Tag Archives: การทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

Podcast, สุขภาพ

EP79: เตือนภัย! โยเกิร์ตทำฮอร์โมนชายพัง

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
02
Oct

EP79: หยุด! โยเกิร์ตผลไม้ที่คุณคิดว่า ‘ดีต่อสุขภาพ’…อาจกำลังทำลายฮอร์โมนชายของคุณอยู่! คุณกำลังเข้าใจผิด คิดว่าโยเกิร์ตผลไม้คือของว่างชั้นดี แต่ความจริงมันคือ ‘ระเบิดน้ำตาล’ ที่ปลอมตัวมาอย่างแนบเนียน “ผลไม้” ก้นถ้วยคือแยมที่เคี่ยวด้วยน้ำตาลมหาศาล ซึ่งไม่ได้เลี้ยง ‘เชื้อดี’ (Probiotics) ในลำไส้ แต่กลับเป็นอาหารชั้นเลิศของ ‘เชื้อร้าย’ และเชื้อราอย่าง ‘แคนดิดา’ (Candida) เมื่อสมดุลลำไส้พัง (Dysbiosis)… การดูดซึมแร่ธาตุสำคัญอย่างสังกะสีและแมกนีเซียม ซึ่งเป็นวัตถุดิบสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนก็รวนไปด้วย! ลำไส้ที่อักเสบจึงเท่ากับโรงงานผลิตฮอร์โมนที่ขาดวัตถุดิบ The Winner’s Choice: ทางเลือกของผู้ชนะ เปลี่ยนมากิน ‘กรีกโยเกิร์ต’ สูตรธรรมชาติ (Plain Greek Yogurt) ที่มีโปรตีนสูงกว่าเกือบ 2 เท่าและน้ำตาลต่ำกว่ามาก อยากเพิ่มรสชาติ? เติมผลไม้ตระกูลเบอร์รี่สดเข้าไปเอง คุณคือผู้คุมเกมน้ำตาลทั้งหมด! และอย่าลืมให้อาหารกองทัพเชื้อดีของคุณด้วย ‘พรีไบโอติกส์’ (Prebiotics) ซึ่งเป็นเหมือนปุ๋ยชั้นดี พบได้ในกระเทียม, หอมแดง, หน่อไม้ฝรั่ง และข้าวโอ๊ต หยุดเลี้ยงเชื้อร้ายด้วยน้ำตาล เลือกฉลาดเพื่อสุขภาพและสมรรถภาพสูงสุดของผู้ชายอย่างแท้จริง MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast, สุขภาพ

EP78: แค่ 1 ชั่วโมง ฟาสต์ฟู้ดเปลี่ยน ‘ฮอร์โมนชาย’ เป็นหญิง

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
02
Oct

EP78: แค่ 1 ชั่วโมง ฟาสต์ฟู้ดเปลี่ยน ‘ฮอร์โมนชาย’ เป็นหญิง หยุด! ก่อนกัดเบอร์เกอร์คำนั้น!  รู้หรือไม่ว่าความสุขชั่ววูบแค่ 5 นาที กำลังแลกกับฮอร์โมนความเป็นชายของคุณที่ดิ่งเหวลงถึง 30% ภายใน 60 นาที! นี่ไม่ใช่มโน แต่คือวิทยาศาสตร์ล้วนๆ! เมื่อฟาสต์ฟู้ดเข้าปาก ร่างกายจะมองว่ามันคือ “การโจมตีจากสารพิษ” และเข้าสู่ “ภาวะฉุกเฉิน” ทันที! ระบบทุกอย่างจะหยุดกิจกรรม “ยามสงบ” รวมถึงการผลิต “ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน” เพื่อเอาพลังงานทั้งหมดไปสู้กับการอักเสบเฉียบพลัน อาการ “Food Coma” ที่คุณรู้สึก อิ่มจนง่วง สมองตื้อ หมดแรง…มันคือสัญญาณเตือนว่าฮอร์โมนชายของคุณกำลังถูกน็อกเอาต์! ถ้าปล่อยให้เป็นนิสัย มันคือวงจรอุบาทว์: กินฟาสต์ฟู้ด  อ้วนลงพุง  ฮอร์โมนชายถูกเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนหญิง  ยิ่งหมดไฟ ไร้แรงขับเคลื่อน เผลอกินไปแล้ว? มื้อถัดไป “กู้ร่าง” ด่วนด้วย:  บรอกโคลี: ช่วยตับกำจัดฮอร์โมนหญิงส่วนเกิน  หอยนางรม/เมล็ดฟักทอง: เติมสังกะสีสุดยอดแร่ธาตุสร้างฮอร์โมนชาย  อะโวคาโด: ไขมันดีช่วยดับไฟอักเสบ ทุกมื้อคือการตัดสินใจ…เลือก “เติมเชื้อเพลิง” หรือ “ดับไฟ” ความเป็นชายของคุณ MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast, ไลฟ์สไตล์

Podcast: Tax Blueprint 4 ขั้นตอนวางแผนภาษีให้เต็ม MAX

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
คีย์เวิร์ดสำหรับแบรนด์ MDX ผู้ชายอันดับ 1, ผลิตภัณฑ์ดูแลผู้ชาย, สินค้าอันดับ 1 สำหรับผู้ชาย, ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวผู้ชาย, แบรนด์ดูแลตัวเองสำหรับผู้ชาย.
02
Oct

 Tax Blueprint – 4 ขั้นตอนวางแผนภาษีให้เต็ม MAX ภาษีไม่ใช่ภาระ แต่มันคือ “เกมกลยุทธ์” ที่คุณต้องเล่นให้เป็น  นี่คือ พิมพ์เขียว 4 Step ที่จะช่วยคุณจัดการภาษีได้อย่างมืออาชีพ   Calculate & Project – คำนวณรายได้ทั้งปี รวมโบนัส/OT/รายได้เสริม  Audit Deductions – ตรวจสอบสิทธิ์ลดหย่อนที่มีแล้ว เช่น PVD, ดอกเบี้ยบ้าน, ประกัน  Identify the Gap – หักค่าใช้จ่าย + ลดหย่อน → เห็น “ช่องว่าง” ที่ต้องเติมเพื่อกดฐานภาษีลง  Execute with Priority – เติมให้เต็มด้วยเครื่องมือภาษี (RMF, SSF, ประกันบำนาญ ฯลฯ) ตามลำดับความคุ้มค่า  แผนนี้จะเปลี่ยนคุณจาก ผู้เสียภาษี → นักลงทุนอนาคต  อย่ารอให้ถึงสิ้นปีแล้วค่อยคิด เริ่มวันนี้เพื่อให้เงินทำงานแทนคุณ!   MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast, ไลฟ์สไตล์

Podcast: ถอดรหัสการวางแผนภาษี 2568: เปลี่ยน “ภาระ” ให้เป็น “พลัง”

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
02
Oct

ถอดรหัสการวางแผนภาษี 2568: เปลี่ยน “ภาระ” ให้เป็น “พลัง” หลายคนมองภาษีเป็น “ภาระ” แต่จริงๆ แล้วมันคือ โอกาสทอง ที่จะเปลี่ยนเงินที่ต้องจ่าย…ให้กลายเป็นเงินลงทุนเพื่ออนาคต   สรรพาวุธลดหย่อนภาษี 2568  สิทธิ์พื้นฐาน – ลดหย่อนส่วนตัว 60,000 / คู่สมรส 60,000 / บุตร 30,000–60,000 / อุปการะพ่อแม่ 30,000  เกราะป้องกันความเสี่ยง – ประกันสังคม, ประกันชีวิต (สูงสุด 100,000), ประกันสุขภาพตนเอง/พ่อแม่  เครื่องยนต์ความมั่งคั่ง – PVD/กบข., RMF, SSF, ประกันบำนาญ (รวมกันไม่เกิน 500,000)  การให้ & สินทรัพย์ – ดอกเบี้ยบ้าน (100,000), เงินบริจาค, มาตรการรัฐ  ภาษี = ไม่ใช่การเสียเงิน แต่คือ การออกแบบอนาคตทางการเงิน ของคุณเอง  ติดตามตอนต่อไป เราจะพาคุณมาประกอบร่างเป็น “แผนภาษีฉบับสมบูรณ์” ที่เปลี่ยนคุณจาก ผู้เสียภาษี → นักลงทุนอนาคต MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 […]

Continue reading →
สุขภาพ

นมถั่วเหลือง ทางเลือกสุขภาพที่อาจไม่เหมาะกับผู้ชาย

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
30
Sep

ทลายความเชื่อสุขภาพผิดๆ ที่ผู้ชายต้องรู้: นมถั่วเหลือง ทางเลือกสุขภาพที่อาจไม่เหมาะกับผู้ชาย นมถั่วเหลืองได้สร้างภาพลักษณ์ให้ตัวเองเป็น “ทางเลือกสุขภาพ” สำหรับคนที่ไม่ดื่มนมวัว มันเต็มไปด้วยโปรตีน ปราศจากแลคโตส และเป็นมิตรกับผู้ทานมังสวิรัติ แต่ท่ามกลางคุณประโยชน์เหล่านั้น มีความจริงอีกด้านที่ซ่อนอยู่ซึ่งผู้ชายที่ใส่ใจเรื่องสมรรถภาพและฮอร์โมนต้องตระหนักรู้ ไม่ได้บอกว่านมถั่วเหลืองคือ “ยาพิษ” แต่ผมจะบอกว่าการดื่มมันเป็นกิจวัตรทุกเช้า อาจเป็นพฤติกรรมที่กำลังรบกวนสมดุลฮอร์โมนอันเปราะบางของคุณอย่างเงียบๆ มันคือการเติมสารประกอบที่ “เลียนแบบฮอร์โมนหญิง” เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ฉลาดที่สุดสำหรับผู้ชายที่ต้องการรักษาสภาวะความเป็นชายให้สูงสุด Phytoestrogens 101: สารประกอบในพืชที่ทำตัวเหมือน “กุญแจผี” ในถั่วเหลืองมีสารประกอบตามธรรมชาติกลุ่มหนึ่งที่เรียกว่า “ไอโซฟลาโวน” (Isoflavones) ซึ่งเป็น “ไฟโตเอสโตรเจน” (Phytoestrogens) ชนิดหนึ่งที่ทรงพลังมากที่สุด ไฟโตเอสโตรเจนคือสารจากพืชที่มีโครงสร้างโมเลกุลคล้ายคลึงกับฮอร์โมน “เอสโตรเจน” (Estrogen) หรือฮอร์โมนหญิงของมนุษย์อย่างน่าทึ่ง ความคล้ายคลึงนี้ทำให้มันสามารถทำตัวเป็น “กุญแจผี” เข้าไปไขใน “รูกุญแจ” หรือตัวรับเอสโตรเจน (Estrogen Receptors) ในเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกายของคุณได้ เมื่อกุญแจผีเข้าไปในระบบ มันสามารถสร้างความสับสนได้ 2 รูปแบบ: คืออาจจะเข้าไป “ขวาง” ไม่ให้เอสโตรเจนตัวจริงทำงาน หรืออาจจะเข้าไป “กระตุ้น” ให้เซลล์ทำงานเหมือนได้รับเอสโตรเจนจริงๆ แม้จะมีความแรงน้อยกว่าก็ตาม สำหรับร่างกายของผู้ชายที่ซึ่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนควรจะเป็นผู้คุมเกม การมีสารที่เข้ามาปั่นป่วนระบบเอสโตรเจนอยู่ตลอดเวลา ถือเป็นความเสี่ยงที่ไม่จำเป็น ปริมาณเท่าไหร่ถึงน่ากังวล?: เมื่อวิทยาศาสตร์ยังเสียงแตก นี่คือประเด็นที่ต้องพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมา: งานวิจัยในเรื่องนี้ยังคงมีผลลัพธ์ที่หลากหลายและเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ งานวิจัยเชิงสังเคราะห์ขนาดใหญ่ (Meta-analysis) หลายชิ้นสรุปว่า […]

Continue reading →
Podcast

EP76: นมถั่วเหลือง ทางเลือกสุขภาพที่ผู้ชายต้องคิดใหม่!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
ถ่ายภาพชายหนุ่มเลือกซื้อ นมถั่วเหลืองและอัลมอนด์ในซูเปอร์มาร์เก็ต เพื่อสุขภาพและดูแลร่างกายตามเทรนด์ผู้ชายสายสุขภาพ.
30
Sep

EP76: นมถั่วเหลือง…ทางเลือกสุขภาพที่ผู้ชายต้องคิดใหม่! รู้หรือไม่? นมถั่วเหลืองที่คุณดื่มทุกเช้า อาจกำลังรบกวนสมดุลฮอร์โมนความเป็นชายของคุณอย่างเงียบๆ เพราะในถั่วเหลืองมีสาร “ไฟโตเอสโตรเจน” ที่มีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนหญิง มันสามารถทำตัวเหมือน “กุญแจผี” เข้าไปสร้างความสับสนในระบบร่างกาย แม้การดื่มนานๆ ครั้งอาจไม่เป็นไร แต่สำหรับผู้ชายที่ต้องการสมรรถภาพ พลังงาน และการสร้างกล้ามเนื้อให้สูงสุด การรับสารที่เลียนแบบฮอร์โมนหญิงเข้าร่างกายเป็นประจำ ถือเป็นความเสี่ยงที่ไม่จำเป็น เคล็ดลับ: หากต้องการทานถั่วเหลือง ควรเลือกรูปแบบหมักดั้งเดิม เช่น มิโสะ หรือเทมเป้ ซึ่งผ่านกระบวนการที่ช่วยลดผลกระทบเหล่านี้ ทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ชาย: 1.นมวัว Grass-Fed: แหล่งโปรตีนและไขมันดี สารตั้งต้นสำคัญของเทสโทสเตอโรน 2.นมอัลมอนด์/พิสตาชิโอ (ไม่หวาน): ทางเลือกแคลอรีต่ำและสะอาด 3.นมมะพร้าว: อุดมด้วยไขมันดีที่ให้พลังงาน สุขภาพฮอร์โมนคือรากฐานของความแข็งแกร่ง จงเลือก “เชื้อเพลิง” ที่ส่งเสริมความเป็นชายของคุณ ไม่ใช่รบกวนมัน MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
สุขภาพ

EP74: อุ่นเวฟอาหารกล่อง คุณกำลัง “ตอน” ตัวเองเงียบๆ!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
อาหารสำหรับผู้ชาย อาหารแช่แข็งพร้อมไมโครเวฟ MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 สำหรับอาหารและผลิตภัณฑ์อาหารคุณภาพสูงเพื่อสุขภาพผู้ชาย.
30
Sep

EP74: อุ่นเวฟอาหารกล่อง = คุณกำลัง “ตอน” ตัวเองเงียบๆ! การเอาอาหารในกล่องพลาสติกเข้าไมโครเวฟ ไม่ได้แค่ทำให้อุ่น แต่คือการปล่อยสารเคมีอันตรายอย่าง BPA และ Phthalates เข้าสู่อาหารของคุณ สารพวกนี้คือ “นักฆ่าฮอร์โมนชาย” ตัวจริง — BPA เลียนแบบฮอร์โมนหญิง ส่วน Phthalates กดการทำงานของฮอร์โมนชาย → ส่งผลให้เทสโทสเตอโรนต่ำลง สเปิร์มเสื่อมคุณภาพ และเสี่ยงภาวะมีเต้านม  พลาสติกเบอร์อันตราย: #3 (PVC), #6 (โฟม), #7 (OTHER – อาจมี BPA)  ปลอดภัยกว่า: #5 (PP) แต่ถ้าเก่าหรือเป็นรอย ก็ยังเสี่ยง  วิธีเลี่ยงง่ายๆ ใช้ภาชนะ แก้ว/เซรามิก เข้าไมโครเวฟ ลงทุนกล่องแก้ว Meal Prep → เก็บ แช่ อุ่น ได้ครบ ใช้กระดาษทิชชูเปียกปิดแทนฝาพลาสติก  ความสะดวกสบายจากกล่องพลาสติก […]

Continue reading →
ไลฟ์สไตล์

เจาะลึก FED ลดดอกเบี้ย สะเทือนเศรษฐกิจและการลงทุนไทย อย่างไร?

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
30
Sep

เจาะลึก! FED ลดดอกเบี้ย สะเทือนเศรษฐกิจและการลงทุนไทยอย่างไร? การตัดสินใจของ FED ไม่ได้เกิดขึ้นในสุญญากาศ แต่เป็นผลมาจากการประเมินภาวะเศรษฐกิจของสหรัฐอเมริกาเป็นหลัก โดยปกติแล้ว การลดดอกเบี้ย เป็นเครื่องมือที่ใช้เพื่อ “กระตุ้นเศรษฐกิจ” เมื่อมีสัญญาณการชะลอตัว หรือเพื่อรับมือกับภาวะเงินเฟ้อที่ต่ำเกินไป การลดดอกเบี้ยจะทำให้ต้นทุนการกู้ยืมในสหรัฐฯ ถูกลง กระตุ้นให้ภาคธุรกิจและครัวเรือนใช้จ่ายและลงทุนมากขึ้น เมื่อเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังแล้ว เรามาดูกันว่า “คลื่น” จากการตัดสินใจครั้งนี้จะเดินทางจากสหรัฐฯ มาถึงประเทศไทยได้อย่างไร และส่งผลกระทบในด้านใดบ้าง กลไกการส่งผ่าน: จากวอชิงตัน ดี.ซี. สู่กรุงเทพมหานคร ผลกระทบที่เกิดขึ้นไม่ได้มาถึงไทยโดยตรงในทันที แต่จะส่งผ่านกลไกสำคัญในตลาดการเงินโลก 3 ขั้นตอนหลักๆ ดังนี้ครับ: เงินดอลลาร์สหรัฐอ่อนค่าลง: เมื่อดอกเบี้ยนโยบายของสหรัฐฯ ลดลง ผลตอบแทนจากการถือครองพันธบัตรหรือฝากเงินในสกุลดอลลาร์จะน่าสนใจน้อยลง นักลงทุนทั่วโลกจึงเทขายเงินดอลลาร์เพื่อไปลงทุนในสินทรัพย์สกุลอื่นที่ให้ผลตอบแทนสูงกว่า ส่งผลให้ค่าเงินดอลลาร์อ่อนค่าลงเมื่อเทียบกับสกุลเงินหลักอื่นๆ เกิดปรากฏการณ์ “Fund Flow” ไหลเข้า: นักลงทุนสถาบันและกองทุนต่างๆ จะเริ่มมองหาตลาดที่ให้ผลตอบแทนสูงกว่า (Search for Yield) ซึ่ง “ตลาดเกิดใหม่” (Emerging Markets) รวมถึงประเทศไทย กลายเป็นเป้าหมายที่น่าสนใจ เพราะส่วนต่างอัตราดอกเบี้ยเมื่อเทียบกับสหรัฐฯ จะกว้างขึ้น ทำให้มีเงินทุนจากต่างชาติไหลเข้ามาลงทุนในตลาดหุ้นและตลาดตราสารหนี้ของไทยมากขึ้น สภาพคล่องในระบบการเงินโลกสูงขึ้น: ต้นทุนการกู้ยืมในสกุลดอลลาร์ที่ถูกลง ทำให้มีเงินหมุนเวียนในระบบเศรษฐกิจโลกเพิ่มขึ้น ซึ่งเงินส่วนหนึ่งจะไหลมายังภูมิภาคที่มีแนวโน้มการเติบโตทางเศรษฐกิจที่ดี ผลกระทบโดยตรงต่อประเทศไทยใน 3 มิติ เมื่อ Fund […]

Continue reading →
ทำงาน

Podcast: FED ลดดอกเบี้ย สะเทือนทั้งโลก กระแทกเศรษฐกิจไทย!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
19
Sep

💸 FED ลดดอกเบี้ย = สะเทือนทั้งโลก กระแทกเศรษฐกิจไทย! การตัดสินใจของ ธนาคารกลางสหรัฐฯ (FED) ไม่ได้เกิดขึ้นลอยๆ แต่เป็นสัญญาณสำคัญของเศรษฐกิจโลก ทุกครั้งที่ FED ลดดอกเบี้ย โลกทั้งโลกต้องขยับตาม และครั้งนี้ “ประเทศไทย” ก็อยู่ในเส้นทางคลื่นลูกใหญ่ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ 🔍 ทำไม FED ถึงลดดอกเบี้ย? โดยปกติ FED ใช้การลดดอกเบี้ยเพื่อ “กระตุ้นเศรษฐกิจ” เมื่อสัญญาณการเติบโตชะลอตัว หรือต้องการรับมือเงินเฟ้อต่ำ การกู้ยืมถูกลง = ธุรกิจลงทุนเพิ่ม ครัวเรือนใช้จ่ายมากขึ้น → เศรษฐกิจสหรัฐฯ คึกคักขึ้นอีกครั้ง แต่ผลที่ตามมาไม่ได้หยุดแค่ในสหรัฐฯ เพราะตลาดการเงินโลกเชื่อมโยงกันหมด 🌍 กลไกส่งต่อถึงไทย 3 ขั้นตอน 1️⃣ ดอลลาร์อ่อนค่า → ผลตอบแทนในสหรัฐฯ น่าสนใจน้อย นักลงทุนเทขายดอลลาร์ 2️⃣ Fund Flow ไหลเข้า → นักลงทุนต่างชาติมองหาตลาดเกิดใหม่ที่ให้ผลตอบแทนสูงกว่า ไทยคือเป้าหมาย 3️⃣ […]

Continue reading →
เทคโนโลยี

5 Health Trackers อัปเกรดสุขภาพผู้ชาย ปี 2025

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
18
Sep

5 Health Trackers อัปเกรดสุขภาพผู้ชาย ปี 2025 ปัจจุบันนี้ ผู้ชายที่เป็น ผู้นำตัวจริง ในยุคนี้ ไม่ได้วัดความสำเร็จจากตัวเลขในบัญชีธนาคารเพียงอย่างเดียว แต่ยังวัดจาก “ตัวเลขทางสุขภาพ” ที่พวกเขาสามารถบริหารจัดการได้ดีเยี่ยมอีกด้วย ร่างกายของเราคือสินทรัพย์ที่ประเมินค่าไม่ได้ และ Health Tracker ก็คือ Dashboard ส่วนตัวที่ช่วยให้เราอ่านข้อมูลเชิงลึกจากสินทรัพย์ชิ้นนี้ได้อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน มันไม่ใช่แค่ Gadget ครับ แต่มันคือเครื่องมือเชิงกลยุทธ์ด้านเวชศาสตร์ป้องกัน (Preventive Medicine) ที่ทำให้เราเข้าใจค่าต่างๆ ที่สำคัญต่อการคงประสิทธิภาพสูงสุดของร่างกายและสมอง ไม่ว่าจะเป็นความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ที่บ่งบอกระดับความเครียด, คุณภาพการหลับลึก (Deep Sleep) ที่ส่งผลต่อการฟื้นฟู, หรือระดับ VO2 Max ที่สะท้อนสมรรถภาพของหัวใจและปอด วันนี้ ผมจะมาวิเคราะห์เจาะลึก 5 สุดยอด Health Trackers ที่เปรียบเสมือน “ผู้ช่วยส่วนตัว” บนข้อมือของคุณ เพื่อให้คุณเลือก “อาวุธ” ที่ใช่ที่สุดสำหรับภารกิจพิชิตเป้าหมายด้าน สุขภาพผู้ชาย ใน สังคมของผู้ชายมีระดับ […]

Continue reading →