🥫 EP104: วิธีอ่านฉลากใน 1 นาที จับโป๊ะ “อาหารสุขภาพ” จอมปลอม!

🥫 EP104: วิธีอ่านฉลากใน 1 นาที จับโป๊ะ “อาหารสุขภาพ” จอมปลอม!

คุณอาจคิดว่าคำว่า “เพื่อสุขภาพ”, “จากธรรมชาติ”, “ไขมัน 0%” บนกล่อง คือของดี… แต่จริงๆ แล้วมันคือ “กลลวงการตลาด” 😱
ความจริงทั้งหมดอยู่ด้านหลังฉลาก และคุณอ่านมันได้ใน 1 นาที!

🧠 MDX 1-Minute Scan — สูตรตรวจโป๊ะ 4 จุด:
1️⃣ Serving Size: ดูก่อนเสมอ เพราะ “1 หน่วย = ¼ ถุง” หมายถึงตัวเลขทั้งหมดต้องคูณ 4!
2️⃣ Added Sugar: น้ำตาลที่เติมเพิ่มเกิน 10 กรัมต่อหน่วย = วางคืนทันที 🍭
3️⃣ Trans Fat: ถ้ามีคำว่า Partially Hydrogenated Oil = มีไขมันทรานส์จริง! ⚠️
4️⃣ 3 ส่วนผสมแรก: ถ้ามี “แป้งขัดขาว” หรือ “ไซรัป” ขึ้นต้น = ไม่ใช่อาหารสุขภาพ 🚫

📦 หน้ากล่องคือสิ่งที่ “การตลาดอยากให้คุณเห็น” แต่หลังกล่องคือ “ความจริง” ที่ร่างกายคุณต้องรับไปทุกวัน 💪
อ่านให้เป็น แล้วคุณจะไม่ตกเป็นเหยื่อ “อาหารสุขภาพจอมปลอม” อีกต่อไป! ✨

Sources:

1. S. Food and Drug Administration (FDA) – “How to Understand and Use the Nutrition Facts Label”:
   • URL: https://www.fda.gov/food/new-nutrition-facts-label/how-understand-and-use-nutrition-facts-label
2. American Heart Association – “The Skinny on Serving Sizes”:
   • URL: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/the-skinny-on-serving-sizes
3. Harvard T.H. Chan School of Public Health – “Reading Food Labels”:
   • URL: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/reading-food-labels/
4. Mayo Clinic – “Nutrition Facts: How to read the food label”:
   • URL: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/nutrition-facts/art-20048455
5. Healthline – “How to Read Food Labels Without Being Tricked”:
   • URL: https://www.healthline.com/nutrition/how-to-read-food-labels

MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1
คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ