Tag Archives: สุขภาพผู้ชาย

Podcast

EP31: สมองล้า ไม่ใช่แค่คิดไปเอง! ถอดรหัสศัตรูเงียบที่กัดกินสมองคุณ

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
10
Sep

EP31: สมองล้า ไม่ใช่แค่คิดไปเอง! ถอดรหัสศัตรูเงียบที่กัดกินสมองคุณ เคยรู้สึกสมองตื้อ คิดช้า ไอเดียไม่มา แถมหลงลืมง่ายๆ ไหม? 🤯 อาการเหล่านี้คือ ‘Brain Fog’ หรือภาวะสมองล้า ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณเตือนว่าสมองของคุณกำลังถูกโจมตีจากศัตรูที่มองไม่เห็น! เบื้องหลังม่านหมอกนี้มี 2 กลไกหลักที่เกิดขึ้นจริง: 1️⃣ การโจมตีของฮอร์โมนเครียด (Cortisol): เมื่อคุณเครียดสะสม ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ซึ่งมีฤทธิ์ทำลายเซลล์สมองส่วนความจำ (Hippocampus) และส่วนการตัดสินใจวางแผน (Prefrontal Cortex) โดยตรง นี่คือเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่ทำให้คุณคิดไม่เฉียบคมเมื่อรู้สึกกดดัน 2️⃣ ไฟไหม้ที่มองไม่เห็น (Neuroinflammation): การนอนน้อย การกินอาหารแปรรูปและน้ำตาลสูง ก่อให้เกิด ‘การอักเสบ’ ระดับต่ำในระบบประสาทอย่างต่อเนื่อง เหมือนไฟที่ลุกลามเงียบๆ คอยกัดกินพลังความคิดของคุณ ได้เวลาทวงคืนศักยภาพ! เริ่มต้น ‘ยุทธศาสตร์ 3 ด้าน’ เพื่อเคลียร์สมองให้กลับมาปลอดโปร่ง: 🧠 บริหารการนอนหลับ: นอนให้มีคุณภาพ 7-8 ชม. เพื่อเปิดสวิตช์ ‘ระบบกำจัดของเสีย’ ในสมอง […]

Continue reading →
สุขภาพ

เมื่อไหร่ที่ควรไปคุยกับหมอเรื่อง “ปัญหาน้องชาย”?

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
10
Sep

เมื่อไหร่ที่ควรไปคุยกับหมอเรื่อง “ปัญหาน้องชาย“? “ปัญหาน้องชาย”…อายไม่กล้าบอกใคร? อย่าชะล่าใจ! นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนแรกของโรคร้าย! Mr.MDX ชี้ชัด 3 สัญญาณที่ต้องรีบไปพบแพทย์ด่วน! “ความอายเป็นเรื่องรอง สุขภาพเป็นเรื่องหลัก!” ปัญหาสมรรถภาพที่ลดลง ไม่ใช่แค่เรื่องบนเตียง แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนแรกของโรคหัวใจ, เบาหวาน หรือความดันโลหิตสูงได้ 3 สัญญาณเตือนที่ห้ามมองข้าม: 1. เป็นบ่อยและต่อเนื่อง: ไม่ใช่แค่ครั้งคราวจากความเหนื่อยล้า แต่เกิดขึ้นเป็นประจำติดต่อกันหลายสัปดาห์หรือเป็นเดือน 2. สุขภาพตอนเช้าหายไป: การที่ “มอร์นิ่งวู้ด” ลดลงหรือหายไปเลย อาจชี้ว่าสาเหตุมาจากร่างกายโดยตรง (ระบบเลือด, ฮอร์โมน) ไม่ใช่แค่ความเครียด 3. กระทบจิตใจและความสัมพันธ์: เมื่อปัญหานี้เริ่มทำลายความมั่นใจ ทำให้วิตกกังวล หรือสร้างปัญหากระทบกระทั่งกับคู่รัก ถ้าคุณเจอแม้เพียงข้อเดียว การปรึกษาแพทย์คือทางออกที่ดีที่สุดครับ การไปพบแพทย์ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว แต่คือความกล้าหาญในการดูแลตัวเอง! และระหว่างนี้ เราสามารถเริ่มต้นดูแลตัวเองจากภายในได้ทันทีเพื่อเสริมความพร้อม MDX+ คือตัวช่วยที่ออกแบบมาเพื่อสุขภาพผู้ชายโดยเฉพาะ ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติอย่าง โสม และ กระชายดำ ที่มีส่วนช่วยดูแลการไหลเวียนของเลือด และ ซิงค์ (Zinc) ที่จำเป็นต่อการรักษาสมดุลฮอร์โมนชาย เพื่อช่วยเสริมความมั่นใจและคืนฟอร์มแกร่งให้คุณ MDX […]

Continue reading →
สุขภาพ

ไขความลับ ทำไมสายปาร์ตี้ถึงฟอร์มตกบนเตียง

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
08
Sep

“ไขความลับ: ทำไมสายปาร์ตี้ถึงฟอร์มตกบนเตียง“ สายปาร์ตี้ต้องอ่าน! ไขความลับทำไมยิ่งดื่มหนัก…ยิ่ง “ฟอร์มตกบนเตียง”? Mr.MDX เปิดโปง 3 กลไกที่แอลกอฮอล์กำลังทำลายความฟิตของคุณ! Mr.MDX เฉลย! ความรู้สึกคึกคักตอนเริ่มดื่มเป็นแค่ “กับดัก” ที่แอลกอฮอล์ไปช่วยลดความยับยั้งชั่งใจเท่านั้น! แต่เมื่อดื่มหนักขึ้น มันจะเริ่มโจมตีระบบร่างกาย 3 จุดสำคัญ: 1. กดสัญญาณประสาท: แอลกอฮอล์ไปกดการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้สมองสั่งการไปที่ “น้องชาย” ได้ช้าลง หรือไม่เต็มที่ 2. ขัดขวางระบบเลือด: ทำให้หลอดเลือดหดตัว การไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงส่วนนั้นจึงลดลงอย่างมาก ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ “นกเขาไม่ขัน” 3. ทำลายโรงงานฮอร์โมน: ในระยะยาว แอลกอฮอล์จะเข้าไปทำลายการผลิตฮอร์โมนเพศชายโดยตรง ทำให้สมรรถภาพและความต้องการถดถอยอย่างต่อเนื่อง! การฟื้นฟูที่ยั่งยืนคือการลดดื่ม และที่สำคัญคือการดูแลจากภายในเพื่อซ่อมแซมระบบที่เสียหาย! โดยต้องเน้นบำรุง “ระบบไหลเวียนเลือด” และ “สมดุลฮอร์โมน” ให้กลับมาแข็งแรง MDX+ คือตัวช่วยที่ใช่! เพราะเราได้รวบรวมสารสกัดเกรดพรีเมียม ทั้ง โสม และ กระชายดำ ที่มีส่วนช่วยดูแลการไหลเวียนโลหิต และ ซิงค์ (Zinc) ที่เป็นแร่ธาตุจำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมนชายตามธรรมชาติ […]

Continue reading →
สุขภาพ

อายุเข้า 40 ต้องรู้สัญญาณเตือนจาก “ต่อมลูกหมาก” ที่ผู้ชายห้ามมองข้าม!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
08
Sep

อายุเข้า 40 ต้องรู้สัญญาณเตือนจาก “ต่อมลูกหมาก” ที่ผู้ชายห้ามมองข้าม! วัย 40+ ตื่นเข้าห้องน้ำกลางดึกกลางดึกบ่อย? อย่าเพิ่งคิดว่าเป็นเรื่องปกติ! Mr.MDX ชี้ชัด! อาการกวนใจเหล่านี้เป็นสัญญาณของ “ต่อมลูกหมากโต” ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน (DHT) ตามวัย ไม่ใช่เรื่องน่ากังวลจนเกินไป และสิ่งสำคัญที่ต้องรู้คือ: ภาวะนี้ “ไม่ใช่มะเร็งต่อมลูกหมาก” แต่เป็นคนละภาวะกันโดยสิ้นเชิงครับ ลองเช็คลิสต์อาการ: 1. ตื่นเข้าห้องน้ำตอนกลางคืนบ่อยกว่าปกติ 2. ปัสสาวะไม่สุด รู้สึกเหมือนยังมีเหลือ 3. ปัสสาวะไม่พุ่งเหมือนเคย ไหลๆ หยุดๆ การดูแลตัวเองเบื้องต้นจึงสำคัญมาก เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว และลดความกังวลใจครับ เริ่มต้นดูแลตัวเองง่ายๆ ด้วยการลดเครื่องดื่มคาเฟอีนก่อนนอน และเน้นทานอาหารที่มี “ไลโคปีน” (พบมากในมะเขือเทศปรุงสุก) และ “ซิงค์” (จากเมล็ดฟักทองหรือหอยนางรม) ซึ่งมีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพต่อมลูกหมากโดยตรง สำหรับไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร MDX+ คือตัวช่วยที่สะดวกสบาย เพราะเรารวบรวมสารสกัดสำคัญทั้งไลโคปีนและซิงค์ไว้ให้ครบ จบในที่เดียว MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
สุขภาพ

L-Arginine กรดอะมิโนตัวนี้ที่ผู้ชายต้องรู้

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
08
Sep

เช็คด่วน! L-Arginine กรดอะมิโนตัวนี้ที่ผู้ชายต้องรู้ รู้สึกเครื่องรวน? อ่อนเพลีย? ฟิตไม่เต็มร้อย? Mr.MDX ชี้สาเหตุที่คุณอาจมองข้าม! “ซุปเปอร์ไฮเวย์” ในร่างกายของคุณ…อาจกำลังรถติดอย่างหนัก! Mr.MDX ไขข้อข้องใจ! หลอดเลือดของเราก็เปรียบเสมือน “ซุปเปอร์ไฮเวย์” ที่ทำหน้าที่ขนส่งออกซิเจนและสารอาหารสำคัญไปหล่อเลี้ยงทุกส่วนของร่างกาย! เมื่อไหร่ที่ไฮเวย์โล่งโปร่ง…ร่างกายก็ฟิตเต็มร้อย แต่ถ้าการไหลเวียนติดขัดเหมือนรถติด ทุกอย่างก็ชะงัก ทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น หรือที่เรียกว่า “เครื่องรวน” นั่นเอง ทางแก้คือต้องเรียก “ทีมวิศวกรขยายถนน” หรือกรดอะมิโนจำเป็นที่ชื่อว่า L-Arginine (แอล-อาร์จินีน) เข้ามาช่วย! ร่างกายของเราจะใช้ L-Arginine เป็นสารตั้งต้นเพื่อสร้าง “ไนตริกออกไซด์ (NO)” ซึ่งทำหน้าที่ส่งสัญญาณให้หลอดเลือด ‘ผ่อนคลายและขยายตัว’ ทำให้ไฮเวย์กลับมาโล่งโปร่งอีกครั้ง! แม้ว่า L-Arginine จะพบได้ในอาหารอย่างเนื้อแดงหรือถั่ว แต่การทานให้ได้ปริมาณที่เพียงพอทุกวันอาจเป็นเรื่องท้าทาย! MDX+ จึงเป็นทางเลือกที่สะดวกและตรงจุดสำหรับผู้ชายยุคใหม่ โดยเรารวบรวม L-Arginine และสารสกัดที่จำเป็นอื่นๆ มาให้ครบ จบในที่เดียว เพื่อให้ “ซุปเปอร์ไฮเวย์” ร่างกายของคุณพร้อมใช้งานเต็มประสิทธิภาพอยู่เสมอ! MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า […]

Continue reading →
สุขภาพ

วิธีสู้ความเครียดที่กำลังบั่นทอนความเป็นชาย

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
08
Sep

ปลุกพลังใน 160 วิ: วิธีสู้ความเครียดที่กำลังบั่นทอนความเป็นชาย เครียดจากงาน…แล้วไฟมอด? คุณไม่ได้คิดไปเอง! Mr.MDX เฉลยกลไกที่ร่างกายกำลัง “เหยียบเบรกกับคันเร่งพร้อมกัน” และวิธีกลับมาพุ่งทะยานอีกครั้ง! Mr.MDX ไขปริศนา! ภาวะหมดไฟ (Burnout) จากความเครียดสะสม ไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าธรรมดา แต่ร่างกายคุณกำลังอยู่ในภาวะ “สู้หรือหนี” (Fight or Flight) ที่ส่งผลโดยตรงต่อฮอร์โมนความเป็นชาย! ลองนึกภาพตามง่ายๆ ครับ: คันเร่ง = เทสโทสเตอโรน (พลังงานและแรงขับเคลื่อน) เบรก = คอร์ติซอล (ฮอร์โมนแห่งความเครียด) เมื่อเราเครียดจัด ร่างกายจะหลั่ง “เบรก” ออกมามหาศาล ขณะที่ใจเรายังอยากจะเหยียบ “คันเร่ง” ผลลัพธ์คือเครื่องยนต์ทำงานหนักแต่รถไม่ไปไหน! ร่างกายจึงต้องลดการสร้าง “คันเร่ง” เพื่อเอาตัวรอด…นี่คือเหตุผลที่ทำให้ไฟมอดลงนั่นเอง แล้วจะกลับมาเหยียบคันเร่งให้สุดได้ยังไง? เริ่มจาก “ปล่อยเบรก” ด้วยวิธีง่ายๆ อย่างการลุกเดิน หรือหายใจลึกๆ แต่เพื่อการดูแลที่เป็นระบบและเห็นผลระยะยาว MDX+คือคำตอบที่สมบูรณ์แบบ! เราได้รวมสุดยอดสารสกัดที่ทำงานร่วมกันเหมือนทีมช่างมืออาชีพ: โสมเกาหลี: มีงานวิจัยรองรับว่าช่วยควบคุมคอร์ติซอล เปรียบเสมือนการ “ปล่อยเบรก” […]

Continue reading →
สุขภาพ

เพิ่มพลังชายด้วย 3 สุดยอดอาหารที่ต้องมีติดครัว!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
08
Sep

เพิ่มพลังชาย ด้วย 3 สุดยอดอาหารที่ต้องมีติดครัว! เฉลยความเชื่อ! กินหอยนางรมแล้วฟิตปั๋งจริงไหม? Mr.MDX ไขคำตอบ พร้อมเปิดสูตรลับ 3 สุดยอดสารอาหาร ที่ผู้ชายต้องกินเพื่อปลุกพลังจากภายใน! เรื่องหอยนางรมมีส่วนจริง! เพราะอุดมไปด้วย สังกะสี (Zinc) ซึ่งเปรียบเสมือน “หัวหน้าช่าง” ในโรงงานผลิตฮอร์โมนเพศชาย แต่ลำพังแค่หัวหน้าช่างทำงานคนเดียวไม่ได้! ร่างกายต้องการ “ทีมเวิร์ค” ที่แข็งแกร่งเพื่อการทำงานที่สมบูรณ์ Mr.MDX ขอแนะนำอีก 2 ซูเปอร์สตาร์ที่ขาดไม่ได้เลยคือ: 1. วิตามินดี (Vitamin D): หลายคนนึกถึงแค่เรื่องกระดูก แต่ความจริงแล้ววิตามินดีทำงานคล้ายฮอร์โมนและจำเป็นต่อการทำงานของระบบเพศชายอย่างมาก! (หาได้จากแสงแดดอ่อนๆ ยามเช้า และปลาที่มีไขมันดีอย่างแซลมอน) 2. แอล-อาร์จินีน (L-Arginine): สุดยอดกรดอะมิโนที่ช่วยสนับสนุน “ระบบไหลเวียนโลหิต” ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของสมรรถภาพองค์รวมของผู้ชายโดยตรง (พบได้ในถั่วและธัญพืชต่างๆ) การมีสารอาหารทั้งสามตัวนี้ทำงานร่วมกัน คือกุญแจสำคัญสู่ความฟิตที่แท้จริงครับ! แต่การจะทานอาหารให้ครบทั้ง Zinc, Vitamin D, และ L-Arginine ทุกมื้อทุกวัน ก็เป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับไลฟ์สไตล์ยุคใหม่! นี่คือเหตุผลที่ MDX+ […]

Continue reading →
สุขภาพ

“ฮอร์โมนชายต่ำ”สังเกตุด้วย 5 สัญญาณเตือน

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
08
Sep

“ฮอร์โมนชายต่ำ” สังเกตุด้วย 5 สัญญาณเตือน ฟิตไม่สุด? เพลียทั้งที่นอนพอ? พุงเริ่มมา? Mr.MDX ท้าผู้ชายวัย 30+ มาเปิด “เช็คลิสต์ 5 สัญญาณเตือน” ว่าฮอร์โมนความเป็นชายในตัวคุณ…กำลังดิ่งเหวโดยไม่รู้ตัว! Mr.MDX ชี้ชัด! อาการเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ เพราะมันคือสัญญาณว่า “CEO ของร่างกาย” หรือฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนกำลังเสียสมดุล! ซึ่งส่งผลกระทบต่อทุกมิติของชีวิต ลองเช็คลิสต์ไปพร้อมกันเลยครับ: 1. อ่อนเพลียตลอดเวลา: รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีแรง ทั้งที่นอนเต็มอิ่มแล้ว 2. รูปร่างกายเปลี่ยนไป: กล้ามเนื้อที่เคยมีกลับลดลง แต่ไขมัน โดยเฉพาะที่พุง สะสมง่ายขึ้น 3. อารมณ์แปรปรวน: หงุดหงิดง่ายขึ้น ควบคุมอารมณ์ได้ยาก หรือรู้สึกเศร้าซึม ดาวน์ๆ โดยไม่มีสาเหตุ 4. แรงขับเคลื่อนในชีวิตลดลง: ความต้องการหรือความกระตือรือร้นในเรื่องต่างๆ ลดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด 5. สมองตื้อ ไม่แล่น: ขาดสมาธิในการทำงาน ความจำแย่ลง และหมดแรงจูงใจไปดื้อๆ ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ตั้งแต่ 2-3 ข้อขึ้นไป…แปลว่าระบบฮอร์โมนของคุณกำลังส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ […]

Continue reading →
สุขภาพ

ผู้ชายฟิตไม่สุด? เช็คด่วน! 3 สัญญาณ ‘ฮอร์โมนต่ำ ที่คุณอาจมองข้าม

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
08
Sep

ผู้ชายฟิตไม่สุด? เช็คด่วน! 3 สัญญาณ ‘ฮอร์โมน’ ตก ที่คุณอาจมองข้าม หมดไฟ? อ่อนเพลีย? กล้ามเนื้อไม่เฟิร์ม? แรงขับเคลื่อนในชีวิตหายไป? อย่าเพิ่งโทษว่าอายุเยอะ! Mr.MDX ชี้ชัด! นี่คือสัญญาณ ‘ฮอร์โมนชาย’ ดิ่ง ที่ผู้ชายวัย 30+ กำลังเจอโดยไม่รู้ตัว! Mr.MDX ไขข้อข้องใจ! ฮอร์โมนชาย (Testosterone) ไม่ใช่แค่เรื่องความต้องการทางเพศ แต่มันคือ ‘CEO’ ของร่างกายที่ควบคุมทุกอย่าง! ตั้งแต่ระดับพลังงานในแต่ละวัน, ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก, ไปจนถึงอารมณ์และความมั่นใจ เมื่อ CEO อ่อนแอจากการพักผ่อนน้อย, ความเครียดสะสม และวัยที่เพิ่มขึ้น ร่างกายก็เริ่มรวน ฟิตไม่สุดเหมือนเคย MDX เข้าใจปัญหานี้ดี เราจึงไม่มองแค่ปลายเหตุ แต่พุ่งเป้าไปที่การดูแลถึง “ต้นเหตุ” ของปัญหา เพื่อฟื้นฟูระบบต่างๆ ของร่างกายให้กลับมาทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพอีกครั้ง พลิกฟื้นความฟิตให้กลับมาพีค ด้วย MDX+ ที่คิดค้นมาเพื่อการดูแลแบบครบวงจร อุดมด้วยสารสกัดเกรดพรีเมี่ยมที่ทำงานร่วมกันอย่างลงตัว ไม่ว่าจะเป็น: Zinc: แร่ธาตุจำเป็นที่ช่วยสนับสนุนกระบวนการสร้างฮอร์โมนตามธรรมชาติของร่างกาย สารสกัดจากโสม: […]

Continue reading →
สุขภาพ

สัญญาณเตือนความเป็นชายลดลง ผู้ชายเช็กด่วน!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
08
Sep

ผู้ชายเช็กด่วน! สัญญาณเตือน ‘ความเป็นชาย‘ ลดลง? “นกเขาไม่ขัน” ความลับที่ผู้ชายไม่กล้าพูด! โทษแต่ความเครียดอาจไม่ใช่คำตอบ! Mr.MDX มาไขทุกปริศนา ชี้ชัดปัญหาจาก “กาย” หรือ “ใจ” ? พร้อมวิธีเช็กสุขภาพน้องชายง่ายๆ ใน 1 นาทีหลังตื่นนอน! หยุดความคิดที่ว่าสมรรถภาพที่ถดถอยมาจากความเครียดหรือคิดมากไปเอง! Mr.MDX ขอนำเสนอมุมมองใหม่ที่อิงจากงานวิจัยล่าสุด พบว่ากว่า 80% ของภาวะนี้มีต้นตอมาจากปัญหาทางกายภาพ โดยเฉพาะ “ระบบไหลเวียนเลือด” ที่เป็นหัวใจสำคัญ! ลองนึกภาพตามง่ายๆ ครับ การแข็งตัวเกิดจากเลือดที่ไหลเวียนเข้าไปเติมเต็มที่อวัยวะเพศ ดังนั้น โรคประจำตัวอย่างเบาหวาน, ความดันสูง, ไขมันในเลือดสูง หรือแม้แต่การสูบบุหรี่ที่ส่งผลต่อหลอดเลือดโดยตรง ล้วนเป็นสาเหตุหลักได้ทั้งสิ้น เช็กง่ายๆ ด้วยตัวเอง: สังเกต “การตื่นตัวในตอนเช้า” หรือ “มอร์นิ่งวู้ด” 1. ถ้ายังมาทักทายทุกเช้า: ยินดีด้วย! ระบบหลอดเลือดและเส้นประสาทของคุณยังฟิตเปรี๊ยะ ปัญหาที่เจออาจมาจากปัจจัยทางใจ เช่น ความเครียด หรือความกังวล 2. แต่ถ้าหายหน้าหายตาไป: นี่คือสัญญาณเตือนที่ร่างกายส่งมาบอก! ว่าอาจมีปัญหาทางกายภาพซ่อนอยู่ และเป็นเรื่องที่ควรใส่ใจดูแลอย่างจริงจัง […]

Continue reading →