EP69: ขนมปังโฮลวีทที่คุณไว้ใจ อาจเป็นแค่ ‘แป้งขาว’ ย้อมสี

ทลายความเชื่อสุขภาพผิดๆ ที่ผู้ชายต้องรู้ EP69: ขนมปังโฮลวีทที่คุณไว้ใจ…อาจเป็นแค่ ‘แป้งขาว’ ย้อมสี

🍞 ขนมปังโฮลวีท = แป้งขาวย้อมสีน้ำตาล? ❌
หลายคนคิดว่าหยิบ “โฮลวีท” จากซูเปอร์ฯ = เลือกเพื่อสุขภาพ แต่ความจริงคือขนมปังเหล่านี้มักทำจาก แป้งขาวขัดสี เติมรำเล็กน้อย + คาราเมลย้อมสี → กลายเป็น “อาหารสุขภาพปลอม”

⚠️ ปัญหาที่ตามมา
* GI สูงแทบเท่าขนมปังขาว → น้ำตาลพุ่ง อินซูลินกระฉูด → พลังงานตก + ไขมันสะสม
* ได้สารอาหารน้อยกว่าที่คิด

🔎 วิธีจับผิด
1. อย่าเชื่อแค่สีหรือคำว่า Multigrain
2.. พลิกอ่าน ส่วนประกอบ → ส่วนแรกต้องเป็น “100% Whole Grain/Wheat”
3 เช็กใยอาหาร ≥ 2-3 กรัม/แผ่น

🥖 ตัวจริงที่ควรเลือก
* 100% Whole Grain
* หรือ Sourdough → GI ต่ำกว่า, ย่อยง่าย, ดีต่อลำไส้

🚫 หยุดจ่ายแพงเพื่อ “แป้งขาวย้อมสี” → ลงทุนกับธัญพืชเต็มเมล็ดจริงๆ เพื่อสุขภาพระยะยาว

MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1
คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ