Category Archives: ไลฟ์สไตล์

เจาะลึก FED ลดดอกเบี้ย สะเทือนเศรษฐกิจและการลงทุนไทย อย่างไร?

เจาะลึก! FED ลดดอกเบี้ย สะเทือนเศรษฐกิจและการลงทุนไทยอย่างไร? การตัดสินใจของ FED ไม่ได้เกิดขึ้นในสุญญากาศ แต่เป็นผลมาจากการประเมินภาวะเศรษฐกิจของสหรัฐอเมริกาเป็นหลัก โดยปกติแล้ว การลดดอกเบี้ย เป็นเครื่องมือที่ใช้เพื่อ “กระตุ้นเศรษฐกิจ” เมื่อมีสัญญาณการชะลอตัว หรือเพื่อรับมือกับภาวะเงินเฟ้อที่ต่ำเกินไป การลดดอกเบี้ยจะทำให้ต้นทุนการกู้ยืมในสหรัฐฯ ถูกลง กระตุ้นให้ภาคธุรกิจและครัวเรือนใช้จ่ายและลงทุนมากขึ้น เมื่อเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังแล้ว เรามาดูกันว่า “คลื่น” จากการตัดสินใจครั้งนี้จะเดินทางจากสหรัฐฯ มาถึงประเทศไทยได้อย่างไร และส่งผลกระทบในด้านใดบ้าง กลไกการส่งผ่าน: จากวอชิงตัน ดี.ซี. สู่กรุงเทพมหานคร ผลกระทบที่เกิดขึ้นไม่ได้มาถึงไทยโดยตรงในทันที แต่จะส่งผ่านกลไกสำคัญในตลาดการเงินโลก 3 ขั้นตอนหลักๆ ดังนี้ครับ: เงินดอลลาร์สหรัฐอ่อนค่าลง: เมื่อดอกเบี้ยนโยบายของสหรัฐฯ ลดลง ผลตอบแทนจากการถือครองพันธบัตรหรือฝากเงินในสกุลดอลลาร์จะน่าสนใจน้อยลง นักลงทุนทั่วโลกจึงเทขายเงินดอลลาร์เพื่อไปลงทุนในสินทรัพย์สกุลอื่นที่ให้ผลตอบแทนสูงกว่า ส่งผลให้ค่าเงินดอลลาร์อ่อนค่าลงเมื่อเทียบกับสกุลเงินหลักอื่นๆ เกิดปรากฏการณ์ “Fund Flow” ไหลเข้า: นักลงทุนสถาบันและกองทุนต่างๆ จะเริ่มมองหาตลาดที่ให้ผลตอบแทนสูงกว่า (Search for Yield) ซึ่ง “ตลาดเกิดใหม่” (Emerging Markets) รวมถึงประเทศไทย กลายเป็นเป้าหมายที่น่าสนใจ เพราะส่วนต่างอัตราดอกเบี้ยเมื่อเทียบกับสหรัฐฯ จะกว้างขึ้น ทำให้มีเงินทุนจากต่างชาติไหลเข้ามาลงทุนในตลาดหุ้นและตลาดตราสารหนี้ของไทยมากขึ้น สภาพคล่องในระบบการเงินโลกสูงขึ้น: ต้นทุนการกู้ยืมในสกุลดอลลาร์ที่ถูกลง ทำให้มีเงินหมุนเวียนในระบบเศรษฐกิจโลกเพิ่มขึ้น ซึ่งเงินส่วนหนึ่งจะไหลมายังภูมิภาคที่มีแนวโน้มการเติบโตทางเศรษฐกิจที่ดี ผลกระทบโดยตรงต่อประเทศไทยใน 3 มิติ เมื่อ Fund […]

เครียดมากไป อาจเป็นเบาหวานโดยไม่รู้ตัว!

สำหรับวัยทำงานทุกวันนี้ ความเครียดแทบจะกลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว ทั้งจากการทำงานที่เร่งรีบ หัวหน้าที่กดดัน หรือเป้าหมายที่ต้องแข่งกับเวลา หลายคนจึงหาทางคลายเครียดด้วยวิธีง่ายที่สุด นั่นก็คือ “ของหวาน” ไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุก ช็อกโกแลต หรือโดนัท เพราะมันช่วยให้รู้สึกดีขึ้นทันที …แต่พฤติกรรมแบบนี้ หากทำบ่อยจนติดเป็นนิสัย ก็อาจนำมาซึ่งโรคเบาหวานได้ง่ายกว่าที่เราคิด! ความเครียด + น้ำตาล = เสี่ยงเบาหวาน สถิติของกรมควบคุมโรคปี 2565 ระบุว่าคนไทยป่วยเป็นเบาหวานสะสมถึง 3.3 ล้านคน และในปี 2566 มีผู้ป่วยรายใหม่เพิ่มอีกกว่า 3 แสนราย ตัวเลขเหล่านี้ชี้ชัดว่าโรคเบาหวานกำลังกลายเป็นปัญหาสำคัญ โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงานที่มีทั้งความเครียดสะสมและพฤติกรรมกินหวานเพื่อลดความเครียด เมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไป อินซูลินซึ่งมีหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจะเริ่มทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น จนกลายหนึ่งในสาเหตุของเป็น “เบาหวานชนิดที่ 2” ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ใหญ่ โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักเกินหรือมีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง เบาหวานไม่ใช่แค่เรื่องน้ำตาล โรคเบาหวานคือภาวะที่น้ำตาลในเลือดสูงเกินค่าปกติ เช่น ค่าน้ำตาลในเลือดตั้งแต่ 126 มก./ดล. ขึ้นไป หรือ HbA1c ตั้งแต่ 6.5% ขึ้นไป แต่ที่น่ากังวลคือ เมื่อเป็นเบาหวานแล้ว การใช้ชีวิตก็ยิ่งจะต้องเคร่งครัดมากขึ้น […]

มัทฉะ พลังเขียวเพื่อสุขภาพชายยุคใหม่

ยุคนี้ผู้ชายเราต่างหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ไม่ใช่แค่เรื่องหุ่นเฟิร์ม แต่ยังรวมไปถึงการบูสต์พลังงานจากภายในเพื่อให้สมองโฟกัสสิ่งต่าง ๆ ได้ดีและจิตใจที่นิ่งเป็นสมาธิมากขึ้น และนี่เองที่ทำให้ “มัทฉะ” (Matcha) กลายเป็นเครื่องดื่มทางเลือกใหม่ที่ผู้ชายสายสุขภาพควรรู้ มัทฉะคืออะไร? มัทฉะเป็นผงชาเขียวเกรดพรีเมียมจากประเทศญี่ปุ่นที่ผ่านกระบวนการบดละเอียด ทำให้เราดื่มได้ทั้งใบชา ต่างจากชาเขียวทั่วไปที่แช่ใบแล้วกรองทิ้งไป โดยใบชามัทฉะใช้กระบวนการเพาะปลูกแบบ “เท็นชะ” (Tencha) ซึ่งเป็นการบังแสงแดดก่อนเก็บเกี่ยว ทำให้ใบชามีคลอโรฟิลล์สูงขึ้น ส่งผลให้มัทฉะมีสีเขียวเข้ม รสชาตินุ่มลึก และมีสารอาหารเข้มข้นกว่า ประโยชน์ของมัทฉะต่อสุขภาพท่านชาย 1. เพิ่มพลังสมองและสมาธิ งานวิจัยจาก Nutritional Neuroscience พบว่ากรดอะมิโน L-Theanine ที่พบในมัทฉะ สามารถช่วยกระตุ้นคลื่นสมองแบบ “Alpha waves” ซึ่งเชื่อมโยงกับความรู้สึกสงบและโฟกัส จึงเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง โดยไม่ทำให้ใจสั่นเหมือนคาเฟอีนจากกาแฟ 2. เบิร์นไขมันได้มากขึ้น มัทฉะมีสาร “Catechins” โดยเฉพาะ EGCG (Epigallocatechin gallate) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีผลต่อกระบวนการเผาผลาญไขมัน และลดระดับคอเลสเตอรอล นักกีฬาหลายคนจึงดื่มมัทฉะก่อนออกกำลังกาย เพราะมีงานวิจัยชี้ว่า EGCG ช่วยเพิ่มการเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 17% ระหว่างการออกกำลังกายเบา ๆ 3. ดีท็อกซ์ […]

เทศกาลจบ…แต่แฮงค์ไม่จบ! เมาค้างทำไงดี

หลังงานปาร์ตี้หลุดโลกแบบสุดมันส์ อาจทำให้หลายคนตื่นมาในอาการที่ไม่น่ารื่นรมย์นัก ทั้งปวดหัว คลื่นไส้ คอแห้งผาก ปากแห้งแตก หรือหมดเรี่ยวหมดแรงแทบคลาน อาการเหล่านี้บอกว่าคุณกำลัง “เมาค้าง (Hangover)” นั่นเอง ไม่ต้องตกใจ! MDX จะพาคุณไปรู้จักวิธีแก้เมาค้างและฟื้นฟูสุขภาพแบบง่าย ๆ เพื่อให้กลับมาเฟรชได้เร็วทันใจสุด ๆ  1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ เติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย แน่นอนว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรง การดื่มน้ำเปล่าชดเชยในวันรุ่งขึ้นถือเป็นขั้นตอนสำคัญที่ห้ามละเลยเด็ดขาด Tip: ถ้าทำได้ ในงานปาร์ตี้พยายามดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วสลับกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยลดอาการแฮงค์ล่วงหน้าได้ 2. อย่ามองข้ามอาหารรองท้องก่อนเริ่มวันใหม่ ร่างกายที่เมาค้างต้องการพลังงานในการฟื้นฟูมากกว่าที่คุณคิด อาหารเบา ๆ ที่ย่อยง่ายจะช่วยผ่อนคลายกระเพาะอาหารและเติมสารอาหารได้อย่างพอเหมาะ Tip: อาหารแนะนำยอดฮิตคือข้าวต้มปลา กล้วย (เสริมโพแทสเซียม) ไข่ต้ม (ช่วยสลายแอลกอฮอล์) ซุปไก่ (เติมโปรตีนและแร่ธาตุได้สะดวกและง่ายที่สุด) 3. วิตามินช่วยชีวิต! หลังดื่มหนัก ร่างกายจะสูญเสียวิตามินหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินบีและซี การเสริมวิตามินรวมหรือดื่มน้ำผลไม้คั้นสด เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว หรือน้ำมะพร้าว จะช่วยเติมเต็มและเสริมการต้านอนุมูลอิสระได้ดี หรือถ้าอยากเพิ่มพลังให้กระปรี้กระเปร่ามากขึ้น […]