EP86: เวย์โปรตีนที่คุณกิน อาจ “สร้างสิว” ไม่ได้สร้างกล้าม !

💥 EP86: เวย์โปรตีนที่คุณกิน…อาจ “สร้างสิว” ไม่ได้สร้างกล้าม!

เวย์จากนมวัวมีฮอร์โมน IGF-1 ที่ช่วยสร้างกล้าม แต่ไปกระตุ้น “ต่อมไขมัน” ให้ผลิตน้ำมันมากเกิน ทำให้รูขุมขนอุดตันและสิวเห่อขึ้น!

🔹 เลือกเวย์ให้ถูก:
• Whey Concentrate – โปรตีนต่ำ สิวขึ้นง่าย
• Whey Isolate – กรองละเอียด สิวน้อยลง
• Hydrolyzed Whey – ย่อยแล้ว สะอาดสุด
หรือเปลี่ยนเป็น โปรตีนพืช เช่น ถั่วเหลืองหรือควินัว เพื่อผิวใสและกล้ามแน่น! 💪

Reference:

1. Journal of the American Academy of Dermatology (JAAD) – “Dairy intake and acne vulgaris: a systematic review and meta-analysis of 78,529 children, adolescents, and young adults”:
   URL: https://www.jaad.org/article/S0190-9622(18)30154-X/fulltext
2. Healthline – “Does Whey Protein Cause Acne?”:
   URL: https://www.healthline.com/nutrition/whey-protein-and-acne
3. com – “Whey Protein”:
   URL: https://examine.com/supplements/whey-protein/
4. Cleveland Clinic – “Do Any Foods Cause Acne?”:
   URL: https://health.clevelandclinic.org/do-any-foods-cause-acne/
5. PubMed Central (NCBI) – “The Role of Diet in Acne Vulgaris: A Review of the Literature”:
   URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7847434/

MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1
คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ