🥦 กฎ “อ่านส่วนผสม 5 อย่าง” เกราะกัน “อาหารขยะ” ตลอดชีวิต คุณเคยไหม? หยิบของในซูเปอร์แล้วเห็นคำว่า “ไขมันต่ำ”, “โปรตีนสูง”, “ธรรมชาติ 100%” 🌿 แล้วรีบใส่ตะกร้าแบบไม่คิด เพราะดูเหมือนสุขภาพดี… แต่จริงๆ แล้วคุณกำลังตกหลุมพรางของ “การตลาด” ที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณซื้อสิ่งที่ “ดูดี” แต่ “ไม่ได้ดีจริง” ❗ วันนี้ผมจะให้ “อาวุธลับ” ที่ใช้ได้ตลอดชีวิต The 5-Ingredient Rule 🧠 หรือ “กฎอ่านส่วนผสม 5 อย่าง” ที่จะช่วยให้คุณรู้ทันทุกกล่อง ทุกถุง ทุกคำ 🧾 The 5-Ingredient Rule คืออะไร? > “ถ้าอาหารมีส่วนผสมเกิน 5 อย่าง หรือมีชื่อที่คุณอ่านไม่ออก… จงวางมันลงทันที!” อาหารจริง (Real Food) มีความเรียบง่าย 🍎 […]

Continue reading →