Sep
ทลายความเชื่อสุขภาพผิดๆ ที่ผู้ชายต้องรู้: เครื่องดื่มชูกำลัง…หนี้พลังงานที่ต้องจ่ายด้วยสมรรถภาพ ในช่วงบ่ายที่สมองเริ่มล้า หรือก่อนการทำงานที่ต้องใช้พลังงานสูง การคว้าเครื่องดื่มชูกำลังเย็นๆ มากระดกดูเหมือนจะเป็นทางออกที่ง่ายและรวดเร็วที่สุด คุณรู้สึกตื่นตัวและมีพลังงานพุ่งพล่านในทันที แต่ขอให้คุณรู้ความจริงเบื้องหลังความรู้สึกนั้น…คุณไม่ได้กำลัง “สร้าง” พลังงาน แต่คุณกำลัง “กู้” พลังงานสำรองในอนาคตของร่างกายมาใช้ และดอกเบี้ยของหนี้ก้อนนี้มันแพงมหาศาล เครื่องดื่มชูกำลังคือค็อกเทลที่สมบูรณ์แบบในการทำลายระบบฮอร์โมนของคุณ มันใช้ส่วนผสมหลักสองอย่างคือน้ำตาลปริมาณมหาศาลและคาเฟอีนสังเคราะห์ เพื่อบังคับให้ร่างกายของคุณเข้าสู่ “โหมดเอาตัวรอด” ปล้นชิงพลังงานฉุกเฉินมาให้คุณใช้ชั่วคราว แต่ทิ้งความเสียหายร้ายแรงไว้เบื้องหลัง The Sugar Crash & Adrenal Fatigue: วงจรอุบาทว์ของ “พลังงานเงินกู้” เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเข้าไป จะเกิดเหตุการณ์สองอย่างพร้อมกัน: น้ำตาลมหาศาล (เทียบเท่าน้ำตาลทราย 8-12 ช้อนชา) จะทะลักเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงปรี๊ด คาเฟอีนปริมาณสูง จะเข้าไปบล็อกสารสื่อประสาทที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย (Adenosine) ผลลัพธ์คือคุณรู้สึกตื่นตัวทันที แต่ร่างกายของคุณจะมองว่านี่คือ “ภาวะฉุกเฉิน” ตับอ่อนจะหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมามหาศาลเพื่อจัดการกับสึนามิน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณดิ่งลงเหวอย่างรวดเร็วในเวลาต่อมา นี่คือภาวะ “Sugar Crash” ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ยิ่งกว่าเดิม ทั้งเหนื่อยล้า, หงุดหงิด, และสมองตื้อ แต่ที่เลวร้ายกว่านั้นคือ วงจรที่แกว่งไปมานี้สร้างภาระหนักให้กับ “ต่อมหมวกไต” […]