอบด้าน คุณลุกจากเตียงด้วยความเคยชิน เดินงัวเงียไปเข้าห้องน้ำ หยิบแปรงสีฟัน บีบยาสีฟัน แล้วเริ่มแปรงฟันตามกิจวัตรประจำวัน แต่ทันทีที่คุณก้มลงเพื่อบ้วนปาก… “น้ำพุ่งออกมาจากมุมปากซ้าย” คุณชะงัก… คิดในใจว่าตัวเองคงแค่มือไม้สั่นหรือเผลอทำหก คุณสูดหายใจลึกๆ พยายามตั้งสติ แล้วลองบ้วนปากอีกครั้ง ผลลัพธ์เหมือนเดิมเป๊ะ น้ำไหลโจ๊กออกมาจากมุมปากซ้าย ควบคุมทิศทางไม่ได้ เหมือนริมฝีปากด้านนั้นหายไป ความตื่นตระหนกเริ่มก่อตัวขึ้นในอก หัวใจเริ่มเต้นรัว คุณรีบเงยหน้ามองกระจก เพื่อจะพบกับภาพสะท้อนที่ทำให้หัวใจคุณหล่นวูบไปอยู่ที่ตาตุ่ม และทำให้มือคุณเย็นเฉียบ ใบหน้าซีกซ้ายของคุณ… นิ่งสนิท มุมปากซ้ายตกห้อยลงมาเหมือนคนหมดอาลัยตายอยาก ร่องแก้มที่เคยมีหายไป เปลือกตาข้างซ้ายค้างเติ่ง ปิดไม่ลงแม้คุณจะพยายามสั่งการสุดชีวิต จนเห็นตาขาวโปนออกมา ในขณะที่ใบหน้าซีกขวายังขยับได้ปกติ ยิ้มได้ ยักคิ้วได้ แต่ซีกซ้ายกลับตายด้านเหมือนหุ่นขี้ผึ้งที่โดนความร้อนละลาย คำถามแรกที่ระเบิดขึ้นในหัวของผู้ชายทุกคนในวินาทีนั้นคือ: “โอ๊ย… เราเป็นอัมพาต (Stroke) เหรอเนี่ย!? นี่จะเดินไม่ได้ พูดไม่ได้ตลอดชีวิตเลยเหรอ?” วันนี้เราจะมาเจาะลึกฝันร้ายที่กำลังระบาดเงียบๆ […]

Continue reading →

สุขภาพ

🚨 System Failure ร่างกาย “ช็อต” CPU คุณกำลังจะพัง

Posted on 19/12/202519/12/2025 by Peerapat Suntornpakdee

19
Dec

ร่างกาย “ช็อต” ไม่รู้ตัว: เมื่อ CPU ของลูกผู้ชายกำลังจะพัง (The Silent System Failure) คุณจำความรู้สึกตอนที่คอมพิวเตอร์ของคุณเริ่ม “หน่วง” ได้ไหมครับ? เมาส์ขยับช้ากว่ามือ โปรแกรมที่เคยเปิดปุ๊บติดปั๊บกลับหมุนติ้ว และเสียงพัดลมระบายความร้อนที่ดังกระหึ่มเหมือนเครื่องบินเจ็ทกำลังจะขึ้นบิน ทั้งที่คุณแค่เปิดไฟล์ Excel ธรรมดาๆ ร่างกายของคุณก็กำลังส่งเสียงร้องแบบนั้นอยู่หรือเปล่า? ลองเช็กตัวเองดูนะครับว่า กิจวัตรประจำวันของคุณเป็นแบบนี้หรือไม่: ตื่นเช้ามาด้วยความรู้สึกเหมือน “แบตเตอรี่เสื่อม” ชาร์จมาทั้งคืนแต่ไฟเข้าไม่เต็ม 100% ลืมตาขึ้นมาพร้อมกับความหนักอึ้งที่ท้ายทอย สมองไม่แล่นเหมือนตอนหนุ่มๆ กาแฟแก้วแรกที่เคยเป็นแค่ “ตัวช่วย” กลายเป็น “เชื้อเพลิงหลัก” ที่ขาดไม่ได้ ถ้าไม่ได้คาเฟอีนเข้าเส้นเลือด คุณแทบจะเริ่มฟังก์ชันการทำงานของวันนั้นไม่ได้เลย ตกบ่าย ช่วงเวลาบ่าย 2 ถึงบ่าย 3 โมง คุณเจอกับอาการ “Energy Crash” หรือไฟตก สมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก สมาธิสั้นลงอย่างเห็นได้ชัด หยิบมือถือมาไถฟีดโซเชียลมีเดียแบบไร้จุดหมาย เพียงเพื่อฆ่าเวลาให้ผ่านพ้นความเหนื่อยล้าไป แต่เรื่องตลกร้ายที่สุดคือ… พอถึงเวลาเที่ยงคืน ร่างกายที่คุณใช้งานหนักมาทั้งวัน กลับ “ดีด” […]

Continue reading →

Podcast, ไลฟ์สไตล์

Cheat Day : กินแหลกยังไงให้ “หน้าเด็ก” พุงไม่ยื่น

Posted on 18/12/2025 by Peerapat Suntornpakdee

18
Dec

Cheat Day แบบอัจฉริยะ: กินแหลกยังไงให้ “หน้าเด็ก” พุงไม่ยื่น แชร์เทคนิค “Gastronomic Biohacking” “มาเที่ยวทั้งที จะให้มานั่งนับแคลฯ กินอกไก่จืดๆ เหรอ? ฝันไปเถอะ!” ผมเชื่อว่าผู้ชาย 99% คิดแบบนี้ครับ และผมเห็นด้วย 100% การไปเที่ยวคือการไปเสพความสุข และ “อาหาร” คือความสุขสูงสุดอย่างหนึ่งของมนุษย์ แต่กับดักที่น่ากลัวที่สุดไม่ใช่แคลอรี่ครับ แต่มันคือ “การอักเสบ (Inflammation)” และ “ปฏิกิริยาน้ำตาลสะสม (Glycation)” คุณเคยสังเกตไหม? กลับจากทริปทีไร หน้าบวม ตัวบวม สิวขึ้น และรู้สึกเพลียร่างแทบแตก นั่นไม่ใช่เพราะคุณ “อ้วนขึ้น” ใน 3 วันหรอกครับ แต่เป็นเพราะคุณกำลังโดน “ระเบิดน้ำตาล” และ “ไขมันเลว” โจมตีเซลล์จนพัง ในตอนนี้นี้ MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 จะมาแชร์เทคนิค “Gastronomic Biohacking” หรือศิลปะการกินดุยังไงให้เซลล์ยังยิ้มได้ เปลี่ยน […]

Continue reading →

Podcast, ไลฟ์สไตล์

หยุดป่วยเพราะเที่ยวผิด! “Active Recovery Trip” ย้อนวัยเซลล์

Posted on 17/12/202517/12/2025 by Peerapat Suntornpakdee

17
Dec

หยุดป่วยเพราะเที่ยวผิด! พักผ่อนแบบ “Reset ระบบ” ย้อนวัยเซลล์ ในงบที่คุ้ม เคยไหมครับ? ลางานไปเที่ยวหวังจะชาร์จแบต แต่พอกลับมาทำงานวันแรกกลับรู้สึก “เพลียกว่าเดิม” ภาพจำของการเที่ยวผู้ชายส่วนใหญ่มักหนีไม่พ้น “Party Hard” ดื่มหนักนอนเช้า หรือไม่ก็ “Passive Rest” คือการขังตัวเองอยู่ในห้องพักโรงแรมหรู เปิดแอร์เย็นฉ่ำ แล้วนอนไถมือถือทั้งวันจนปวดหลัง การพักผ่อนแบบนั้นอาจให้ความรู้สึกสบายชั่วคราว แต่มันไม่ใช่การพักผ่อนที่ร่างกายคุณต้องการจริงๆ ในฐานะผู้ชายที่ใส่ใจสุขภาพและเป้าหมายความสำเร็จ เราต้องเปลี่ยน Mindset การเที่ยวใหม่ จากการ “ผลาญพลังงาน” เป็นการ “Active Recovery Trip” หรือการพักฟื้นเชิงรุก ซึ่งเป็นเทรนด์ Longevity (การมีอายุยืนยาวแบบมีคุณภาพ) ที่กำลังมาแรงที่สุดในโลกตอนนี้ วันนี้ MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 จะพาคุณไปวางแผนเที่ยวแบบเหนือชั้น Reset ระบบร่างกายระดับเซลล์ ให้คุณกลับมามีพลังเต็มร้อย หน้าเด็กขึ้น และที่สำคัญ… กระเป๋าสตางค์ไม่ฉีกครับ The Philosophy: ทำไม “นอนเฉยๆ” ถึงทำให้แก่เร็ว? คุณอาจสงสัยว่า “อยากพักก็ต้องนอนสิ […]

Continue reading →

Podcast, สุขภาพ

ไม่อ้วนแต่หน้าบวม? ระวัง “Cortisol Face” ปล้นฮอร์โมนชาย!

Posted on 17/12/202517/12/2025 by Peerapat Suntornpakdee

17
Dec

🌝 หน้าบวมไม่ได้แปลว่าอ้วน! รู้จัก “Cortisol Face” ภาวะหน้ากลมเพราะเครียด… ศัตรูตัวร้ายที่กำลังขโมย “ฮอร์โมนชาย” ของคุณไปแบบไม่รู้ตัว พวกเรา! เคยส่องกระจกตอนเช้าแล้วตกใจไหมครับ? ตัวก็ไม่ได้อ้วนขึ้น น้ำหนักก็เท่าเดิม แต่ทำไม “หน้าบวม”? แก้มตุ่ย คางสองชั้นโผล่มาเฉยเลย แถมผิวดูหมองๆ ไม่สดใสเหมือนโดนของ? ถ้าคุณกำลังเจอปัญหานี้ อย่าเพิ่งรีบไปอัดคาร์ดิโอหรืออดข้าวนะครับ เพราะศัตรูที่คุณกำลังสู้อาจไม่ใช่ “ไขมัน” แต่เป็น “ความเครียด” ครับ ในวงการ สุขภาพ นี้ เราเรียกอาการนี้ว่า “Cortisol Face” หรือภาวะหน้าบวมจากฮอร์โมนเครียดครับ มันไม่ใช่แค่เรื่องความหล่อ แต่มันคือสัญญาณเตือนภัยระดับสีแดงว่า “ฮอร์โมนชาย” ของคุณกำลังโดนปล้น! วันนี้ Mr.MDX จะพาไปแกะรอยเรื่องนี้แบบหมดเปลือก พร้อมวิธีแก้ที่จะคืนกรอบหน้าคมๆ และความมั่นใจให้คุณกลับมาครับ 🧠 Cortisol Face คืออะไร? (ทำไมเครียดแล้วหน้าต้องบวม?) อธิบายแบบภาษาง่ายๆ ครับ ร่างกายเรามีฮอร์โมนตัวหนึ่งชื่อว่า “คอร์ติซอล” (Cortisol) ปกติมันเป็นพระเอกนะ ช่วยให้เราตื่นตัวตอนเช้า สู้กับปัญหาได้ […]

Continue reading →

Podcast, สุขภาพ

NPT สัญญาณเตือน! “น้องชาย” ไม่ตื่น กำลังเสี่ยงโรคหัวใจ?

Posted on 17/12/202517/12/2025 by Peerapat Suntornpakdee

17
Dec

⚠️ สัญญาณเตือนภัยเงียบ! ถ้าเช้านี้ “น้องชาย” ไม่ตื่น… คุณอาจกำลังเสี่ยงโรคหัวใจ? (ความลับของ NPT ที่ผู้ชาย 90% ไม่รู้) เช้านี้คุณตื่นมาพร้อมกับ “Morning Wood” หรืออาการเคารพธงชาติหรือเปล่าครับ? ถ้าคำตอบคือ “ใช่” ยินดีด้วยครับ คุณอาจเพิ่งผ่านการตรวจสุขภาพหัวใจขั้นพื้นฐานผ่านฉลุย แต่ถ้าคำตอบคือ “ไม่” และมันเป็นแบบนี้ติดต่อกันมาสักพัก… บทความนี้อาจช่วยชีวิตคุณได้ คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่า การแข็งตัวตอนเช้า (Morning Wood) เกิดจากความฝันลามก หรือความต้องการทางเพศที่คั่งค้าง แต่ในทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ มันคือ “ระบบตรวจสอบความพร้อมของร่างกาย” (System Check) ที่ซับซ้อนที่สุด และมันกำลังส่งสัญญาณบอกอะไรบางอย่างเกี่ยวกับ “สุขภาพผู้ชาย” และหลอดเลือดของคุณที่น่าตกใจ วันนี้ Mr.MDX จะพาคุณไปเจาะลึกกลไกธรรมชาติที่เรียกว่า NPT และเหตุผลว่าทำไมการละเลยเรื่องนี้ อาจหมายถึงการมองข้ามระเบิดเวลาที่ชื่อว่า “โรคหัวใจ” 🧬 NPT: การซ่อมบำรุงยามค่ำคืน (Nighttime Maintenance) ในทางการแพทย์ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า Nocturnal Penile Tumescence […]

Continue reading →

Podcast, ไลฟ์สไตล์

🥶 Winter Arc: หายตัวไปสร้าง “ร่างทอง” ก่อนปี 2026

Posted on 17/12/202517/12/2025 by Peerapat Suntornpakdee

17
Dec

🥶 Winter Arc: หายตัวไปสร้าง “ร่างทอง” ก่อนปี 2026 🥶 Winter Arc: ทำไมผู้ชายระดับ Top 1% ถึงเลือกที่จะ “หายตัวไป” ก่อนปีใหม่? (The Science of Ghost Mode) คุณเคยสังเกตไหมครับ? ในขณะที่คน 99% กำลังวางแผนปาร์ตี้ สังสรรค์ และปล่อยตัวตามสบายในช่วงท้ายปีเพื่อรอเริ่มใหม่ปีหน้า… กลับมีผู้ชายกลุ่มหนึ่งเลือกที่จะ “หายตัวไป” (Disappear) จากวงสังคมเงียบๆ พวกเขาไม่ได้ถังแตก ไม่ได้ซึมเศร้า และไม่ได้หนีปัญหา แต่พวกเขากำลังเข้าสู่สภาวะทางจิตวิทยาและชีวภาพที่เรียกว่า “Winter Arc” หรือในศัพท์วงการพัฒนาตัวเองเรียกว่า “Ghost Mode” วันนี้ Mr.MDX จะพาคุณไปแกะรอยเทรนด์ Biohacking ที่กำลังเดือดที่สุดในโลกของผู้ชาย (Men’s Optimization) ว่าทำไมช่วงเวลา 20 วันสุดท้ายของปีนี้ คือ “Golden Window” ที่จะชี้ขาดว่าปี 2026 […]

Continue reading →

Podcast, สุขภาพ

“คู่มือลับที่โรงเรียนไม่สอน… แต่ผู้ชายต้องใช้ทั้งชีวิต”

Posted on 15/12/202515/12/2025 by Peerapat Suntornpakdee

15
Dec

🧬 THE ULTIMATE GUIDE: “พัง” ไม่รู้ตัว (คู่มือ “กันพัง” ฉบับผู้ชาย) “คู่มือลับที่โรงเรียนไม่สอน… แต่ผู้ชายต้องใช้ทั้งชีวิต” เราเดินทางมาถึง ตอนสุดท้ายและตอนที่ “สำคัญที่สุด” ของซีรีส์นี้ ตอนที่ผ่านมา เราได้ “ถอดรหัส” (Decode) ภัยคุกคาม, นวัตกรรม, และ Mindset ที่จำเป็น… (1) เราทลาย “The Clean Myth” (2) เราเจาะ “ภัยเงียบ” 70% (3) เราจัดการ “วิกฤตความมั่นใจ” (4) เราอัปเดต “อาวุธใหม่” (PrEP/U=U) (5) เราตามจับ “นักเลียนแบบ” (6) เราวางแผน “เช็กระยะ” (7) เราฝึก “บทสนทนาผู้นำ” (8) เราล้าง “ข้อมูลขยะ” (9) เราสแกน “ภัยนอกเรดาร์” […]

Continue reading →