Tag Archives: แบรนด์ผู้ชายอันดับ1

แค่เครียด…ก็ทำเกมสะดุด?

แค่เครียด…ก็ทำเกมสะดุด? เกมสะดุด…จบเร็วจนเสียความมั่นใจ? คุณไม่ได้เป็นคนเดียว! Mr.MDX ไขทุกสาเหตุ ชี้ทางแก้ที่ต้นตอ ทั้งกายและใจ ให้กลับมาคุมเกมได้อีกครั้ง! Mr.MDX ชี้ชัด! ปัญหานี้มาจาก 2 ส่วนหลัก: 1.ร่างกายที่อาจไวต่อการกระตุ้นเป็นพิเศษ และ 2.จิตใจที่เต็มไปด้วยความเครียด ความวิตกกังวล และความกดดัน ซึ่งจะไปรบกวนสมดุลฮอร์โมน ทำให้คุมเกมได้ยากขึ้น     เทคนิคที่คุณทำได้ทันที: ฝึกควบคุม (Start-Stop): เมื่อรู้สึกว่าใกล้ถึงจุดหมาย ให้หยุดพักสักครู่ หายใจลึกๆ พอความรู้สึกผ่อนคลายลง ก็ค่อยเริ่มต้นใหม่ ทำซ้ำๆ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจเรียนรู้ที่จะควบคุมจังหวะ สื่อสารกับคนรัก: การพูดคุยกันอย่างเปิดอกจะช่วยลดความกดดันได้มหาศาล ทำให้เรื่องบนเตียงเป็นเรื่องของ “เรา” ไม่ใช่การทดสอบฝีมือของใครคนเดียว และเพื่อการดูแลจากภายในสู่ Peak Performance ร่างกายต้องพร้อมรับมือกับความเครียด MDX+ จึงมี สารสกัดจากโสม ซึ่งเป็น Adaptogen ที่ช่วยปรับสมดุลร่างกายให้ทนต่อความเครียดได้ดีขึ้น และ ซิงค์ (Zinc) ที่จำเป็นต่อการทำงานของฮอร์โมนชายให้เป็นปกติ การดูแลครบวงจรทั้งการฝึกฝนจากภายนอกและบำรุงจากภายใน จะช่วยให้คุณกลับมามั่นใจในทุกสถานการณ์สำคัญ! MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ […]

วิธีสู้ความเครียดที่กำลังบั่นทอนความเป็นชาย

ปลุกพลังใน 160 วิ: วิธีสู้ความเครียดที่กำลังบั่นทอนความเป็นชาย เครียดจากงาน…แล้วไฟมอด? คุณไม่ได้คิดไปเอง! Mr.MDX เฉลยกลไกที่ร่างกายกำลัง “เหยียบเบรกกับคันเร่งพร้อมกัน” และวิธีกลับมาพุ่งทะยานอีกครั้ง! Mr.MDX ไขปริศนา! ภาวะหมดไฟ (Burnout) จากความเครียดสะสม ไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าธรรมดา แต่ร่างกายคุณกำลังอยู่ในภาวะ “สู้หรือหนี” (Fight or Flight) ที่ส่งผลโดยตรงต่อฮอร์โมนความเป็นชาย! ลองนึกภาพตามง่ายๆ ครับ: คันเร่ง = เทสโทสเตอโรน (พลังงานและแรงขับเคลื่อน) เบรก = คอร์ติซอล (ฮอร์โมนแห่งความเครียด) เมื่อเราเครียดจัด ร่างกายจะหลั่ง “เบรก” ออกมามหาศาล ขณะที่ใจเรายังอยากจะเหยียบ “คันเร่ง” ผลลัพธ์คือเครื่องยนต์ทำงานหนักแต่รถไม่ไปไหน! ร่างกายจึงต้องลดการสร้าง “คันเร่ง” เพื่อเอาตัวรอด…นี่คือเหตุผลที่ทำให้ไฟมอดลงนั่นเอง แล้วจะกลับมาเหยียบคันเร่งให้สุดได้ยังไง? เริ่มจาก “ปล่อยเบรก” ด้วยวิธีง่ายๆ อย่างการลุกเดิน หรือหายใจลึกๆ แต่เพื่อการดูแลที่เป็นระบบและเห็นผลระยะยาว MDX+คือคำตอบที่สมบูรณ์แบบ! เราได้รวมสุดยอดสารสกัดที่ทำงานร่วมกันเหมือนทีมช่างมืออาชีพ: โสมเกาหลี: มีงานวิจัยรองรับว่าช่วยควบคุมคอร์ติซอล เปรียบเสมือนการ “ปล่อยเบรก” […]

ผู้ชายฟิตไม่สุด? เช็คด่วน! 3 สัญญาณ ‘ฮอร์โมนต่ำ ที่คุณอาจมองข้าม

ผู้ชายฟิตไม่สุด? เช็คด่วน! 3 สัญญาณ ‘ฮอร์โมน’ ตก ที่คุณอาจมองข้าม หมดไฟ? อ่อนเพลีย? กล้ามเนื้อไม่เฟิร์ม? แรงขับเคลื่อนในชีวิตหายไป? อย่าเพิ่งโทษว่าอายุเยอะ! Mr.MDX ชี้ชัด! นี่คือสัญญาณ ‘ฮอร์โมนชาย’ ดิ่ง ที่ผู้ชายวัย 30+ กำลังเจอโดยไม่รู้ตัว! Mr.MDX ไขข้อข้องใจ! ฮอร์โมนชาย (Testosterone) ไม่ใช่แค่เรื่องความต้องการทางเพศ แต่มันคือ ‘CEO’ ของร่างกายที่ควบคุมทุกอย่าง! ตั้งแต่ระดับพลังงานในแต่ละวัน, ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก, ไปจนถึงอารมณ์และความมั่นใจ เมื่อ CEO อ่อนแอจากการพักผ่อนน้อย, ความเครียดสะสม และวัยที่เพิ่มขึ้น ร่างกายก็เริ่มรวน ฟิตไม่สุดเหมือนเคย MDX เข้าใจปัญหานี้ดี เราจึงไม่มองแค่ปลายเหตุ แต่พุ่งเป้าไปที่การดูแลถึง “ต้นเหตุ” ของปัญหา เพื่อฟื้นฟูระบบต่างๆ ของร่างกายให้กลับมาทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพอีกครั้ง พลิกฟื้นความฟิตให้กลับมาพีค ด้วย MDX+ ที่คิดค้นมาเพื่อการดูแลแบบครบวงจร อุดมด้วยสารสกัดเกรดพรีเมี่ยมที่ทำงานร่วมกันอย่างลงตัว ไม่ว่าจะเป็น: Zinc: แร่ธาตุจำเป็นที่ช่วยสนับสนุนกระบวนการสร้างฮอร์โมนตามธรรมชาติของร่างกาย สารสกัดจากโสม: […]

ไขความลับ ‘วันพัก’ สร้างกล้ามที่คนล่ำทุกคนต้องรู้

ไขความลับ ‘วันพัก’ สร้างกล้ามที่คนล่ำทุกคนต้องรู้ คุณเป็นคนหนึ่งที่ยึดคติ ‘No Days Off’ ซ้อมหนักทุกวันเพราะเชื่อว่ายิ่งทำมาก ยิ่งได้มากใช่ไหม? แต่ทำไม…ยิ่งซ้อมหนักเท่าไหร่ กล้ามก็ดูไม่พัฒนา แถมยังรู้สึกเหนื่อยล้ากว่าเดิม? วันนี้ Mr.MDX จะมาทลายความเชื่อที่ทำร้ายคนจริงจังมานับไม่ถ้วน และเปิดเผยความจริงทางวิทยาศาสตร์ที่ว่า…กล้ามเนื้อที่แท้จริงไม่ได้ถูกสร้างขึ้นในยิม! หลักการสำคัญที่คุณต้องเข้าใจคือ: การยกเวทเป็นเพียงการ ‘ทำลาย’ หรือ ‘ส่งสัญญาณ’ ไปกระตุ้นกล้ามเนื้อ ส่วนกระบวนการ ‘สร้าง’ ให้มันใหญ่และแข็งแรงกว่าเดิมนั้น เกิดขึ้นตอนที่คุณ พักและฟื้นฟูร่างกาย Mr.MDX อธิบายกลไกทางวิทยาศาสตร์ให้เห็นภาพง่ายๆ เหมือนการเปิด-ปิดสวิตช์: 1. การยกเวทที่เหมาะสม จะไปเปิดสวิตช์ mTOR ซึ่งเป็นเหมือน ‘ผู้รับเหมา’ ที่สั่งให้ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ 2. การฝึกหนักเกินไปโดยไม่พัก จะไปเปิดสวิตช์อีกตัวที่ชื่อว่า AMPK ซึ่งเป็นสวิตช์ ‘โหมดเอาตัวรอด’ ของร่างกาย และนี่คือปัญหา: เมื่อสวิตช์ ‘เอาตัวรอด’ (AMPK) ถูกเปิด มันจะวิ่งไป ‘ปิด’ สวิตช์ ‘สร้างกล้าม’ (mTOR) ทันที! […]

Creatine เพิ่มแรงจริง แต่ทำผมร่วง-ไตพัง…จริงมั้ย?

Creatine เพิ่มแรงจริง แต่ทำผมร่วง-ไตพัง…จริงมั้ย? Creatine: “ราชาแห่งอาหารเสริม” ที่ใครๆ ก็ว่าดี แต่พอจะลองใช้กลับเจอข่าวลือสุดสยองเต็มอินเทอร์เน็ต! “กินแล้วไตพัง” “ระวังผมร่วงหมดหัว” ตกลงมันคือของดีหรือของอันตรายกันแน่?! วันนี้ Mr.MDX จะมาผ่าตัดทุกความเชื่อผิดๆ ด้วยข้อมูลจากงานวิจัยล้วนๆ ให้คุณเคลียร์! ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่า Creatine ไม่ใช่สเตียรอยด์! มันเป็นสารธรรมชาติที่ร่างกายผลิตได้เองและพบในอาหารอย่างเนื้อแดง กลไกของมันคือการเข้าไปอัปเกรด “แบตเตอรี่สำรอง” (ระบบ ATP-PC) ในกล้ามเนื้อ ทำให้เรามีแรงฮึดในวินาทีสำคัญ ยกได้อีก 1-2 ครั้ง หรือสปรินต์ได้แรงขึ้น ซึ่งนี่คือตัวกระตุ้นให้กล้ามเนื้อพัฒนาในระยะยาว ไขทุกข้อสงสัยที่คนกลัวที่สุด: 1. ทำให้ไตพัง? ❌ -> ไม่จริง! Creatine Monohydrate คืออาหารเสริมที่ถูกวิจัยมากที่สุดในโลกตัวหนึ่ง ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงดี งานวิจัยระยะยาว (สูงสุด 5 ปี) ยืนยันตรงกันว่า ไม่มีผลเสียต่อการทำงานของไต ความสับสนเกิดจากค่า Creatinine ในเลือดที่สูงขึ้นเล็กน้อย ซึ่งเป็นแค่ผลพลอยได้ปกติ ไม่ใช่สัญญาณอันตราย 2. ทำให้ผมร่วง? ❌ […]

ตบะแตกตอนบ่าย? แนะวิธีแก้ด้วยของว่างสร้างกล้าม

ตบะแตกตอนบ่าย? แนะวิธีแก้ด้วยของว่างสร้างกล้าม บ่ายสามโมง…เสียงท้องเริ่มร้อง สมองเริ่มโหยหาของหวาน! ในใจเกิดสงครามระหว่าง ‘ความหิว’ กับ ‘ความกลัวอ้วน’ จะทนหิวต่อไปก็ทรมานจนไม่มีสมาธิ จะเผลอใจไปคว้าขนมก็รู้สึกผิด… สถานการณ์ ‘ตบะแตก’ นี้คือจุดชี้เป็นชี้ตายของแผนปั้นหุ่น! วันนี้ Mr.MDX จะมามอบอาวุธลับให้คุณเปลี่ยน ‘ของว่าง’ จากศัตรูให้กลายเป็น ‘เครื่องมือ’ สร้างกล้ามเนื้อที่ทรงพลัง! การปล่อยให้ท้องว่างจนหิวจัด ไม่ใช่แค่เรื่องของความทรมาน แต่เป็นสัญญาณอันตรายว่าร่างกายกำลังจะเข้าสู่ สภาวะสลายกล้ามเนื้อ (Catabolism) เพื่อดึงพลังงานมาใช้! นี่คือสิ่งที่เราต้องการหลีกเลี่ยงที่สุด ดังนั้น เราต้องเปลี่ยนมุมมองและเลือก “ของว่างที่ฉลาด” ซึ่งหัวใจสำคัญคือต้องมีโปรตีนสูงและไขมันดี เพื่อช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและทำให้อิ่มนาน 3 สุดยอดของว่างสร้างกล้ามที่ควรมีติดตัวไว้เสมอ: 1.กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) – ราชาแห่งของว่าง: นี่คือตัวเลือกอันดับหนึ่ง! มีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไปเกือบเท่าตัว ช่วยซ่อมแซมและป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อได้อย่างดีเยี่ยม แถมยังมีโปรไบโอติกส์ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ทำให้ท้องไม่อืด 2.ถั่วอัลมอนด์ (Almonds) – ขุมพลังขนาดพกพา: แค่หนึ่งกำมือก็เพียงพอ อัลมอนด์อุดมไปด้วยไขมันดี, ไฟเบอร์, และโปรตีน การผสมผสานนี้ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานแบบค่อยเป็นค่อยไป ทำให้อิ่มนานขึ้นและลดความอยากของหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 3.ไข่ต้ม […]

ลงพุง ไม่ใช่แค่เสียทรง แต่กำลังเสียสุขภาพ!

ลงพุง…ไม่ใช่แค่เสียทรง แต่กำลังเสียสุขภาพ! มองพุงที่ยื่นออกมาแล้วคิดว่ามันเป็นแค่ปัญหาความงาม ทำให้ใส่เสื้อผ้าไม่หล่อใช่ไหม? หยุดความคิดนั้นเดี๋ยวนี้! เพราะความจริงมันอาจเป็นสัญญาณเตือนภัยของ ‘มือสังหารเงียบ’ ที่กำลังเติบโตอยู่ในร่างกายคุณโดยไม่รู้ตัว! วันนี้ Mr.MDX จะมาเจาะลึกถึงไขมันส่วนที่อันตรายที่สุด ที่การซิทอัพอย่างเดียวไม่สามารถกำจัดได้! ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่าไขมันหน้าท้องมี 2 ชนิด: 1. ไขมันใต้ผิวหนัง (Subcutaneous Fat): คือส่วนที่เราหยิบหรือบีบได้ เป็นปัญหาด้านความงาม 2. ไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat): คือ ตัวร้ายที่แท้จริง! เป็นไขมันที่มองไม่เห็น มันซ่อนตัวอยู่รอบอวัยวะสำคัญภายในอย่าง ตับ, ตับอ่อน, และลำไส้ ทำไมมันถึงเป็น “มือสังหารเงียบ”? เพราะไขมันในช่องท้องไม่ใช่แค่ก้อนไขมันธรรมดา แต่มันสามารถผลิตสารกระตุ้นการอักเสบและฮอร์โมนที่รบกวนระบบต่างๆ ของร่างกาย นำไปสู่ความเสี่ยงของโรคร้ายแรงมากมาย เช่น โรคเบาหวานชนิดที่ 2, โรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, และไขมันพอกตับ ซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง, อาหารแปรรูป, และความเครียดสะสม ความเชื่อที่ผิด: ซิทอัพแล้วพุงจะยุบ? เราไม่สามารถลดไขมันเฉพาะส่วนได้! การซิทอัพช่วยให้กล้ามท้องแข็งแรงขึ้น แต่ไม่ได้เผาผลาญไขมันที่ห่อหุ้มอยู่โดยตรง วิธีแก้ที่ถูกต้องคือการโจมตี 2 ทาง: […]

EP30: “ปัญหาน้องชาย” เมื่อไหร่ที่ควรไปคุยกับหมอ?

EP30: “ปัญหาน้องชาย” เมื่อไหร่ที่ควรไปคุยกับหมอ? “ปัญหาน้องชาย”…เรื่องเล็กหรือสัญญาณเตือนโรคร้าย? Mr.MDX ชี้ 3 สัญญาณอันตรายที่ต้องรีบไปหาหมอ! Mr.MDX เตือน! หากเจอปัญหาต่อเนื่อง, สุขภาพตอนเช้าเปลี่ยนไป (มอร์นิ่งวู้ดหาย), หรือเริ่มกระทบความมั่นใจ…อย่าอาย! เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพอื่นที่ซ่อนอยู่ การปรึกษาแพทย์คือความกล้าหาญที่ดีที่สุด การไปพบแพทย์ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว แต่คือความกล้าหาญในการดูแลตัวเอง! และระหว่างนี้ เราสามารถเริ่มต้นดูแลตัวเองจากภายในได้ทันทีเพื่อเสริมความพร้อม MDX+ คือตัวช่วยที่ออกแบบมาเพื่อสุขภาพผู้ชายโดยเฉพาะ ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติอย่าง โสม และ กระชายดำ ที่มีส่วนช่วยดูแลการไหลเวียนของเลือด และ ซิงค์ (Zinc) ที่จำเป็นต่อการรักษาสมดุลฮอร์โมนชาย เพื่อช่วยเสริมความมั่นใจและคืนฟอร์มแกร่งให้คุณ MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

EP27: 40+ ต้องรู้สัญญาณเตือน “ต่อมลูกหมาก” ที่ผู้ชายห้ามมองข้าม!

EP27: 40+ ต้องรู้สัญญาณเตือน “ต่อมลูกหมาก” ที่ผู้ชายห้ามมองข้าม! วัย 40+ ตื่นเข้าห้องน้ำกลางดึกกลางดึกบ่อย? อย่าเพิ่งคิดว่าเป็นเรื่องปกติ! Mr.MDX เผย! อาการปัสสาวะไม่สุด ปัสสาวะบ่อย ไม่พุ่ง คือสัญญาณ “ต่อมลูกหมากโต” ที่เกิดตามวัย ไม่ใช่มะเร็ง! เริ่มดูแลด่วนด้วยสารอาหารสำคัญอย่าง “ไลโคปีน” จากมะเขือเทศ และ “ซิงค์” จากเมล็ดฟักทอง เริ่มต้นดูแลตัวเองง่ายๆ ด้วยการลดเครื่องดื่มคาเฟอีนก่อนนอน และเน้นทานอาหารที่มี “ไลโคปีน” (พบมากในมะเขือเทศปรุงสุก) และ “ซิงค์” (จากเมล็ดฟักทองหรือหอยนางรม) ซึ่งมีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพต่อมลูกหมากโดยตรง สำหรับไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร MDX+ คือตัวช่วยที่สะดวกสบาย เพราะเรารวบรวมสารสกัดสำคัญทั้งไลโคปีนและซิงค์ไว้ให้ครบ จบในที่เดียว MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

EP26: L-Arginine กรดอะมิโนแก้สัญญาณ ‘เครื่องรวน’ ที่ผู้ชายต้องรู้

EP26: L-Arginine กรดอะมิโนแก้สัญญาณ ‘เครื่องรวน’ ที่ผู้ชายต้องรู้ เครื่องรวน? ไม่ฟิตเหมือนเก่า? Mr.MDX ชี้! “ซุปเปอร์ไฮเวย์” ในร่างกายคุณอาจกำลังรถติด! Mr.MDX เผย! การไหลเวียนเลือดคือหัวใจของความฟิต! เคลียร์ทางให้โล่งด้วย “L-Arginine” หรือ “ทีมวิศวกรขยายถนน” ที่จะช่วยสร้างไนตริกออกไซด์ (NO) ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ออกซิเจนและสารอาหารวิ่งฉิวไปทั่วร่างกาย! อยากให้ไฮเวย์ร่างกายกลับมาโล่งโปร่ง? MDX จัด L-Arginine และสารสกัดจำเป็นไว้ให้ครบ MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ