Category Archives: Podcast

Podcast

EP83: หมดอารมณ์ ไม่ต้องโทษใคร โทษ ‘อาหาร’ ในจานคุณ!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
06
Oct

🔥 EP83: หมดอารมณ์ ไม่ต้องโทษใคร…โทษ ‘อาหาร’ ในจานคุณ! “แพชชั่น” ที่หายไปอาจไม่ใช่เพราะอายุหรือความเครียด แต่เพราะ อาหารแปรรูปขั้นสูง (UPF) ที่คุณกินทุกวัน! UPF คือศัตรูเงียบที่ทำลาย “สมการลิบิโด” ของผู้ชาย 3 ระบบพร้อมกัน — ฮอร์โมน, การไหลเวียนเลือด และสมอง 💥 1. ฮอร์โมนเพศชายพัง: ไขมันส่วนเกินจากอาหารขยะเพิ่มเอนไซม์เปลี่ยนเทสโทสเตอโรนเป็นเอสโตรเจน แถมขาด Zinc และวิตามินดี ทำให้ “โรงงานฮอร์โมน” หยุดผลิต 💥 2. หลอดเลือดเสื่อม: ไขมันเลว น้ำตาล และโซเดียมทำให้หลอดเลือดอักเสบ แข็งตัว เลือดไปไม่ถึง “จุดยุทธศาสตร์” 💥 3. สมองรวน: อาหารขยะทำลายแบคทีเรียดีในลำไส้ สมองเกิดอักเสบ เครียดง่าย หมดไฟ ✅ อาหารปลุกพลังชาย: หอยนางรม, ไข่แดง (บูสต์ฮอร์โมน) ผักใบเขียว, แตงโม, […]

Continue reading →
Podcast

EP82: “มิกเซอร์” ในแก้วเหล้า ตัวการทำ “ตับ” พังเร็วกว่าเหล้าเพียว!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
05
Oct

🥃 EP82: “มิกเซอร์” ในแก้วเหล้า…คือตัวการทำ “ตับ” พังเร็วกว่าเหล้าเพียว! เวลาเราดื่ม… ส่วนใหญ่เรากังวลแต่ “เหล้าแรงไปไหม?” แต่จริง ๆ แล้ว ตัวที่ทำร้าย “ตับ” เราเร็วกว่า อาจไม่ใช่เหล้าเลยครับ — แต่มันคือ “มิกเซอร์” ที่คุณเทลงแก้วนั่นแหละ น้ำอัดลม 🍹 น้ำผลไม้กล่อง หรือเครื่องดื่มชูกำลัง ที่คุณใช้ผสมล้วนมี น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง (High Fructose Corn Syrup – HFCS) ตัวการที่ทำให้ “ตับ” ต้องทำงานหนักขึ้นเท่าตัว ลองนึกภาพว่า “ตับ” คือโรงงานล้างพิษของร่างกาย 🧠 มันต้องจัดการกับสารพิษอย่าง แอลกอฮอล์ และ ฟรุกโตส พร้อมกัน… และทั้งคู่มี “กระบวนการเผาผลาญ” คล้ายกันมาก 🔬 Fructose = Alcohol ฝาแฝดทำลายตับ ฟรุกโตสไม่ถูกนำไปใช้เป็นพลังงานโดยตรง แต่ถูกส่งตรงเข้าตับ และเมื่อมากเกินไป […]

Continue reading →
Podcast

🛑 EP81: มันฝรั่งทอดกรอบถุงเดียว ทำให้ “หลอดเลือด” พังได้ทันที

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
05
Oct

🛑 EP81: มันฝรั่งทอดถุงเดียว ทำให้ “หลอดเลือด” พังได้ทันที เสียง “กรอบ” ที่อร่อยอาจแลกมากับการอักเสบในหลอดเลือดทันที มันฝรั่งทอดคือสูตรสำเร็จแห่งอันตรายที่โจมตี 3 ระลอก 1. สึนามิน้ำตาล (Naked Carb Tsunami): มันฝรั่งทอดเปลี่ยนเป็นแป้งดูดซึมเร็ว น้ำตาลพุ่งสูง อินซูลินหลั่งหนัก กระแทกผนังหลอดเลือดให้เกิดการอักเสบ 2. ระเบิดไขมันอักเสบ (Inflammatory Fat Bomb): น้ำมันพืชราคาถูกที่ทอดซ้ำกลายเป็นไขมันออกซิไดซ์ + สารอะคริลาไมด์ที่อาจก่อมะเร็ง เหมือนกิน “สนิมในระดับเซลล์” 3. มหาแรงดันโซเดียม (Sodium Overload): เกลือมหาศาลทำให้ร่างกายกักน้ำ ความดันเลือดพุ่ง ซ้ำเติมหลอดเลือดที่อักเสบ งานวิจัย Flow-Mediated Dilation ชี้ว่า แค่มื้อเดียว หลอดเลือดคุณอ่อนแรงลงกว่า 50% จากท่อยางยืดหยุ่น กลายเป็น “ท่อเหล็กแข็งทื่อ” ชั่วคราว ทำให้เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง กล้ามเนื้อ และสมรรถภาพทางเพศลดลง 👉 อยากกรอบแบบไม่ทำลายสุขภาพ? เลือกถั่วเปลือกแข็ง […]

Continue reading →
Podcast, ทำงาน, เทคโนโลยี

Podcast 🔥พิมพ์เขียวชีวิต ใช้ AI พิชิตทุกเป้าหมาย

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
03
Oct

🔥 “พิมพ์เขียวชีวิต: ใช้ AI พิชิตทุกเป้าหมาย” สรุป 3 ตอนที่ผ่านมาเป็น แผนการเล่นชีวิตยุค AI 🚀 👨‍🎓 วัย 20-30 The Architect → ใช้ AI เป็นติวเตอร์/โค้ชการเงิน วางเสาเข็มชีวิต 👨‍💼 วัย 30-40 The Strategist → ใช้ AI เป็นตัวคูณเวลา บริหารทีม การเงิน ครอบครัว 👨‍👩‍👧‍👦 วัย 50+ The Legacy Builder → ใช้ AI รักษาความมั่งคั่ง สุขภาพ และสร้างมรดก ✅ AI ไม่ใช่นาย แต่คือ พันธมิตรดิจิทัล ที่เสริมพลังให้คุณสร้างความสำเร็จ ยั่งยืน และมีความหมายในทุกทศวรรษ ✨   […]

Continue reading →
Podcast, ทำงาน, เทคโนโลยี

Podcast 🚀 “แฮกชีวิตด้วย AI: รวย, แข็งแรง, มีสุข”

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
03
Oct

🚀 “แฮกชีวิตด้วย AI: รวย, แข็งแรง, มีสุข” AI ไม่ได้ช่วยคุณแค่ที่ออฟฟิศ แต่ยังออกแบบชีวิตส่วนตัวได้ครบมิติ 💡 💰 การเงิน → ใช้ AI เป็น CFO ส่วนตัว สแกนรายจ่าย, แนะการลงทุน, จำลองอนาคตการเกษียณ 💪 สุขภาพ → ให้ AI เป็นเทรนเนอร์+โภชนาการ สร้างโปรแกรมออกกำลังกาย/อาหารเฉพาะตัว 🎨 งานอดิเรก → AI เป็นผู้ช่วยสร้างสรรค์ ตั้งแต่ DIY, ดนตรี, การเรียนรู้ทักษะใหม่ ไปจนถึงสร้างสไลด์/ภาพระดับโปร นี่คือพลังของ “วิศวกรรมชีวิต” ที่ช่วยซื้อเวลา ขยายขีดความสามารถ และสร้างความมั่งคั่ง สุขภาพ และความสุขไปพร้อมกัน ✨   MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast, ทำงาน

Podcast 🚀 “สูตรลัดเลื่อนขั้น ด้วยสมองคุณ + AI “

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
03
Oct

🚀 “สูตรลัดเลื่อนขั้น ด้วยสมองคุณ + AI “ ถึงเวลาปล่อย AI ทำงาน 80% ที่กินเวลา ⏳ เช่น ถอดเทป สรุปประชุม ร่างอีเมล แล้วใช้เวลาไปกับงานเชิงกลยุทธ์ที่สร้างอนาคตจริงๆ 💡 เคล็ดลับมือโปร: นักการเงิน → ใช้ AI วิเคราะห์ Market Sentiment ภายในนาทีเดียว วิศวกร → ให้ AI เป็น Pair Programmer หาบั๊ก + เร่งเรียนรู้ภาษาใหม่ นักการตลาด/นักขาย → ทำแคมเปญ 20 แบบภายในไม่กี่ชั่วโมง ผู้นำ → ใช้ AI วิเคราะห์ทีม, ป้องกัน Burnout, ออกแบบ Training เฉพาะบุคคล 🎯 อนาคตของงาน = […]

Continue reading →
Podcast, เทคโนโลยี

Podcast 🤖 “สมองคุณจะฝ่อ…ถ้าใช้ AI แบบผิดๆ”

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
02
Oct

🤖 “สมองคุณจะฝ่อ…ถ้าใช้ AI แบบผิดๆ” AI กำลังเปลี่ยนโลก แต่ถ้าใช้ผิดวิธี มันจะทำให้สมองคุณ “ฝ่อ” จากการคิดแบบขี้เกียจ งานวิจัย MIT พบว่าการพึ่งพา AI มากไป เพิ่มโอกาสลืม/ทำผิดพลาดขึ้นถึง 36% ❌ 💡 ทางออก: ใช้ AI เป็น “คู่ซ้อมทางปัญญา” ไม่ใช่ “เทพพยากรณ์” 👉 เลิกถาม “คำตอบคืออะไร?” แล้วเปลี่ยนเป็นถามเชิงลึก เช่น “สมมติฐานคืออะไร?” “มีเหตุผลโต้แย้งอย่างไร?” 🔑 สูตร 4D คุม AI เหมือนโปร: Define – กำหนดเป้าหมาย Delegate – มอบหมายงาน Debate – ถกเถียง/ตรวจสอบ Decide – คุณตัดสินใจขั้นสุดท้าย การใช้ AI แบบนี้ จะไม่ทำให้คุณตกเป็นทาส […]

Continue reading →
Podcast, สุขภาพ

EP80: ครัวซองต์ชิ้นเดียว ‘ไขมันทรานส์’ อุดตันเส้นเลือดไปอีก 7 วัน

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
02
Oct

EP80: ครัวซองต์ชิ้นเดียว… ‘ไขมันทรานส์’ อุดตันเส้นเลือดไปอีก 7 วัน เสียงฉีกครัวซองต์ที่ดังกรอบ อาจเป็นเสียงเดียวกับที่หลอดเลือดของคุณกำลังถูกทำลาย…ความจริงคือ: ครัวซองต์และเบเกอรี่ราคาถูกส่วนใหญ่ไม่ได้ทำจาก “เนยแท้” แต่คือ “ไขมันอุตสาหกรรม” (มาการีน/เนยขาว) แหล่งกำเนิดของไขมันที่เลวร้ายที่สุด: ไขมันทรานส์ (Trans Fat) มันคือ “พลาสติก” ที่ร่างกายกำจัดไม่ได้! เมื่อคุณกินเข้าไป มันจะเข้าไป: เพิ่มไขมันเลว (LDL) ที่เป็นขยะในเส้นเลือด ไล่ไขมันดี (HDL) ที่เป็นเหมือน “รถเก็บขยะ” ทิ้งไป สร้างการอักเสบ ทำลายผนังหลอดเลือดโดยตรง ผลลัพธ์คือ หายนะแบบติดเทอร์โบในหลอดเลือดของคุณ แม้จะกินแค่วันจันทร์ แต่ฤทธิ์เดชของมันยังคงทำร้ายคุณต่อเนื่องไปจนถึงสุดสัปดาห์! ถึงเวลาเป็นนักสืบเบเกอรี่! พลิกดูฉลากทันที มองหาคำว่า “เนย (Butter)” เท่านั้น! ถ้าเจอ “เนยขาว”, “มาการีน”, หรือ “Partially Hydrogenated Oil”…วางมันลงซะ! หรือถามคนขายให้แน่ใจ หลอดเลือดของคุณไม่ใช่ถังขยะสำหรับทิ้งของเสียจากโรงงานอุตสาหกรรม เลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ร่างกาย เพราะไม่มีใครทำเพื่อคุณได้นอกจากตัวคุณเอง MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast, สุขภาพ

EP79: เตือนภัย! โยเกิร์ตทำฮอร์โมนชายพัง

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
02
Oct

EP79: หยุด! โยเกิร์ตผลไม้ที่คุณคิดว่า ‘ดีต่อสุขภาพ’…อาจกำลังทำลายฮอร์โมนชายของคุณอยู่! คุณกำลังเข้าใจผิด คิดว่าโยเกิร์ตผลไม้คือของว่างชั้นดี แต่ความจริงมันคือ ‘ระเบิดน้ำตาล’ ที่ปลอมตัวมาอย่างแนบเนียน “ผลไม้” ก้นถ้วยคือแยมที่เคี่ยวด้วยน้ำตาลมหาศาล ซึ่งไม่ได้เลี้ยง ‘เชื้อดี’ (Probiotics) ในลำไส้ แต่กลับเป็นอาหารชั้นเลิศของ ‘เชื้อร้าย’ และเชื้อราอย่าง ‘แคนดิดา’ (Candida) เมื่อสมดุลลำไส้พัง (Dysbiosis)… การดูดซึมแร่ธาตุสำคัญอย่างสังกะสีและแมกนีเซียม ซึ่งเป็นวัตถุดิบสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนก็รวนไปด้วย! ลำไส้ที่อักเสบจึงเท่ากับโรงงานผลิตฮอร์โมนที่ขาดวัตถุดิบ The Winner’s Choice: ทางเลือกของผู้ชนะ เปลี่ยนมากิน ‘กรีกโยเกิร์ต’ สูตรธรรมชาติ (Plain Greek Yogurt) ที่มีโปรตีนสูงกว่าเกือบ 2 เท่าและน้ำตาลต่ำกว่ามาก อยากเพิ่มรสชาติ? เติมผลไม้ตระกูลเบอร์รี่สดเข้าไปเอง คุณคือผู้คุมเกมน้ำตาลทั้งหมด! และอย่าลืมให้อาหารกองทัพเชื้อดีของคุณด้วย ‘พรีไบโอติกส์’ (Prebiotics) ซึ่งเป็นเหมือนปุ๋ยชั้นดี พบได้ในกระเทียม, หอมแดง, หน่อไม้ฝรั่ง และข้าวโอ๊ต หยุดเลี้ยงเชื้อร้ายด้วยน้ำตาล เลือกฉลาดเพื่อสุขภาพและสมรรถภาพสูงสุดของผู้ชายอย่างแท้จริง MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast, สุขภาพ

EP78: แค่ 1 ชั่วโมง ฟาสต์ฟู้ดเปลี่ยน ‘ฮอร์โมนชาย’ เป็นหญิง

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
02
Oct

EP78: แค่ 1 ชั่วโมง ฟาสต์ฟู้ดเปลี่ยน ‘ฮอร์โมนชาย’ เป็นหญิง หยุด! ก่อนกัดเบอร์เกอร์คำนั้น!  รู้หรือไม่ว่าความสุขชั่ววูบแค่ 5 นาที กำลังแลกกับฮอร์โมนความเป็นชายของคุณที่ดิ่งเหวลงถึง 30% ภายใน 60 นาที! นี่ไม่ใช่มโน แต่คือวิทยาศาสตร์ล้วนๆ! เมื่อฟาสต์ฟู้ดเข้าปาก ร่างกายจะมองว่ามันคือ “การโจมตีจากสารพิษ” และเข้าสู่ “ภาวะฉุกเฉิน” ทันที! ระบบทุกอย่างจะหยุดกิจกรรม “ยามสงบ” รวมถึงการผลิต “ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน” เพื่อเอาพลังงานทั้งหมดไปสู้กับการอักเสบเฉียบพลัน อาการ “Food Coma” ที่คุณรู้สึก อิ่มจนง่วง สมองตื้อ หมดแรง…มันคือสัญญาณเตือนว่าฮอร์โมนชายของคุณกำลังถูกน็อกเอาต์! ถ้าปล่อยให้เป็นนิสัย มันคือวงจรอุบาทว์: กินฟาสต์ฟู้ด  อ้วนลงพุง  ฮอร์โมนชายถูกเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนหญิง  ยิ่งหมดไฟ ไร้แรงขับเคลื่อน เผลอกินไปแล้ว? มื้อถัดไป “กู้ร่าง” ด่วนด้วย:  บรอกโคลี: ช่วยตับกำจัดฮอร์โมนหญิงส่วนเกิน  หอยนางรม/เมล็ดฟักทอง: เติมสังกะสีสุดยอดแร่ธาตุสร้างฮอร์โมนชาย  อะโวคาโด: ไขมันดีช่วยดับไฟอักเสบ ทุกมื้อคือการตัดสินใจ…เลือก “เติมเชื้อเพลิง” หรือ “ดับไฟ” ความเป็นชายของคุณ MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →