ทลายความเชื่อสุขภาพผิดๆ ที่ผู้ชายต้องรู้: “ครัวซองต์ชิ้นเดียว… ‘ไขมันทรานส์’ อุดตันเส้นเลือดไปอีก 7 วัน” เสียงฉีกครัวซองต์ที่ดังกรอบ เผยให้เห็นเนื้อในเป็นโพรงอากาศชุ่มเนย คือหนึ่งในความสุขเรียบง่ายยามเช้า แต่อยากให้คุณหยุดคิดสักนิดว่า “ความชุ่มเนย” ที่คุณสัมผัสได้นั้น มาจากเนยจริงๆ หรือมาจาก “ไขมันอุตสาหกรรม” ราคาถูกกันแน่? ความจริงที่น่าตกใจคือ เบเกอรี่และขนมอบเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้เนยแท้ แต่เลือกใช้ “เนยขาว” (Shortening) หรือ “มาการีน” (Margarine) ซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดของไขมันที่เลวร้ายที่สุดที่มนุษย์เคยสร้างขึ้น: ไขมันทรานส์ (Trans Fat) และที่น่ากลัวที่สุดคือ ความเสียหายของมันไม่ได้จบลงพร้อมกับครัวซองต์ชิ้นสุดท้ายที่คุณกิน แต่มันยังคงวนเวียนอยู่ในร่างกายคุณเหมือน “ผีร้าย” คอยทำลายหลอดเลือดของคุณต่อไปอีกหลายวัน Partially Hydrogenated Oils: “ขยะโมเลกุล” ที่ซ่อนในฉลาก เพื่อให้คุณเป็นผู้บริโภคที่ฉลาด คุณต้องรู้จักชื่อจริงของมันบนฉลากส่วนประกอบ ไขมันทรานส์ในอุตสาหกรรมอาหารมีชื่อทางเคมีว่า “น้ำมันพืชที่ผ่านการเติมไฮโดรเจนบางส่วน” (Partially Hydrogenated Oils – PHOs) มันคือการนำน้ำมันพืชเหลวๆ มาอัดไฮโดรเจนเข้าไปด้วยกระบวนการทางเคมี เพื่อเปลี่ยนโครงสร้างโมเลกุลให้มันกลายเป็นของแข็งที่อุณหภูมิห้อง ทำให้มันไม่เหม็นหืน ทนความร้อนสูง และที่สำคัญคือ “ราคาถูก” กว่าเนยแท้หลายเท่า ผลลัพธ์คือ “ไขมันบิดเบี้ยว” ที่มีโครงสร้างผิดธรรมชาติ ซึ่งร่างกายของคุณไม่รู้จักวิธีจัดการกับมันอย่างถูกต้อง มันเปรียบเสมือน “ขยะโมเลกุล” หรือ “พลาสติก” ที่คุณกินเข้าไป ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายและกำจัดมันออกไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ […]
Tag Archives: ผู้ชายวัยทำงาน
ทลายความเชื่อสุขภาพผิดๆ ที่ผู้ชายต้องรู้: โยเกิร์ตผลไม้…ระเบิดน้ำตาลที่ ‘ฆ่าเชื้อดี’ ในลำไส้ คุณเดินไปที่ตู้แช่ผลิตภัณฑ์นมในซูเปอร์มาร์เก็ต และหยิบโยเกิร์ตรสผลไม้ถ้วยเล็กๆ ขึ้นมา ด้วยความเชื่อมั่นว่านี่คือของว่างที่สมบูรณ์แบบ…มีทั้งโปรไบโอติกส์จากโยเกิร์ตและวิตามินจาก “ผลไม้” แต่อยากให้คุณหยุดความเชื่อนั้นไว้ก่อน แล้วพลิกดูฉลากโภชนาการ ความจริงที่น่าตกใจคือ โยเกิร์ตผลไม้ส่วนใหญ่ในท้องตลาด ไม่ใช่ “อาหารสุขภาพ” แต่คือ “พุดดิ้งน้ำตาล” ที่ปลอมตัวมาอย่างแนบเนียน “ผลไม้” ที่อยู่ก้นถ้วยนั้นไม่ใช่ผลไม้สด แต่เป็นแยมหรือซอสผลไม้ที่ผ่านการเคี่ยวกับน้ำตาลปริมาณมหาศาล และมันกำลังทำลาย “สวนสัตว์” ที่สำคัญที่สุดในร่างกายของคุณ…นั่นคือจุลินทรีย์ในลำไส้ The Gut Microbiome: “สวนสัตว์” ในลำไส้ที่กุมชะตาชีวิตคุณ ในลำไส้ของคุณไม่ได้มีแค่คุณคนเดียว แต่เป็นบ้านของสิ่งมีชีวิตขนาดจิ๋วนับล้านล้านตัว ทั้งแบคทีเรีย, เชื้อรา, และไวรัส ซึ่งรวมกันเรียกว่า “ไมโครไบโอม” (Gut Microbiome) ลองจินตนาการว่ามันคือ “สวนสัตว์” หรือระบบนิเวศที่ซับซ้อนภายในร่างกายคุณ: “เชื้อดี” (Probiotics): คือสัตว์ที่เป็นมิตร ช่วยย่อยอาหาร, สร้างวิตามิน, ควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน, และที่สำคัญคือผลิตสารสื่อประสาทอย่าง “เซโรโทนิน” ที่ควบคุมอารมณ์ของคุณ “เชื้อเลว” (Pathogens): คือสัตว์ผู้รุกรานที่รอคอยโอกาสที่จะขยายพันธุ์และสร้างปัญหา เช่น การอักเสบ, การติดเชื้อ, และสารพิษ สุขภาพที่ดีคือสภาวะที่ “เชื้อดี” แข็งแกร่งและควบคุมประชากร “เชื้อเลว” […]
ทลายความเชื่อสุขภาพผิดๆ ที่ผู้ชายต้องรู้: แค่กินฟาสต์ฟู้ด 1 ชุด… ‘ฮอร์โมนชาย’ ดิ่งเหวใน 60 นาที ความสุขชั่ววูบจากการกัดเบอร์เกอร์คำโตและความอร่อยของเฟรนช์ฟรายส์ร้อนๆ คือกับดักที่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่งในยุคสมัยของเรา แต่ภายใต้รสชาติที่ถูกปรุงแต่งมาอย่างดีนั้น คือการโจมตีทางเคมีอย่างรุนแรงต่อระบบฮอร์โมนของคุณ และมันเกิดขึ้นแทบจะในทันที จากข้อมูลวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่ความเชื่อ: สิ่งที่คุณรู้สึกว่าเป็นแค่อาการ “อิ่มจนง่วง” หรือ “Food Coma” หลังมื้ออาหารขยะนั้น แท้จริงแล้วมันคืออาการของภาวะที่ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของคุณกำลังดิ่งลงเหว Acute Testosterone Drop: ปรากฏการณ์ “น็อกเอาต์” ทางฮอร์โมน นี่ไม่ใช่การคาดเดา แต่เป็นผลลัพธ์ที่พิสูจน์ได้จากงานวิจัยทางการแพทย์หลายชิ้น ที่ทำการทดลองโดยให้กลุ่มผู้ชายสุขภาพดีบริโภคอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูงเพียงมื้อเดียว จากนั้นทำการเจาะเลือดเพื่อวัดระดับฮอร์โมน ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าตกใจมาก: ภายในเวลาเพียง 60-90 นาทีหลังมื้ออาหาร ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนโดยรวม (Total Testosterone) และเทสโทสเตอโรนอิสระ (Free Testosterone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่พร้อมใช้งาน ลดต่ำลงอย่างมีนัยสำคัญ โดยลดลงได้มากถึง 25-30% ใช่ครับ คุณอ่านไม่ผิด อาหารเพียงมื้อเดียวสามารถ “น็อกเอาต์” ระดับฮอร์โมนความเป็นชายของคุณให้ร่วงลงไปกองกับพื้นได้ชั่วคราว Inflammatory Response: เมื่อร่างกายเข้าสู่ “ภาวะฉุกเฉิน” ทำไมร่างกายถึงทำเช่นนั้น? เพราะร่างกายของคุณมองว่าฟาสต์ฟู้ดชุดนั้นไม่ใช่ “อาหาร” แต่เป็น “การโจมตีจากสารพิษ” มื้ออาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลแปรรูป, […]
ทลายความเชื่อสุขภาพผิดๆ ที่ผู้ชายต้องรู้: “น้ำมันพืชในครัว ตัวการทำ ‘เส้นเลือดอุดตัน‘ น้องชายไม่แข็ง” คุณยืนอยู่หน้าเตา เตรียมทำอาหารมื้อสุขภาพ และเอื้อมมือไปหยิบขวดน้ำมันพืชใสๆ ที่ดูไม่มีพิษมีภัยขึ้นมาเทลงกระทะ…ในวินาทีนั้น คุณอาจกำลังเท “เชื้อเพลิง” ของการอักเสบลงไปในอาหารของคุณโดยไม่รู้ตัว ความจริงที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยตระหนัก: น้ำมันพืชแปรรูปราคาถูกที่วางขายอยู่เต็มซูเปอร์มาร์เก็ต (เช่น น้ำมันถั่วเหลือง, ข้าวโพด, ดอกทานตะวัน, คาโนล่า) คือหนึ่งในตัวการหลักที่ทำลายสุขภาพหลอดเลือดของผู้คนในยุคปัจจุบัน และสำหรับผู้ชาย มันคือการโจมตีโดยตรงไปยังรากฐานของสมรรถภาพ Omega-6 vs. Omega-3: สงครามกลางเมืองในร่างกายคุณ เพื่อให้เข้าใจเรื่องนี้ คุณต้องรู้จักผู้เล่นหลักสองตัวก่อน นั่นคือกรดไขมันจำเป็น “โอเมก้า 6″ และ “โอเมก้า 3″ ร่างกายของเราต้องการทั้งสองอย่าง แต่ใน “สัดส่วนที่สมดุล” ลองจินตนาการว่า: โอเมก้า 6 คือ “ทีมรับมือเหตุฉุกเฉิน” มีฤทธิ์ ส่งเสริมการอักเสบ (Pro-inflammatory) ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายในการต่อสู้กับเชื้อโรคหรือรักษาบาดแผลในระยะสั้น โอเมก้า 3 คือ “ทีมรักษาสันติภาพ” มีฤทธิ์ ต้านการอักเสบ (Anti-inflammatory) คอยควบคุมไม่ให้การอักเสบเลยเถิดและช่วยให้ทุกอย่างกลับสู่ภาวะปกติ ในอดีต มนุษย์เราบริโภคไขมันสองชนิดนี้ในอัตราส่วนที่สมดุลมาก ประมาณ 1:1 แต่ในยุคปัจจุบัน ด้วยการเข้ามาของน้ำมันพืชแปรรูป สัดส่วนนี้ได้เพี้ยนไปอยู่ที่ 20:1 หรือมากกว่านั้น! นั่นหมายความว่าร่างกายของคุณอยู่ในภาวะที่ “ทีมรับมือเหตุฉุกเฉิน” ทำงานล่วงเวลาตลอด 24 ชั่วโมง เกิดเป็นภาวะ “การอักเสบเรื้อรัง” (Chronic Inflammation) ไปทั่วทุกเซลล์ Endothelial Dysfunction: เมื่อ […]
รู้ทัน “แผ่นดินทรุด” คู่มือเอาตัวรอด เหตุการณ์ถนนยุบหรือแผ่นดินทรุดกลายเป็นภัยใกล้ตัวที่คนกรุงเทพฯ และปริมณฑลต้องเผชิญบ่อยครั้งขึ้น แม้ต้นตอของปัญหาส่วนใหญ่จะมาจากการก่อสร้างขนาดใหญ่หรือระบบสาธารณูปโภคใต้ดินที่เสื่อมสภาพ แต่การเตรียมความพร้อมและรู้หลักปฏิบัติตัวที่ถูกต้อง คือเกราะป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตและทรัพย์สินของเราทุกคน บทความนี้คือคู่มือฉบับย่อที่เข้าใจง่าย เน้นขั้นตอนการรับมือ การเอาตัวรอด และการช่วยเหลือผู้อื่นอย่างถูกวิธีและปลอดภัย รู้ทัน-เตรียมพร้อม ก่อนภัยมาถึงตัว การเป็นคนช่างสังเกตและการเตรียมพร้อมล่วงหน้า คือหัวใจสำคัญของการลดความสูญเสีย สัญญาณเตือนรอบตัวที่ต้องมองหา ภัยแผ่นดินทรุดมักมีสัญญาณบอกล่วงหน้า หากพบเห็นสิ่งผิดปกติเหล่านี้ ควรรีบแจ้งเจ้าหน้าที่ทันที: รอบบ้านและอาคาร: เกิดรอยร้าวใหม่ๆ บนกำแพงหรือเสา, ประตูหน้าต่างเริ่มฝืดหรือปิดไม่สนิท พื้นดินและถนน: พื้นดินรอบบ้านทรุดตัวจนเห็นเป็นโพรง, พื้นถนนหรือทางเท้ามีรอยแตกใหม่ๆ หรือยุบตัวเป็นแอ่ง สิ่งปลูกสร้าง: รั้วบ้าน เสาไฟฟ้า หรือต้นไม้ใหญ่ มีลักษณะเอียงผิดปกติ จัดเตรียม “กระเป๋าฉุกเฉิน” ประจำบ้าน ในสถานการณ์ฉุกเฉิน เราอาจต้องอพยพออกจากบ้านทันทีโดยไม่มีเวลากลับมาเก็บของ ทุกครัวเรือนจึงควรมี “กระเป๋าฉุกเฉิน” ที่หยิบไปได้ทันที โดยใส่สิ่งของที่จำเป็นสำหรับการใช้ชีวิต 2-3 วัน ได้แก่: ของจำเป็นพื้นฐาน: น้ำดื่ม, อาหารแห้ง, ไฟฉายพร้อมถ่านสำรอง, วิทยุพกพา, นกหวีด ยาและเวชภัณฑ์: ชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้น, ยาประจำตัวของคนในครอบครัว เอกสารสำคัญ: สำเนาบัตรประชาชน, ทะเบียนบ้าน, เอกสารสำคัญอื่นๆ เก็บในซองกันน้ำ ของใช้อื่นๆ: เงินสด, […]
EP80: ครัวซองต์ชิ้นเดียว… ‘ไขมันทรานส์’ อุดตันเส้นเลือดไปอีก 7 วัน เสียงฉีกครัวซองต์ที่ดังกรอบ อาจเป็นเสียงเดียวกับที่หลอดเลือดของคุณกำลังถูกทำลาย…ความจริงคือ: ครัวซองต์และเบเกอรี่ราคาถูกส่วนใหญ่ไม่ได้ทำจาก “เนยแท้” แต่คือ “ไขมันอุตสาหกรรม” (มาการีน/เนยขาว) แหล่งกำเนิดของไขมันที่เลวร้ายที่สุด: ไขมันทรานส์ (Trans Fat) มันคือ “พลาสติก” ที่ร่างกายกำจัดไม่ได้! เมื่อคุณกินเข้าไป มันจะเข้าไป: เพิ่มไขมันเลว (LDL) ที่เป็นขยะในเส้นเลือด ไล่ไขมันดี (HDL) ที่เป็นเหมือน “รถเก็บขยะ” ทิ้งไป สร้างการอักเสบ ทำลายผนังหลอดเลือดโดยตรง ผลลัพธ์คือ หายนะแบบติดเทอร์โบในหลอดเลือดของคุณ แม้จะกินแค่วันจันทร์ แต่ฤทธิ์เดชของมันยังคงทำร้ายคุณต่อเนื่องไปจนถึงสุดสัปดาห์! ถึงเวลาเป็นนักสืบเบเกอรี่! พลิกดูฉลากทันที มองหาคำว่า “เนย (Butter)” เท่านั้น! ถ้าเจอ “เนยขาว”, “มาการีน”, หรือ “Partially Hydrogenated Oil”…วางมันลงซะ! หรือถามคนขายให้แน่ใจ หลอดเลือดของคุณไม่ใช่ถังขยะสำหรับทิ้งของเสียจากโรงงานอุตสาหกรรม เลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ร่างกาย เพราะไม่มีใครทำเพื่อคุณได้นอกจากตัวคุณเอง MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ
เจาะลึก! FED ลดดอกเบี้ย สะเทือนเศรษฐกิจและการลงทุนไทยอย่างไร? การตัดสินใจของ FED ไม่ได้เกิดขึ้นในสุญญากาศ แต่เป็นผลมาจากการประเมินภาวะเศรษฐกิจของสหรัฐอเมริกาเป็นหลัก โดยปกติแล้ว การลดดอกเบี้ย เป็นเครื่องมือที่ใช้เพื่อ “กระตุ้นเศรษฐกิจ” เมื่อมีสัญญาณการชะลอตัว หรือเพื่อรับมือกับภาวะเงินเฟ้อที่ต่ำเกินไป การลดดอกเบี้ยจะทำให้ต้นทุนการกู้ยืมในสหรัฐฯ ถูกลง กระตุ้นให้ภาคธุรกิจและครัวเรือนใช้จ่ายและลงทุนมากขึ้น เมื่อเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังแล้ว เรามาดูกันว่า “คลื่น” จากการตัดสินใจครั้งนี้จะเดินทางจากสหรัฐฯ มาถึงประเทศไทยได้อย่างไร และส่งผลกระทบในด้านใดบ้าง กลไกการส่งผ่าน: จากวอชิงตัน ดี.ซี. สู่กรุงเทพมหานคร ผลกระทบที่เกิดขึ้นไม่ได้มาถึงไทยโดยตรงในทันที แต่จะส่งผ่านกลไกสำคัญในตลาดการเงินโลก 3 ขั้นตอนหลักๆ ดังนี้ครับ: เงินดอลลาร์สหรัฐอ่อนค่าลง: เมื่อดอกเบี้ยนโยบายของสหรัฐฯ ลดลง ผลตอบแทนจากการถือครองพันธบัตรหรือฝากเงินในสกุลดอลลาร์จะน่าสนใจน้อยลง นักลงทุนทั่วโลกจึงเทขายเงินดอลลาร์เพื่อไปลงทุนในสินทรัพย์สกุลอื่นที่ให้ผลตอบแทนสูงกว่า ส่งผลให้ค่าเงินดอลลาร์อ่อนค่าลงเมื่อเทียบกับสกุลเงินหลักอื่นๆ เกิดปรากฏการณ์ “Fund Flow” ไหลเข้า: นักลงทุนสถาบันและกองทุนต่างๆ จะเริ่มมองหาตลาดที่ให้ผลตอบแทนสูงกว่า (Search for Yield) ซึ่ง “ตลาดเกิดใหม่” (Emerging Markets) รวมถึงประเทศไทย กลายเป็นเป้าหมายที่น่าสนใจ เพราะส่วนต่างอัตราดอกเบี้ยเมื่อเทียบกับสหรัฐฯ จะกว้างขึ้น ทำให้มีเงินทุนจากต่างชาติไหลเข้ามาลงทุนในตลาดหุ้นและตลาดตราสารหนี้ของไทยมากขึ้น สภาพคล่องในระบบการเงินโลกสูงขึ้น: ต้นทุนการกู้ยืมในสกุลดอลลาร์ที่ถูกลง ทำให้มีเงินหมุนเวียนในระบบเศรษฐกิจโลกเพิ่มขึ้น ซึ่งเงินส่วนหนึ่งจะไหลมายังภูมิภาคที่มีแนวโน้มการเติบโตทางเศรษฐกิจที่ดี ผลกระทบโดยตรงต่อประเทศไทยใน 3 มิติ เมื่อ Fund […]
5 Health Trackers อัปเกรดสุขภาพผู้ชาย ปี 2025 ปัจจุบันนี้ ผู้ชายที่เป็น ผู้นำตัวจริง ในยุคนี้ ไม่ได้วัดความสำเร็จจากตัวเลขในบัญชีธนาคารเพียงอย่างเดียว แต่ยังวัดจาก “ตัวเลขทางสุขภาพ” ที่พวกเขาสามารถบริหารจัดการได้ดีเยี่ยมอีกด้วย ร่างกายของเราคือสินทรัพย์ที่ประเมินค่าไม่ได้ และ Health Tracker ก็คือ Dashboard ส่วนตัวที่ช่วยให้เราอ่านข้อมูลเชิงลึกจากสินทรัพย์ชิ้นนี้ได้อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน มันไม่ใช่แค่ Gadget ครับ แต่มันคือเครื่องมือเชิงกลยุทธ์ด้านเวชศาสตร์ป้องกัน (Preventive Medicine) ที่ทำให้เราเข้าใจค่าต่างๆ ที่สำคัญต่อการคงประสิทธิภาพสูงสุดของร่างกายและสมอง ไม่ว่าจะเป็นความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ที่บ่งบอกระดับความเครียด, คุณภาพการหลับลึก (Deep Sleep) ที่ส่งผลต่อการฟื้นฟู, หรือระดับ VO2 Max ที่สะท้อนสมรรถภาพของหัวใจและปอด วันนี้ ผมจะมาวิเคราะห์เจาะลึก 5 สุดยอด Health Trackers ที่เปรียบเสมือน “ผู้ช่วยส่วนตัว” บนข้อมือของคุณ เพื่อให้คุณเลือก “อาวุธ” ที่ใช่ที่สุดสำหรับภารกิจพิชิตเป้าหมายด้าน สุขภาพผู้ชาย ใน สังคมของผู้ชายมีระดับ […]
Special Podcast: 5 Health Trackers อัปเกรดสุขภาพผู้ชาย ปี 2025 สำหรับ ผู้ชายตัวจริง เวลาคือสินทรัพย์ที่มีค่าที่สุด คุณจึงไม่ควรเสียเวลาไปกับการเลือกสิ่งที่ซับซ้อนโดยไม่จำเป็น นี่คือบทสรุปที่เฉียบคมที่สุดในการเลือก Health Tracker หรือ Smartwatch ที่เป็นเหมือน “อาวุธคู่กาย” ให้ตรงกับ DNA ของคุณ จับคู่ DNA ของคุณกับ ‘อาวุธ’ ที่ใช่: ถ้าคุณคือ The Urban Executive (ผู้ชายแห่งมหานคร): อาวุธของคุณ: Apple Watch หรือ Samsung Galaxy Watch เหตุผล: คุณต้องการ “ศูนย์บัญชาการ (Command Center)” บนข้อมือ ที่จัดการได้ทั้งตารางงาน การสื่อสาร และข้อมูลสุขภาพระดับสูงได้อย่างไร้รอยต่อ มันคือสัญลักษณ์ของประสิทธิภาพและความสำเร็จในโลกธุรกิจ ถ้าคุณคือ The Performance Athlete (นักรบแห่งสนามแข่ง): อาวุธของคุณ: […]
คิดจะ Early Retire ตอน 45+? เช็กลิสต์นี้ก่อนโยนใบลาออก! อยากลาออกใจจะขาด? 🛑 เบรกก่อน! เช็กลิสต์คิดรอบคอบสำหรับวัย 45+ ก่อนตัดสินใจ Early Retire ความรู้สึกหมดไฟ (Burnout) ไม่ใช่เรื่องล้อเล่น โดยเฉพาะในวัย 45+ ที่ความรับผิดชอบทั้งเรื่องงานและครอบครัวถาโถมเข้ามาพร้อมกัน ความคิดที่อยากจะทิ้งทุกอย่างแล้วไปใช้ชีวิตสบายๆ มันหอมหวานและเย้ายวนใจเสมอ แต่การตัดสินใจครั้งใหญ่อย่างการเกษียณก่อนกำหนด ไม่สามารถเกิดขึ้นจาก “อารมณ์” ของคนที่เหนื่อยล้าได้ แต่ต้องมาจาก “ความคิด” ที่กำลังวางแผนกลยุทธ์ให้กับบริษัทที่สำคัญที่สุดในโลก นั่นคือ “บริษัทชีวิตของคุณ” ข้อมูลชี้ว่าคนทำงานในกรุงเทพฯ กว่า 3.7 ล้านคน กำลังตกอยู่ในสภาวะเครียดจนน่าเป็นห่วง และภาวะหมดไฟนี้เองที่ทำให้ประสิทธิภาพในการคิดวิเคราะห์ลดลง ดังนั้น ก่อนที่จะตัดสินใจครั้งสำคัญที่สุดในชีวิต ลองหยุดพักหายใจลึกๆ แล้วถามตัวเองด้วย 4 คำถามสำคัญนี้ก่อนครับ ในแบบ Critical Thinking Skill ✅ เช็ก ‘เหตุผล’ ที่แท้จริง: คุณกำลัง “หนี” หรือ […]









