ทลายความเชื่อสุขภาพผิดๆ ที่ผู้ชายต้องรู้ EP63: ‘ไขมันต่ำ’ คือการตลาด! ยิ่งกิน…ยิ่งอ้วน…ยิ่งอยากหวาน 🥛 “ไขมันต่ำ” = การตลาดหลอกลวง! ❌ กว่า 40 ปีที่เราถูกสอนว่า “ไขมัน” คือศัตรู แต่ความจริงคือ คุณไม่ได้ผอมลงเลย กลับอ้วนลงพุงง่ายขึ้นและอยากหวานกว่าเดิม 📉 เมื่อไขมันหาย ผู้ผลิตเติม “น้ำตาล-ไซรัป” และสารเคมีแทน → ทำให้ร่างกายพุ่งพลังเร็วแต่หมดไว เกิด วงจรหิว-โหย-อยากหวานไม่สิ้นสุด 📊 ตัวอย่างชัดๆ: * โยเกิร์ต Full-Fat = ไขมัน 10 กรัม น้ำตาลธรรมชาติ 4 กรัม * โยเกิร์ต Low-Fat = ไขมัน 0 กรัม แต่น้ำตาลพุ่ง 18 กรัม! → กลายเป็น “พุดดิ้งน้ำตาล” ในคราบสุขภาพ 💪 […]
Tag Archives: ร่างกายอักเสบ
ทลายความเชื่อสุขภาพผิดๆ ที่ผู้ชายต้องรู้ EP61: “อาหารคลีนในร้านสะดวกซื้อ” ที่คุณกิน อาจเป็นแค่อาหารขยะ! 🥗 “อาหารคลีน” ในร้านสะดวกซื้อ…จริงๆ อาจเป็น UPF (Ultra-Processed Food) หรืออาหารขยะในคราบสุขภาพ! 🚨 โลโก้ใบไม้ + คำว่า “โปรตีนสูง / แคลอรีต่ำ” ไม่ได้การันตีว่าดีต่อร่างกาย เพราะสิ่งที่ซ่อนอยู่คือสารสังเคราะห์ที่เร่งแก่และทำลายฮอร์โมนของคุณ ⚠️ สัญญาณอันตรายที่ต้องจับตา:1️⃣ สารให้ความหวานแทนน้ำตาล (Sucralose, Aspartame) → ฆ่าจุลินทรีย์ดีในลำไส้ ทำให้ภูมิคุ้มกันพัง-ฮอร์โมนรวน2️⃣ อิมัลซิไฟเออร์ (Carrageenan, Polysorbate-80) → ทำลายเกราะเมือกป้องกันลำไส้ → เสี่ยงภาวะลำไส้รั่ว (Leaky Gut)3️⃣ กลิ่นและรสสังเคราะห์ + รายการส่วนผสมยาวเหยียด อ่านไม่ออก → บอกเลยว่านี่คือ “สูตรเคมีอุตสาหกรรม” ไม่ใช่อาหารจริง 💡 กฎเหล็ก: ถ้าคุณอ่านฉลากแล้วนึกภาพไม่ออกว่าคืออะไร = นั่นไม่ใช่อาหารจริง! ✅ ทางออกที่แมนกว่า: […]
ตรวจสุขภาพแค่พอผ่าน? 3 รายการลับที่ผู้ชายต้องเช็กก่อนจะสายเกินแก้ ถึงเวลาตรวจสุขภาพประจำปีทีไร ผู้ชายหลายคนมักทำเหมือนเป็น “ภารกิจที่ต้องทำให้เสร็จ” เลือกแพ็กเกจพื้นฐานที่บริษัทจัดให้ ตรวจวัดความดัน-ชั่งน้ำหนัก-เจาะเลือดดูน้ำตาลและไขมัน พอผลออกมาว่า “ปกติ” ก็ถอนหายใจอย่างโล่งอก แล้วกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมๆ… แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า ความรู้สึกปลอดภัยนั้นอาจเป็นเพียง “ภาพลวงตา”? ในยุคที่ผู้ชายอย่างเราต้องเผชิญกับความเครียดสะสม, การทำงานในออฟฟิศที่แทบไม่ได้เคลื่อนไหว, การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ, และอาหารแปรรูปที่หาทานง่ายกว่าอาหารสุขภาพ การตรวจสุขภาพแบบเดิมๆ อาจไม่เพียงพออีกต่อไป การตรวจสุขภาพยุคใหม่ไม่ใช่แค่การหาว่าเรา “ป่วย” หรือยัง แต่คือการหาว่าร่างกายของเรามี “ประสิทธิภาพ” แค่ไหน และมี “ความเสี่ยงที่ซ่อนเร้น” อะไรอยู่บ้างก่อนที่มันจะลุกลามจนสายเกินแก้ วันนี้ “ถามตอบกับผู้เชี่ยวชาญ by Mr.MDX” จะพาคุณไปเจาะลึก 3 รายการตรวจสุขภาพเชิงลึก ที่เปรียบเสมือนการอัปเกรดระบบสแกนร่างกาย ให้คุณรู้ทันทุกปัญหาก่อนใคร 1. ระดับฮอร์โมนเพศชาย (Total & Free Testosterone) ทำไมต้องตรวจ: ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไม่ได้สำคัญแค่เรื่องสมรรถภาพทางเพศ แต่มันคือ “ฮอร์โมนแห่งความเป็นชาย” ที่ควบคุมแทบทุกมิติของชีวิต ตั้งแต่ระดับพลังงานในแต่ละวัน, ความเฉียบคมในการตัดสินใจ, การสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ, ไปจนถึงความมั่นคงทางอารมณ์ สัญญาณเตือนที่ต้องเช็ก: […]
คอลลาเจน ไม่ใช่แค่เรื่องผิว! ความลับที่ผู้ชายสายฟิตต้องรู้ เมื่อไหร่ก็ตามที่ได้ยินคำว่า “คอลลาเจน” ภาพจำของใครหลายคน โดยเฉพาะคุณผู้ชาย มักจะพุ่งตรงไปที่เรื่องผิวพรรณ ความสวยความงาม และมองว่าเป็นอาหารเสริมสำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ถ้าผมบอกว่า…ความเชื่อนั้นอาจทำให้คุณพลาด “กุญแจสำคัญ” ที่จะช่วยปลดล็อกศักยภาพร่างกายและความแข็งแกร่งไปอย่างน่าเสียดายล่ะ? วันนี้จะพาทุกคนไปทลายความเชื่อเดิมๆ และทำความรู้จักกับคอลลาเจนในมุมมองใหม่ ที่เป็นมากกว่าเรื่องผิว แต่คือรากฐานสำคัญของสุขภาพและสมรรถภาพของผู้ชายทุกคน ไม่ใช่แค่ “อาหารเสริมผิว” แต่คือ “โครงสร้างเหล็ก” ของร่างกาย ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจตรงกันก่อนว่า คอลลาเจนไม่ใช่สารสังเคราะห์แปลกปลอม แต่มันคือ โปรตีนที่มีปริมาณมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ เปรียบเสมือน “โครงสร้างเหล็ก” หรือ “กาว” ที่คอยยึดโยงทุกส่วนของร่างกายเข้าไว้ด้วยกัน ตั้งแต่ผิวหนัง, กระดูก, กล้ามเนื้อ และที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายสายแอคทีฟ นั่นก็คือ ข้อต่อ, กระดูกอ่อน, และเส้นเอ็น ทั้งหมดนี้ล้วนมีคอลลาเจนเป็นองค์ประกอบหลักทั้งสิ้น ดังนั้น การมีคอลลาเจนที่แข็งแรงและเพียงพอ จึงไม่ได้หมายถึงแค่ผิวที่ดูดี แต่หมายถึงโครงสร้างร่างกายที่แข็งแกร่ง พร้อมรับมือกับทุกกิจกรรมหนักๆ ในชีวิตประจำวัน วิทยาศาสตร์ยืนยัน: ความลับของนักกีฬาที่ผู้ชายทุกคนควรใช้ ความสำคัญของคอลลาเจนต่อสมรรถภาพร่างกายไม่ใช่เรื่องที่พูดกันลอยๆ มีงานวิจัยที่น่าสนใจซึ่งตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ด้านกีฬาชั้นนำอย่าง British Journal of Sports Medicine […]
ป่วยบ่อย? สัญญาณเตือนภัยร้ายจาก ‘การอักเสบเงียบ‘ ในร่างกาย คุณเคยรู้สึกอ่อนเพลียทั้งที่นอนเยอะแล้วหรือไม่? มีอาการปวดตามข้อหรือกล้ามเนื้อแบบไม่มีสาเหตุ? หรือป่วยง่ายเป็นพิเศษ? อาการเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติของคนทำงานหนัก แต่ความจริงแล้วมันอาจเป็น “สัญญาณเตือน” จากร่างกายที่กำลังบอกว่ามี “ไฟไหม้เงียบ” คุกรุ่นอยู่ภายใน นั่นคือภาวะที่เรียกว่า “การอักเสบเรื้อรัง” (Chronic Inflammation) มันคือภัยเงียบที่ไม่ได้แสดงอาการรุนแรงเหมือนแผลมีดบาด แต่ค่อยๆ ทำลายสุขภาพของเราจากภายใน และเป็นต้นตอของโรคร้ายแรงมากมายในระยะยาว วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับฆาตกรเงียบรายนี้ และเรียนรู้วิธี “ดับไฟ” ก่อนที่มันจะลุกลามจนสายเกินแก้ การอักเสบ: “เพื่อน” ที่กลายเป็น “ศัตรู” โดยปกติแล้ว “การอักเสบ” เป็นกระบวนการที่ดีและจำเป็นต่อร่างกาย มันคือการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมหรือการบาดเจ็บเกิดขึ้น เช่น เวลาที่คุณโดนมีดบาด ร่างกายจะส่งเซลล์เม็ดเลือดขาวไปยังบริเวณแผล ทำให้เกิดอาการปวด บวม แดง ร้อน ซึ่งนี่คือ “การอักเสบเฉียบพลัน” (Acute Inflammation) ที่ช่วยกำจัดเชื้อโรคและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เมื่อแผลหาย การอักเสบก็จะจบลง แต่ปัญหาจะเกิดขึ้นเมื่อการอักเสบนั้นไม่ยอมจบสิ้น มันกลายเป็นการอักเสบในระดับต่ำๆ ที่เกิดขึ้นต่อเนื่องทั่วร่างกายเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี นี่คือภาวะ “การอักเสบเรื้อรัง” ซึ่งเปรียบเสมือนการที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานผิดพลาดและเริ่มโจมตีเซลล์ปกติของตัวเอง งานวิจัยมากมายชี้ชัดว่าภาวะนี้คือรากฐานของโรคร้ายแรงในยุคปัจจุบัน ตั้งแต่โรคหัวใจ, […]
EP49: ตรวจสุขภาพ 3 รายการที่ผู้ชายต้องเช็กก่อนสายเกินแก้ ตรวจสุขภาพประจำปีแค่พอผ่านแล้วสบายใจ? ระวัง! นั่นอาจเป็นแค่ “ภาพลวงตา” 🤫 การตรวจสุขภาพแบบเดิมๆ อาจไม่พอแล้วสำหรับผู้ชายยุคใหม่! เราต้องหา “ความเสี่ยงที่ซ่อนเร้น” ก่อนจะสายเกินแก้ นี่คือ 3 รายการลับ ที่ผู้ชายทุกคนต้องเช็กเพื่ออัปเกรดสุขภาพให้เหนือกว่าใคร: ✅ ระดับฮอร์โมนเพศชาย: ปลดล็อกพลังงาน, ความเฉียบคม, และมวลกล้ามเนื้อ ✅ ค่าการอักเสบเรื้อรัง: ตรวจจับ “ไฟไหม้เงียบ” ต้นตอโรคร้าย ✅ ระดับวิตามินดี: ฮีโร่ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและฮอร์โมน อย่ารอให้ร่างกายส่งสัญญาณเตือนที่รุนแรง! อัปเกรดการตรวจสุขภาพของคุณตั้งแต่วันนี้ เพื่อสร้างสุขภาพและประสิทธิภาพสูงสุดให้กับตัวเอง! MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ
EP 43 : อ่อนเพลีย? ปวดข้อ? ป่วยบ่อย? สัญญาณเตือนภัยร้ายจาก ‘การอักเสบเงียบ’ ในร่างกาย เคยรู้สึกเพลียทั้งที่นอนพอแล้ว? ปวดตามตัวโดยไม่มีสาเหตุ? หรือป่วยง่ายผิดปกติ? นี่อาจไม่ใช่เรื่องธรรมดา แต่มันคือสัญญาณเตือนจาก “การอักเสบเงียบ”! ภัยร้ายที่มองไม่เห็น แต่กำลังค่อยๆ ทำลายสุขภาพคุณจากภายใน และเป็นต้นตอของโรคร้ายแรงมากมาย! สาเหตุหลักมาจากไลฟ์สไตล์ที่เรามองข้าม ทั้งอาหารที่มีน้ำตาลสูง, ความเครียด, การพักผ่อนน้อย และการไม่ออกกำลังกาย แต่ข่าวดีคือคุณสามารถ “ดับไฟอักเสบ” นี้ได้! ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ เน้นทานอาหารที่เป็นหน่วยดับเพลิง เช่น ไขมันดีโอเมก้า 3 จากปลา, ผักผลไม้หลากสี, และ เครื่องเทศทรงพลังอย่างขมิ้นชัน อย่าปล่อยให้การอักเสบเงียบทำร้ายคุณไปมากกว่านี้! เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในระยะยาว! MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ







