Financial Planning หยุดจนซ้ำซาก! วิธีจัดการ “เงินโบนัส” ของปี ให้งอกเงยก่อนปี 2026 “โบนัสออกปุ๊บ… หายวับไปกับตา เหมือนไม่เคยมีอยู่จริง” คุ้นๆ ไหมครับ? นี่คือวงจรชีวิตของผู้ชายวัยทำงานจำนวนมาก ทำงานหนักมา 12 เดือน แลกกับสุขภาพที่ทรุดโทรม เพื่อรอเงินก้อนสุดท้ายของปีที่เรียกว่า “โบนัส” แต่พอเงินเข้าบัญชีปุ๊บ ก็มีรายจ่ายมารอรับทันที ทั้งค่าบัตรเครดิต ค่าประกันรถ หรือค่าปาร์ตี้ฉลองปีใหม่ สุดท้าย… เดือนมกราคมก็กลับมา “กรอบ” เหมือนเดิม วันนี้ MDX อยากชวนคุณมาฉีกทิ้งวงจรอุบาทว์นี้ครับ เราจะมาทำ Financial Planning หรือการวางแผนทางการเงิน เพื่อเปลี่ยนให้เงินก้อนนี้ กลายเป็น “กระสุนดินดำ” ที่จะพาคุณทะยานสู่ความมั่งคั่งในปี 2026 ไม่ใช่แค่เงินที่ละลายแม่น้ำไปวันๆ กับดักที่ผู้ชาย 90% พลาด: Lifestyle Inflation ก่อนจะไปดูวิธีแก้ ต้องรู้สาเหตุที่ทำให้เราจนก่อนครับ ในทางเศรษฐศาสตร์พฤติกรรม มีคำศัพท์หนึ่งที่น่ากลัวมาก คือ “Lifestyle Inflation” หรือ […]
Category Archives: Podcast
อย่ารอให้ “น้องชายไม่ตื่น” ถึงจะเริ่มดูแลตัวเอง: คู่มือเช็กสภาพเครื่องยนต์ (ร่างกาย) รับปี 2026 “รถยนต์วิ่งครบ 10,000 กิโลเมตร คุณรีบเอาเข้าศูนย์ถ่ายน้ำมันเครื่อง… แต่ร่างกายคุณใช้งานมา 30-40 ปี เคยเช็กสภาพเครื่องยนต์จริงๆ จังๆ บ้างหรือยัง?” ผู้ชายวัยทำงานอย่างเรามักมีนิสัยเสียอยู่อย่างหนึ่งครับ คือชอบรอให้ “พัง” ก่อนแล้วค่อย “ซ่อม” ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องบ้าน หรือแม้แต่เรื่องสุขภาพ เรามักจะทนฝืนทำงานหนัก อดหลับอดนอน ปาร์ตี้จัดหนัก โดยคิดว่า “ไหวอยู่แล้ว” จนกระทั่งเช้าวันหนึ่ง… คุณตื่นมาแล้วพบว่า “น้องชาย” ที่เคยตื่นพร้อมคุณทุกเช้า กลับนิ่งสนิท หรือคุณเริ่มมีพุงยื่นออกมาทั้งที่กินเท่าเดิม แถมยังรู้สึกเหนื่อยง่ายเหมือนคนแก่ นั่นแหละครับคือสัญญาณเตือนไฟแดง (Check Engine Light) ตัวเบ้อเริ่มที่ร่างกายกำลังตะโกนบอกคุณว่า “เครื่องกูจะพังแล้ว!” วันนี้ MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 จะพาคุณมาเปิดฝากระโปรงเช็กเครื่องยนต์ร่างกายด้วยตัวเอง เพื่อเตรียมความพร้อมให้ฟิตปั๋งก่อนก้าวเข้าสู่ปี 2026 ครับ ความจริงที่น่ากลัว: ฮอร์โมนชายเริ่ม “ดิ่ง” ตั้งแต่อายุ […]
ทิ้งขยะในหัวซะ! ก่อนมันจะพาชีวิตคุณดิ่งลงเหว (Mental Detox for Men: Reboot Your Mind for 2026) “คุณเคยสงสัยไหม? ทำไมคอมพิวเตอร์ที่ใช้มานานๆ ถึงช้าลงและค้างบ่อย…” คำตอบง่ายมากครับ เพราะมันมี “ไฟล์ขยะ” (Cache) ตกค้างอยู่ในระบบมากเกินไป สมองของผู้ชายเราก็เหมือน CPU ตัวท็อปครับ ตลอดปี 2568 ที่ผ่านมา เราประมวลผลเรื่องงาน แก้ปัญหาเรื่องเงิน และแบกรับความคาดหวังจากคนรอบข้าง จน RAM ในหัวแทบไม่เหลือที่ว่าง ถ้าคุณไม่รีบกดปุ่ม ‘Clear Cache’ หรือทำ Mental Detox ตอนนี้ ปีหน้าคุณอาจจะสตาร์ทเครื่องไม่ติด วันนี้ ผมจะพาคุณมา “เทขยะในใจ” ทิ้งไปให้หมด เพื่อกู้คืนศักยภาพความเป็นชายให้กลับมาเต็มร้อยอีกครั้ง ก่อนที่จะก้าวเข้าสู่ปีใหม่ครับ ทำไมต้องแคร์? เมื่อ “ความเครียด” ฆ่าความเป็นชาย (Scientific Facts) หลายคนคิดว่า “เครียดแค่นี้ ทนได้น่า” แต่ในทางวิทยาศาสตร์ […]
🛠️ System Reboot: วิธีกู้คืนระบบประสาทฉบับ Biohacker (ก่อนที่ร่างจะพังถาวร) คุณเคยได้ยินปรัชญาญี่ปุ่นที่ชื่อว่า “Kintsugi” (คินสึงิ) ไหมครับ? มันคือศิลปะการซ่อมถ้วยชามที่แตกหักเสียหาย ด้วยการเชื่อมรอยต่อนั้นด้วย “ทองคำ” ผลลัพธ์ที่ได้คือ ถ้วยใบเดิมที่เคยแตก กลับมีความสวยงามกว่าเดิม แข็งแกร่งกว่าเดิม และมีคุณค่าทางจิตใจมากกว่าเดิมหลายเท่า ร่างกายของผู้ชายเราก็เช่นกันครับ… เราพูดถึงระบบประสาทที่ถูกใช้งานหนักจน “เครื่องร้อน” (Overheating) เราพูดถึงวินาทีที่ระบบตัดสินใจ “ตัดไฟ” จนเกิดอาการหน้าเบี้ยว (Bell’s Palsy) หรือการเจ็บป่วยที่ทำให้คุณต้องหยุดชะงัก วันนี้ ซึ่งเป็นตอนจบของซีรีส์นี้ ผมไม่ได้จะมาชวนคุณซ่อมร่างกายให้กลับไปเป็นเหมือนเดิม… แต่ผมจะชวนคุณมา “อัปเกรด” (Upgrade) ระบบปฏิบัติการใหม่ทั้งหมด เราจะเปลี่ยนจากผู้ชายที่ “เปราะบาง” รอวันพัง ให้กลายเป็นผู้ชายที่ “Antifragile” หรือคนที่ยิ่งเจอแรงกดดัน ยิ่งแข็งแกร่ง ลืมคำแนะนำสุขภาพแบบเดิมๆ ที่บอกแค่ให้กินผักและนอนเร็วไปก่อน เพราะวันนี้เราจะคุยกันด้วยหลักการ “Biohacking” หรือการแฮกชีววิทยาของร่างกาย เพื่อกู้คืนเส้นประสาทที่เสียหาย และสร้างเกราะป้องกันระดับเซลล์ เพื่อให้คุณกลับมาลุยงานหนักได้ โดยที่ “ระบบไม่ล่ม” อีกต่อไป The Science […]
Bell’s Palsy เมื่อใบหน้า… “ดับ” ไปครึ่งซีก (The System Shutdown) 07:00 น. เช้าวันจันทร์ที่ดูเหมือนจะธรรมดา… แต่เป็นวันที่คุณจะจำไปจนตาย คุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกมึนงงเล็กน้อย เหมือนนอนไม่อิ่ม ซึ่งก็เป็นเรื่องปกติของคุณอยู่แล้วในฐานะผู้ชายวัยทำงานที่ต้องแบกรับภาระรอบด้าน คุณลุกจากเตียงด้วยความเคยชิน เดินงัวเงียไปเข้าห้องน้ำ หยิบแปรงสีฟัน บีบยาสีฟัน แล้วเริ่มแปรงฟันตามกิจวัตรประจำวัน แต่ทันทีที่คุณก้มลงเพื่อบ้วนปาก… “น้ำพุ่งออกมาจากมุมปากซ้าย” คุณชะงัก… คิดในใจว่าตัวเองคงแค่มือไม้สั่นหรือเผลอทำหก คุณสูดหายใจลึกๆ พยายามตั้งสติ แล้วลองบ้วนปากอีกครั้ง ผลลัพธ์เหมือนเดิมเป๊ะ น้ำไหลโจ๊กออกมาจากมุมปากซ้าย ควบคุมทิศทางไม่ได้ เหมือนริมฝีปากด้านนั้นหายไป ความตื่นตระหนกเริ่มก่อตัวขึ้นในอก หัวใจเริ่มเต้นรัว คุณรีบเงยหน้ามองกระจก เพื่อจะพบกับภาพสะท้อนที่ทำให้หัวใจคุณหล่นวูบไปอยู่ที่ตาตุ่ม และทำให้มือคุณเย็นเฉียบ ใบหน้าซีกซ้ายของคุณ… นิ่งสนิท มุมปากซ้ายตกห้อยลงมาเหมือนคนหมดอาลัยตายอยาก ร่องแก้มที่เคยมีหายไป เปลือกตาข้างซ้ายค้างเติ่ง ปิดไม่ลงแม้คุณจะพยายามสั่งการสุดชีวิต จนเห็นตาขาวโปนออกมา ในขณะที่ใบหน้าซีกขวายังขยับได้ปกติ ยิ้มได้ ยักคิ้วได้ แต่ซีกซ้ายกลับตายด้านเหมือนหุ่นขี้ผึ้งที่โดนความร้อนละลาย คำถามแรกที่ระเบิดขึ้นในหัวของผู้ชายทุกคนในวินาทีนั้นคือ: “โอ๊ย… เราเป็นอัมพาต (Stroke) เหรอเนี่ย!? นี่จะเดินไม่ได้ พูดไม่ได้ตลอดชีวิตเลยเหรอ?” วันนี้เราจะมาเจาะลึกฝันร้ายที่กำลังระบาดเงียบๆ […]
Cheat Day แบบอัจฉริยะ: กินแหลกยังไงให้ “หน้าเด็ก” พุงไม่ยื่น แชร์เทคนิค “Gastronomic Biohacking” “มาเที่ยวทั้งที จะให้มานั่งนับแคลฯ กินอกไก่จืดๆ เหรอ? ฝันไปเถอะ!” ผมเชื่อว่าผู้ชาย 99% คิดแบบนี้ครับ และผมเห็นด้วย 100% การไปเที่ยวคือการไปเสพความสุข และ “อาหาร” คือความสุขสูงสุดอย่างหนึ่งของมนุษย์ แต่กับดักที่น่ากลัวที่สุดไม่ใช่แคลอรี่ครับ แต่มันคือ “การอักเสบ (Inflammation)” และ “ปฏิกิริยาน้ำตาลสะสม (Glycation)” คุณเคยสังเกตไหม? กลับจากทริปทีไร หน้าบวม ตัวบวม สิวขึ้น และรู้สึกเพลียร่างแทบแตก นั่นไม่ใช่เพราะคุณ “อ้วนขึ้น” ใน 3 วันหรอกครับ แต่เป็นเพราะคุณกำลังโดน “ระเบิดน้ำตาล” และ “ไขมันเลว” โจมตีเซลล์จนพัง ในตอนนี้นี้ MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 จะมาแชร์เทคนิค “Gastronomic Biohacking” หรือศิลปะการกินดุยังไงให้เซลล์ยังยิ้มได้ เปลี่ยน […]
หยุดป่วยเพราะเที่ยวผิด! พักผ่อนแบบ “Reset ระบบ” ย้อนวัยเซลล์ ในงบที่คุ้ม เคยไหมครับ? ลางานไปเที่ยวหวังจะชาร์จแบต แต่พอกลับมาทำงานวันแรกกลับรู้สึก “เพลียกว่าเดิม” ภาพจำของการเที่ยวผู้ชายส่วนใหญ่มักหนีไม่พ้น “Party Hard” ดื่มหนักนอนเช้า หรือไม่ก็ “Passive Rest” คือการขังตัวเองอยู่ในห้องพักโรงแรมหรู เปิดแอร์เย็นฉ่ำ แล้วนอนไถมือถือทั้งวันจนปวดหลัง การพักผ่อนแบบนั้นอาจให้ความรู้สึกสบายชั่วคราว แต่มันไม่ใช่การพักผ่อนที่ร่างกายคุณต้องการจริงๆ ในฐานะผู้ชายที่ใส่ใจสุขภาพและเป้าหมายความสำเร็จ เราต้องเปลี่ยน Mindset การเที่ยวใหม่ จากการ “ผลาญพลังงาน” เป็นการ “Active Recovery Trip” หรือการพักฟื้นเชิงรุก ซึ่งเป็นเทรนด์ Longevity (การมีอายุยืนยาวแบบมีคุณภาพ) ที่กำลังมาแรงที่สุดในโลกตอนนี้ วันนี้ MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 จะพาคุณไปวางแผนเที่ยวแบบเหนือชั้น Reset ระบบร่างกายระดับเซลล์ ให้คุณกลับมามีพลังเต็มร้อย หน้าเด็กขึ้น และที่สำคัญ… กระเป๋าสตางค์ไม่ฉีกครับ The Philosophy: ทำไม “นอนเฉยๆ” ถึงทำให้แก่เร็ว? คุณอาจสงสัยว่า “อยากพักก็ต้องนอนสิ […]
Tech Arsenal 2026: 5 อาวุธลับอัปเกรด “มนุษย์เหนือโลก” โลกหมุนเร็วกว่าที่คุณคิดครับ… ถ้าปี 2024 คือปีที่เรา “ตื่นเต้น” กับ AI และปี 2025 คือปีที่เรา “เริ่มลองใช้” มัน ปี 2026 จะเป็นปีแห่งการ “แบ่งแยกชนชั้น” ไม่ใช่ด้วยฐานะทางการเงิน แต่ด้วย “ชนชั้นทางประสิทธิภาพ” (Productivity Class) ในสมรภูมิชีวิตยุคใหม่ เทคโนโลยีไม่ใช่ของเล่นเอาไว้อวดสาว แต่มันคือ “Arsenal” หรือคลังแสงที่จะเปลี่ยนผู้ชายธรรมดาให้กลายเป็น Superhuman ที่ทำงานได้เร็วขึ้น 10 เท่า ดูแลสุขภาพลึกถึงระดับ DNA และมีเกราะป้องกันดิจิทัลที่เจาะไม่เข้า ในฐานะ MDX แบรนด์ที่เข้าใจผู้ชายที่สุด เราไม่อยากให้คุณเป็นแค่ผู้ตามเทรนด์ แต่คุณต้องเป็น “ผู้คุมเกม” นี่คือ Blueprint ของ 5 เทคโนโลยีเปลี่ยนชีวิตที่คุณต้องมีติดตัวครับ! 🤖 1. AI Agent: เลิก […]
🌝 หน้าบวมไม่ได้แปลว่าอ้วน! รู้จัก “Cortisol Face” ภาวะหน้ากลมเพราะเครียด… ศัตรูตัวร้ายที่กำลังขโมย “ฮอร์โมนชาย” ของคุณไปแบบไม่รู้ตัว พวกเรา! เคยส่องกระจกตอนเช้าแล้วตกใจไหมครับ? ตัวก็ไม่ได้อ้วนขึ้น น้ำหนักก็เท่าเดิม แต่ทำไม “หน้าบวม”? แก้มตุ่ย คางสองชั้นโผล่มาเฉยเลย แถมผิวดูหมองๆ ไม่สดใสเหมือนโดนของ? ถ้าคุณกำลังเจอปัญหานี้ อย่าเพิ่งรีบไปอัดคาร์ดิโอหรืออดข้าวนะครับ เพราะศัตรูที่คุณกำลังสู้อาจไม่ใช่ “ไขมัน” แต่เป็น “ความเครียด” ครับ ในวงการ สุขภาพ นี้ เราเรียกอาการนี้ว่า “Cortisol Face” หรือภาวะหน้าบวมจากฮอร์โมนเครียดครับ มันไม่ใช่แค่เรื่องความหล่อ แต่มันคือสัญญาณเตือนภัยระดับสีแดงว่า “ฮอร์โมนชาย” ของคุณกำลังโดนปล้น! วันนี้ Mr.MDX จะพาไปแกะรอยเรื่องนี้แบบหมดเปลือก พร้อมวิธีแก้ที่จะคืนกรอบหน้าคมๆ และความมั่นใจให้คุณกลับมาครับ 🧠 Cortisol Face คืออะไร? (ทำไมเครียดแล้วหน้าต้องบวม?) อธิบายแบบภาษาง่ายๆ ครับ ร่างกายเรามีฮอร์โมนตัวหนึ่งชื่อว่า “คอร์ติซอล” (Cortisol) ปกติมันเป็นพระเอกนะ ช่วยให้เราตื่นตัวตอนเช้า สู้กับปัญหาได้ […]
⚠️ สัญญาณเตือนภัยเงียบ! ถ้าเช้านี้ “น้องชาย” ไม่ตื่น… คุณอาจกำลังเสี่ยงโรคหัวใจ? (ความลับของ NPT ที่ผู้ชาย 90% ไม่รู้) เช้านี้คุณตื่นมาพร้อมกับ “Morning Wood” หรืออาการเคารพธงชาติหรือเปล่าครับ? ถ้าคำตอบคือ “ใช่” ยินดีด้วยครับ คุณอาจเพิ่งผ่านการตรวจสุขภาพหัวใจขั้นพื้นฐานผ่านฉลุย แต่ถ้าคำตอบคือ “ไม่” และมันเป็นแบบนี้ติดต่อกันมาสักพัก… บทความนี้อาจช่วยชีวิตคุณได้ คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่า การแข็งตัวตอนเช้า (Morning Wood) เกิดจากความฝันลามก หรือความต้องการทางเพศที่คั่งค้าง แต่ในทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ มันคือ “ระบบตรวจสอบความพร้อมของร่างกาย” (System Check) ที่ซับซ้อนที่สุด และมันกำลังส่งสัญญาณบอกอะไรบางอย่างเกี่ยวกับ “สุขภาพผู้ชาย” และหลอดเลือดของคุณที่น่าตกใจ วันนี้ Mr.MDX จะพาคุณไปเจาะลึกกลไกธรรมชาติที่เรียกว่า NPT และเหตุผลว่าทำไมการละเลยเรื่องนี้ อาจหมายถึงการมองข้ามระเบิดเวลาที่ชื่อว่า “โรคหัวใจ” 🧬 NPT: การซ่อมบำรุงยามค่ำคืน (Nighttime Maintenance) ในทางการแพทย์ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า Nocturnal Penile Tumescence […]











