Tag Archives: ผู้นำตัวจริง

Podcast

EP24: 3 สุดยอดอาหารเพิ่มพลังชาย ที่ต้องมีติดครัว!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
07
Sep

EP24: 3 สุดยอดอาหารเพิ่มพลังชาย ที่ต้องมีติดครัว! กินหอยนางรมแล้วฟิตจริงเหรอ? Mr.MDX เฉลย! พร้อมเปิดวาร์ป 3 สุดยอดสารอาหารที่ผู้ชายต้องรู้! จริง! เพราะหอยนางรมมี ‘Zinc’ หัวหน้าช่างสร้างฮอร์โมน! แต่งานนี้ต้องมาเป็นทีม! Mr.MDX เผยอีก 2 ซูเปอร์สตาร์คือ ‘Vitamin D’ ผู้ช่วยเรื่องระบบ และ ‘L-Arginine’ ที่ดูแลการไหลเวียน ทั้งหมดนี้คือสุดยอดทีมเวิร์คเพื่อความฟิตของผู้ชาย! แต่จะกินให้ครบทุกวันก็ยาก! MDX+ จึงรวมสุดยอดสารอาหารกว่า 18 ชนิดไว้ในหนึ่งเดียว! ตอนหน้าจะมาเจาะลึก ‘L-Arginine’ ว่าสำคัญกับผู้ชายขนาดไหน? กดติดตามไว้เลย พลาดไม่ได้! MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast

EP23: 5 สัญญาณเตือน “ฮอร์โมนชายต่ำ”

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
07
Sep

5 สัญญาณเตือน “ฮอร์โมนชายต่ำ” ฟิตไม่สุด? เพลียไม่มีสาเหตุ? Mr.MDX ท้าเช็ก 5 สัญญาณ “ฮอร์โมนชาย” ต่ำ ที่ผู้ชายวัย 30+ ต้องรู้ด่วน! Mr.MDX สรุปให้! อาการเหล่านี้… อ่อนเพลีย, อ้วนลงพุง, อารมณ์สวิง, หมดไฟ ไม่ใช่เรื่องปกติ! แต่มันคือสัญญาณว่า “CEO” ของร่างกายคุณกำลังอ่อนแอ! ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้เกิน 2 ข้อขึ้นไป ถึงเวลาต้องหันมาดูแลตัวเองเป็นพิเศษแล้ว! เริ่มต้นดูแล “CEO” ของคุณจากภายใน ด้วยสารอาหารสำคัญอย่าง Zinc และ L-Arginine ที่ช่วยสนับสนุนระบบพื้นฐานของร่างกาย! ตอนหน้า Mr.MDX จะมาเจาะลึกว่า 2 สิ่งนี้จะช่วยปลุกความฟิตของคุณได้อย่างไร? กดติดตามไว้เลย MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast

EP22: 3 สัญญาณฮอร์โมนตก ผู้ชายฟิตไม่สุดที่คุณอาจมองข้าม

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
07
Sep

ผู้ชายฟิตไม่สุด? เช็คด่วน! 3 สัญญาณ ‘ฮอร์โมน’ ตก ที่คุณอาจมองข้าม หมดไฟ? อ่อนเพลีย? ฟิตไม่สุด? นี่ไม่ใช่แค่เหนื่อยล้า! Mr.MDX ชี้ 3 สัญญาณ “ฮอร์โมนชาย” ตก ที่คุณอาจไม่เคยรู้! อย่าปล่อยให้ร่างกายรวน! Mr.MDX เผยความจริงว่าฮอร์โมนชายคือ ‘CEO’ ของร่างกาย! ที่ควบคุมทั้งพลังงาน, กล้ามเนื้อ และอารมณ์ความมั่นใจ เมื่อ CEO อ่อนแอ ร่างกายก็หมดแรงขับเคลื่อน! MDX+ จึงถูกคิดค้นมาเพื่อดูแลที่ต้นตอ ปลุกพลังความเป็นชายให้กลับมาเต็มร้อยอีกครั้ง ด้วยสุดยอดสารสกัดอย่าง Zinc, โสม, และกระชายดำใน MDX+ จะช่วยบูสต์ให้ระบบต่างๆ กลับมาทำงานที่จุดพีค! อยากรู้เคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ฟิตทะลุขีดจำกัดแบบเต็มๆ ไหม? กดติดตามไว้เลย ตอนหน้ารู้กัน! MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast

EP19: Creatine เพิ่มแรงจริง แต่ทำผมร่วง-ไตพังจริงมั้ย?

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
07
Sep

EP19: Creatine: เพิ่มแรงจริง แต่ทำผมร่วง-ไตพัง…จริงมั้ย? Creatine: เพิ่มแรงระเบิด แต่ทำไตพัง-ผมร่วง… ข่าวลือหรือเรื่องจริง?! 😱 Mr.MDX มาทุบทุกข้อสงสัย จบในคลิปเดียว! สรุป! จากงานวิจัยนับไม่ถ้วน: ไตพัง? ❌ -> ไม่จริง! (ในคนสุขภาพดี) ผมร่วง? ❌ -> ไม่มีหลักฐานโดยตรง! มันคือ “พาวเวอร์แบงค์” ให้กล้ามเนื้อ ไม่ใช่สเตียรอยด์! ✅ วิธีใช้ที่ถูกต้อง: แค่วันละ 3-5 กรัม ผสมน้ำหรือเวย์ ดื่มทุกวัน ไม่ต้อง Loading Phase ให้ยุ่งยาก! หายกลัวแล้วลุย! ใช้ Creatine อย่างฉลาดเพื่อปลดล็อกพละกำลังที่ซ่อนอยู่! 💪 อยากได้ความรู้เคลียร์ๆ แบบไม่ต้องมโนเองอีก? กดติดตาม “ถามตอบกับผู้เชี่ยวชาญ by Mr.MDX” ไว้เลย! MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast

EP16: ยิ่งเบิร์น…ยิ่งหด? หยุดคาร์ดิโอแบบเก่า!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
07
Sep

EP16: ยิ่งเบิร์น…ยิ่งหด? หยุดคาร์ดิโอแบบเก่า! ทุ่มเทสร้างกล้ามมาแทบตาย… แต่พอถึงช่วงลีนไขมัน กลับต้องมาเจอกับความกลัวที่ใหญ่ที่สุด: ‘หยุดคาร์ดิโอแบบเก่าที่จะเผากล้ามที่สร้างมาหายไปหมดไหม?’ 😱 ความกังวลนี้มีจริงและมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า ‘Interference Effect’ แต่ข่าวดีคือเราเอาชนะมันได้! Mr.MDX จะมาเผยสุดยอดกลยุทธ์การคาร์ดิโอที่ช่วยให้คุณ “เบิร์นแต่ไขมัน” โดยที่มวลกล้ามเนื้อยังคงอยู่ครบ! การจะเบิร์นไขมันโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อ หัวใจสำคัญคือการเลือก “ประเภท” และ “จังหวะเวลา” ของการคาร์ดิโอให้ถูกต้อง Mr.MDX แบ่งประเภทหลักๆ ออกเป็น 2 แบบที่คุณต้องรู้จัก: LISS (Low-Intensity Steady State) – สายชิล เบิร์นเรื่อยๆ: คือการคาร์ดิโอแบบเบาๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน (เช่น เดินเร็ว 45-60 นาที) ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานหลัก ในระหว่างที่ทำ ข้อดีคือไม่สร้างความเครียดให้ร่างกายมากนัก เหมาะสำหรับทำในวันพักเพื่อช่วยฟื้นตัวและเผาผลาญแคลอรีเพิ่ม แต่ข้อเสียคือมันไม่ได้กระตุ้นใยกล้ามเนื้อชนิดที่ใช้สร้างความแข็งแกร่ง (Fast-twitch fibers) เท่าที่ควร HIIT (High-Intensity Interval Training) – สายโหด เผาผลาญต่อเนื่อง: […]

Continue reading →
Podcast, สุขภาพ

EP13: กินคลีนแทบตาย…แต่ทำไมกล้ามแฟบ?

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
07
Sep

EP13: กินคลีนแทบตาย…แต่ทำไมกล้าม “แฟบ”? คุณคือคนหนึ่งที่ตั้งใจกินคลีนแบบสุดชีวิตใช่ไหม? อกไก่, ข้าวกล้อง, บรอกโคลี จัดเต็มทุกมื้อ งดของทอดของมันอย่างเด็ดขาด… แต่พอไปส่องกระจกทีไร กลับเจอแต่หุ่นที่ดู “แฟบ” กล้ามเนื้อไม่พัฒนาอย่างที่หวัง! 🤯 มันเกิดอะไรขึ้น? นี่คือ ‘กับดักแคลอรี’ สุดคลาสสิกที่คนรักสุขภาพหลายคนพลาด! Mr.MDX แห่งซีรีส์ The Alpha Physique จะมาไขความลับนี้ให้กระจ่าง! หลายคนตกหลุมพรางความคิดที่ว่า แค่กิน “คลีน” ตัดของไม่ดีออกไป แล้วกล้ามจะขึ้นมาเอง… ความจริงคือ คุณอาจกำลัง “อดอาหาร” กล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัว! Mr.MDX เปรียบเทียบให้เห็นภาพชัดๆ ว่า การสร้างกล้ามเนื้อก็เหมือน การสร้างบ้าน 🏡 ครับ: โปรตีน (อกไก่, เวย์) คือ “อิฐ” ที่ใช้ก่อสร้างกล้ามเนื้อ แต่ “คนงาน” ที่จะนำอิฐไปก่อสร้าง คือ “พลังงาน” ซึ่งมาจากคาร์โบไฮเดรตและไขมันดี! ปัญหาคือ เมื่อคุณกินคลีนมากเกินไปจนพลังงานโดยรวม (แคลอรี) […]

Continue reading →
Podcast, สุขภาพ

EP11: ทำไมกล้ามไม่ขึ้น? เหนื่อยแทบตาย

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
07
Sep

EP11: เหนื่อยแทบตาย…แต่ทำไมกล้ามไม่ขึ้น? ออกกำลังกายแทบตาย แต่ทำไมกล้ามไม่มา? 🏋️‍♂️ หรือว่าคุณกำลังพลาดเรื่องสำคัญที่สุด! ไขความลับ “ต้องกินโปรตีนเท่าไหร่กันแน่?” ที่จะปลดล็อกศักยภาพการสร้างหุ่นในฝันของคุณ! ในซีรีส์ใหม่สุดเข้มข้น The Alpha Physique, Mr.MDX ผู้เชี่ยวชาญของเราจะมาตอบทุกข้อสงสัยให้เคลียร์! 🔥 ไม่ต้องเดาสุ่มหรือฟังข้อมูลที่สับสนอีกต่อไป! Mr.MDX ฟันธงจากงานวิจัยที่ได้รับการยอมรับแล้วว่า สำหรับหนุ่มๆ ที่ตั้งใจจะสร้างกล้ามเนื้อและเบิร์นไขมันไปพร้อมกัน สูตรคำนวณโปรตีนที่แม่นยำที่สุดคือ: “น้ำหนักตัว (หน่วยเป็น kg) x 1.6 ถึง 2.2” ทำไมต้องเป็นตัวเลขนี้? เพราะนี่คือปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องใช้เป็น “วัตถุดิบ” ในการเข้าไปซ่อมแซมเส้นใยกล้ามเนื้อที่สึกหรอหลังออกกำลังกาย และที่สำคัญคือใช้เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อใหม่ให้ใหญ่ คมชัด และแข็งแรงขึ้น! ตัวอย่างให้เห็นภาพชัดๆ: ถ้าคุณหนัก 70 กิโลกรัม เป้าหมายโปรตีนต่อวันของคุณจะอยู่ที่ 112 – 154 กรัม แล้วจะหาจากไหนให้ครบ? 🍗 อกไก่ 100g ≈ โปรตีน 25-30g 🥚 ไข่ไก่เบอร์ใหญ่ 1 […]

Continue reading →
Podcast

EP10: Morning Routine วิธี ‘ชนะ’ ทั้งวัน…ตั้งแต่ชั่วโมงแรก

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
07
Sep

EP10: Morning Routine วิธี ‘ชนะ’ ทั้งวัน…ตั้งแต่ชั่วโมงแรก☀️ คุณ ‘เริ่มต้น’ วันใหม่ หรือปล่อยให้โลก ‘ลาก’ คุณไป? ☀️ Mr.MDX เผยกลยุทธ์ “Morning Routine” ที่ผู้นำใช้เพื่อ ‘ชนะ’ ตั้งแต่ชั่วโมงแรกของวัน! Mr.MDX ยืนยัน! การเริ่มต้นวันที่ไร้ทิศทางคือการเผาผลาญพลังสมอง! กิจวัตรยามเช้าคือกลยุทธ์เปลี่ยนคุณจาก ‘ฝ่ายรับ’ เป็น ‘ฝ่ายรุก’ ตลอดวัน! สร้างโมเมนตัมแห่งชัยชนะด้วย 4 ขั้นตอนฉบับ MDX: 🌙 เตรียมรบตั้งแต่คืนก่อน: วางแผนล่วงหน้าเพื่อลดการตัดสินใจตอนเช้า 💧 ปลุกร่างกาย: ดื่มน้ำทันที + ขยับตัวเบาๆ 5 นาทีรับวันใหม่ 🧠 เคลียร์สมอง: อยู่กับความเงียบ 5 นาที (สมาธิ/เขียนบันทึก) เพื่อเพิ่มโฟกัส 🏆 วางแผนเพื่อชนะ: ทบทวนเป้าหมายของวัน ก่อน แตะมือถือ! ควบคุมชั่วโมงแรกของวันได้ […]

Continue reading →
Podcast, ทำงาน

EP1: ทำงานหนักจนโทรม ผู้นำตัวจริงหรือ? 💥

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
06
Sep

EP1: ทำงานหนักจนโทรม = ผู้นำตัวจริงหรือ? 💥 Mr.MDX ท้าเปลี่ยนมายาคติสู่ความสำเร็จที่แท้จริง! หลายคนเชื่อว่าการเป็น The Alpha Men ต้องยอมสละสุขภาพเพื่อความสำเร็จ แต่นั่นคือความเข้าใจผิดที่อันตรายที่สุด! 🚀 Mr.MDX ผู้เชี่ยวชาญจากแบรนด์ MDX ฟันธงว่า “สุขภาพ” ไม่ใช่สิ่งที่ต้องแลก แต่คือ “รากฐาน” ของความสำเร็จที่ยั่งยืน ผู้นำตัวจริงต้องการพลังงานเต็มถัง สมองที่เฉียบคม และจิตใจที่นิ่งเพื่อพิชิตทุกเป้าหมาย การนอนดี กินดี และจัดการความเครียด จึงไม่ใช่การเสียเวลา แต่คือการ “ลงทุน” ที่ฉลาดที่สุดเพื่อสร้างความแข็งแกร่งในแบบผู้นำที่ไม่มีใครโค่นได้! อยากเป็นผู้นำที่ยืนหนึ่งอย่างสง่างาม? เริ่มลงทุนที่ ‘สุขภาพ’ ตั้งแต่วันนี้! 🧠💪 นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น… อยากรู้เคล็ดลับต่อไปในการอัปเกรดตัวเองสู่การเป็น The Alpha Men ตัวจริงต้องทำอะไรต่อ? พลาดตอนต่อไปไม่ได้เด็ดขาด!   MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →