Tag Archives: แบรนด์ผู้ชายอันดับ1

Podcast

EP5: นอนเยอะ…แต่ทำไมยังเพลีย? 🤯 ค้นพบ “Sleep Hygiene” เทคนิคการนอนที่คน 99% มองข้าม แต่ผู้นำตัวจริงต้องรู้!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
06
Sep

EP5: นอนเยอะ…แต่ทำไมยังเพลีย? 🤯 ค้นพบ “Sleep Hygiene” เทคนิคการนอนที่คน 99% มองข้าม แต่ผู้นำตัวจริงต้องรู้! Mr.MDX ฟันธง! ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ “ชั่วโมง” แต่อยู่ที่ “คุณภาพ” การนอนของคุณต่างหาก! ศัตรูตัวร้ายคือ แสงสีฟ้า จากมือถือ, เวลานอนที่มั่วซั่ว, และ สารกระตุ้น ที่คอยทำลายวงจรการฟื้นฟูร่างกาย อัปเกรดการนอนของคุณให้เป็นการ ‘ชาร์จพลัง’ ระดับผู้นำ ด้วย 3 เทคนิคง่ายๆ: 1️⃣ สร้าง “ถ้ำหลับ”: ทำให้ห้องนอน มืดที่สุด, เงียบที่สุด, และเย็นที่สุด 2️⃣ ล็อคเวลาชีวภาพ: เข้านอน-ตื่นนอนเวลาเดิมทุกวันให้เป็นนิสัย 3️⃣ สร้างช่วง “Wind-Down”: วางมือถือก่อนนอน 1 ชม. แล้วทำกิจกรรมผ่อนคลาย จำไว้! การนอนไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่มันคือ ‘กลยุทธ์’ เพื่อชิงความได้เปรียบในวันถัดไป! เมื่อชาร์จพลังเต็มที่แล้ว… มาดูวิธีใช้ “กาแฟ” […]

Continue reading →
Podcast

EP4: Sugar Crash กินข้าวเที่ยงเสร็จแล้วง่วง สมองตื้อ? 😴

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
06
Sep

EP4: กินข้าวเที่ยงเสร็จแล้วง่วง สมองตื้อ? 😴 คุณโดน “Sugar Crash” เล่นงานแล้ว! Mr.MDX มาเฉลยต้นตอและวิธีเอาชนะ! สาเหตุไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ! แต่เป็นเพราะ “เชื้อเพลิง” ที่เลือก! ⛽️ การกินแป้งและน้ำตาลสูง ทำให้ระดับน้ำตาลพุ่ง (Sugar Spike) จนอินซูลินต้องออกมาจัดการหนัก…และพาดิ่งลงเหว (Sugar Crash) ในที่สุด! ถึงเวลาเปลี่ยนมาใช้ “เชื้อเพลิงอัจฉริยะ” ฉบับ MDX เพื่อพลังงานนิ่งตลอดบ่าย: 1️⃣ เลือกคาร์บเชิงซ้อน: พลังงานที่ปลดปล่อยช้าๆ เช่น ข้าวกล้อง, ธัญพืช 2️⃣ เติมโปรตีนและไขมันดี: ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้พลังไม่ตก 3️⃣ จิบน้ำเปล่า: บางครั้งที่เพลีย แค่เพราะร่างกายขาดน้ำ ไม่ใช่ขาดน้ำตาล! แค่ปรับการกิน คุณก็เป็นเจ้าของพลังงานช่วงบ่ายได้เต็ม 100% ไม่ต้องง้อกาแฟ! ทวงคืนประสิทธิภาพระดับผู้นำกลับมา เมื่อคุมพลังงานระหว่างวันได้แล้ว… ก็ถึงเวลาชาร์จพลังตอนกลางคืน! 🔋 อยากรู้เทคนิค “การนอน” อย่างไรให้เหมือนได้ Supercharge […]

Continue reading →
Podcast

EP3: Burnout ทำ “ต่อมหมวกไตล้า” ศัตรูที่ลึกกว่าที่คุณคิด!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
06
Sep

EP3: เช้าซอมบี้ บ่ายหมดแรง ดึกตาสว่าง? 💀 คุณอาจไม่ได้แค่ Burnout แต่กำลังเจอ “ต่อมหมวกไตล้า” ศัตรูที่ลึกกว่าที่คุณคิด! Mr.MDX เจาะลึกภาวะ “ต่อมหมวกไตล้า” (Adrenal Fatigue) ที่เกิดจากความเครียดสะสมจน “โรงงานผลิตพลังงาน” ของร่างกายรวน! นี่คือการประท้วงทางกายภาพที่ทำให้คุณอยากของหวาน อยากของเค็ม และเหนื่อยไม่สิ้นสุด ได้เวลาฟื้นฟู! ปรับสมดุลร่างกายด้วย 3 กลยุทธ์ฉบับ MDX: 1️⃣ หยุดวงจรโหยน้ำตาล: ตัดของหวานและแป้งขัดขาว เน้นโปรตีนและไขมันดี 2️⃣ ขยับเบาๆ ลดเครียด: เปลี่ยนจากออกกำลังกายหนัก มาเป็นโยคะหรือเดินเร็ว 3️⃣ เสริมทัพด้วยสารอาหาร: เติมวิตามิน B, C, และแมกนีเซียม อาวุธสำคัญในการฟื้นฟูร่างกายและสมอง! ส่งสัญญาณบอกร่างกายว่า “ปลอดภัยแล้ว” แล้วพลังของ The Alpha Men จะกลับมา! 💪 หนึ่งในตัวการสำคัญที่ทำให้ต่อมหมวกไตพังคือ “Sugar Crash”! อยากรู้ไหมว่ามันขโมยพลังงานเราไปได้ยังไง? EP. […]

Continue reading →
Podcast

EP2 : Burnout Syndrome ตื่นมาก็เหนื่อย? หมดแรง? ‘โรค’ ที่ต้องแก้ด่วน!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
06
Sep

ตื่นมาก็เหนื่อย? หมดแรง? 🚨 นี่ไม่ใช่แค่อาการ ‘หมดไฟ’ ธรรมดา แต่มันคือ ‘โรค’ ที่ต้องแก้ด่วน! อาการ “Burnout Syndrome” คือภาวะที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังจนกัดกินพลังชีวิตผู้นำ! 🤯 WHO ถึงกับขึ้นทะเบียนเป็นโรคใหม่! แต่ไม่ต้องกังวล! ทวงคืนพลัง The Alpha Men กลับมาด้วย 3 วิธีแก้ไขฉบับ MDX ที่ทำได้ทันที: 1️⃣ พักให้โปร: ไม่ใช่แค่นอนเยอะ แต่ต้องนอนให้มีคุณภาพ 2️⃣ สร้างขอบเขตให้ชัด: กล้าที่จะขีดเส้นแบ่งชีวิตกับงานให้เด็ดขาด 3️⃣ เติมพลังด้วยอาหารที่ใช่: เลิกใช้ของหวาน/คาเฟอีนแก้เครียด แล้วหันมาเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายอย่างแท้จริง อย่าปล่อยให้ภาวะหมดไฟทำลายความสำเร็จและชีวิตของคุณ! เริ่มปรับสมดุลตั้งแต่วันนี้ แล้วถ้าอาการเหนื่อยของคุณมันลึกกว่านั้นล่ะ? อาจเป็นเพราะ ‘ต่อมหมวกไตล้า’! 😲 อยากรู้ว่าคืออะไรและอันตรายแค่ไหน? อยากรู้ว่าคืออะไรและอันตรายแค่ไหน? รอเลย! EP. หน้าเจาะลึกกว่าเดิม! MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast, ทำงาน

EP1: ทำงานหนักจนโทรม ผู้นำตัวจริงหรือ? 💥

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
06
Sep

EP1: ทำงานหนักจนโทรม = ผู้นำตัวจริงหรือ? 💥 Mr.MDX ท้าเปลี่ยนมายาคติสู่ความสำเร็จที่แท้จริง! หลายคนเชื่อว่าการเป็น The Alpha Men ต้องยอมสละสุขภาพเพื่อความสำเร็จ แต่นั่นคือความเข้าใจผิดที่อันตรายที่สุด! 🚀 Mr.MDX ผู้เชี่ยวชาญจากแบรนด์ MDX ฟันธงว่า “สุขภาพ” ไม่ใช่สิ่งที่ต้องแลก แต่คือ “รากฐาน” ของความสำเร็จที่ยั่งยืน ผู้นำตัวจริงต้องการพลังงานเต็มถัง สมองที่เฉียบคม และจิตใจที่นิ่งเพื่อพิชิตทุกเป้าหมาย การนอนดี กินดี และจัดการความเครียด จึงไม่ใช่การเสียเวลา แต่คือการ “ลงทุน” ที่ฉลาดที่สุดเพื่อสร้างความแข็งแกร่งในแบบผู้นำที่ไม่มีใครโค่นได้! อยากเป็นผู้นำที่ยืนหนึ่งอย่างสง่างาม? เริ่มลงทุนที่ ‘สุขภาพ’ ตั้งแต่วันนี้! 🧠💪 นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น… อยากรู้เคล็ดลับต่อไปในการอัปเกรดตัวเองสู่การเป็น The Alpha Men ตัวจริงต้องทำอะไรต่อ? พลาดตอนต่อไปไม่ได้เด็ดขาด!   MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →