Sep
EP13: กินคลีนแทบตาย…แต่ทำไมกล้าม “แฟบ”? คุณคือคนหนึ่งที่ตั้งใจกินคลีนแบบสุดชีวิตใช่ไหม? อกไก่, ข้าวกล้อง, บรอกโคลี จัดเต็มทุกมื้อ งดของทอดของมันอย่างเด็ดขาด… แต่พอไปส่องกระจกทีไร กลับเจอแต่หุ่นที่ดู “แฟบ” กล้ามเนื้อไม่พัฒนาอย่างที่หวัง! 🤯 มันเกิดอะไรขึ้น? นี่คือ ‘กับดักแคลอรี’ สุดคลาสสิกที่คนรักสุขภาพหลายคนพลาด! Mr.MDX แห่งซีรีส์ The Alpha Physique จะมาไขความลับนี้ให้กระจ่าง! หลายคนตกหลุมพรางความคิดที่ว่า แค่กิน “คลีน” ตัดของไม่ดีออกไป แล้วกล้ามจะขึ้นมาเอง… ความจริงคือ คุณอาจกำลัง “อดอาหาร” กล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัว! Mr.MDX เปรียบเทียบให้เห็นภาพชัดๆ ว่า การสร้างกล้ามเนื้อก็เหมือน การสร้างบ้าน 🏡 ครับ: โปรตีน (อกไก่, เวย์) คือ “อิฐ” ที่ใช้ก่อสร้างกล้ามเนื้อ แต่ “คนงาน” ที่จะนำอิฐไปก่อสร้าง คือ “พลังงาน” ซึ่งมาจากคาร์โบไฮเดรตและไขมันดี! ปัญหาคือ เมื่อคุณกินคลีนมากเกินไปจนพลังงานโดยรวม (แคลอรี) […]