Category Archives: สุขภาพ

คุณผู้ชายหลายคน โดยเฉพาะช่วงอายุ 40 ขึ้นไป อาจเคยเกิดอาการปัสสาวะไม่สุด เบ่งยาก ไหลช้า ซึ่งดูเผิน ๆ ก็ไม่น่ากังวลอะไร แต่จริง ๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายที่ผู้ชายวัยทำงานไม่ควรมองข้าม! ภาวะปัสสาวะขัด (Urinary hesitancy) คืออาการที่ถ่ายปัสสาวะลำบาก ต้องใช้เวลาเบ่งนาน น้ำปัสสาวะไหลช้า หรือออกเป็นหยด ๆ บางคนรู้สึกเหมือนปัสสาวะไม่สุดอยู่ตลอดเวลา บางครั้งอาจมีภาวะอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ปัสสาวะเป็นเลือดหรือมีสีขุ่น กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หรือฉี่ไม่ออกเลย ไปจนถึงปวดหลัง ปวดท้องน้อย หรือปวดอัณฑะ และน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ คุณสามารถพิจารณาอาการต่าง ๆ ว่ามีความเสี่ยงที่อาจนำไปสู่โรคอไรบ้าง ดังนี้ 1. ต่อมลูกหมากโต (Benign Prostatic Hyperplasia – BPH) พบมากในผู้ชายอายุ 50+ ต่อมลูกหมากที่ขยายใหญ่จะกดทับท่อปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะติดขัด ไหลช้า และต้องตื่นมาปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อย โดยมีลักษณะปัสสาวะนาน ต้องเบ่งบ่อย รู้สึกปล่อยไม่สุด 2. มะเร็งต่อมลูกหมาก (Prostate […]

อัลไซเมอร์วัยทำงาน เพราะสมองก็เสื่อมได้ก่อนวัย ถ้าไม่เริ่มดูแล… ผู้ชายวัยทำงานหลายคนอาจไม่ทันระวังว่า โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer’s Disease) ไม่ใช่โรคที่เกิดขึ้นเฉพาะในวัยชราเท่านั้น แต่เป็น “ภัยเงียบ” ที่เริ่มก่อตัวตั้งแต่ช่วงอายุยังไม่ถึง 50 ปี โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ใช้ชีวิตเร่งรีบ เครียดสะสม หรือไม่ใส่ใจสุขภาพสมอง วันนี้ DMX จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า เมื่อไหร่ควรเริ่มป้องกันอัลไซเมอร์? จะรู้ได้อย่างไรว่ามีอาการเริ่มต้น? และมีแนวทางใดบ้างที่สามารถชะลอโรคสมองเสื่อมในระยะยาวได้ โรคอัลไซเมอร์ในผู้ชายวัยทำงาน เริ่มดูแลตอนไหนดี? งานวิจัยของ National Institute on Aging (NIA) พบว่า โรคอัลไซเมอร์มีพัฒนาการของ “พยาธิสภาพในสมอง” นานถึง 10–20 ปีก่อนจะเริ่มมีอาการจริงจัง ฉะนั้นการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ควรเริ่มตั้งแต่อายุ 35 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีประวัติครอบครัว หรือมีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การดื่มแอลกอฮอล์บ่อย สูบบุหรี่ เครียดเรื้อรัง และพักผ่อนน้อย สัญญาณเตือนอาการอัลไซเมอร์ในระยะเริ่มต้น แม้ยังไม่ใช่อัลไซเมอร์เต็มตัว แต่ภาวะที่เรียกว่า Mild Cognitive Impairment (MCI) หรือ “ภาวะความจำถดถอยเล็กน้อย” […]

หน้าฝนไม่ได้ทำให้แค่เสื้อผ้าเปียก… แต่อาจทำให้สุขภาพทางเพศของคุณอ่อนปวกเปียกลงแบบไม่ทันตั้งตัว ทั้งจากความชื้น ความเครียด ภูมิคุ้มกันตก หรือแม้แต่ความเหนื่อยล้าที่สะสมมาแบบเงียบ ๆ แต่คุณรู้ไหมว่า หนึ่งในแร่ธาตุทรงพลังที่ผู้ชายทุกคนควรให้ความสำคัญโดยเฉพาะช่วงหน้าฝน ก็คือ Zinc (สังกะสี) Zinc ตัวเล็กที่ส่งผลใหญ่กับ “พลังชาย” Zinc ไม่ใช่แค่แร่ธาตุเสริมทั่วไป แต่เป็น “ฟันเฟืองสำคัญ” ที่ขับเคลื่อนหลายระบบในร่างกายผู้ชาย โดยเฉพาะในเรื่องเพศ และนี่คือ 5 เหตุผลหลักที่ Zinc คือแร่ธาตุเพื่อนซี้ของผู้ชาย กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) ถ้าขาด Zinc ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเพศชายน้อยลง ซึ่งส่งผลต่อทั้งความต้องการทางเพศ อารมณ์ และพลังงานในชีวิตประจำวัน เพิ่มคุณภาพและจำนวนอสุจิ Zinc เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างสเปิร์มโดยตรง ช่วยให้เซลล์อสุจิแข็งแรง เคลื่อนไหวดี และมีชีวิตรอดได้นานขึ้น เสริมภูมิคุ้มกัน ลดการติดเชื้อบริเวณอวัยวะเพศ โดยเฉพาะในหน้าฝนที่ความอับชื้นเพิ่มโอกาสเกิดผื่น คัน เชื้อราในร่มผ้า หรือแผลเปื่อยต่างๆ เร่งการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกาย หลังออกกำลังกาย หรือหลังจากกิจกรรมทางเพศ Zinc ช่วยฟื้นตัวเร็วขึ้น บำรุงผิว ผม และสุขภาพโดยรวม ลดปัญหาสิว […]

5 ข้อง่ายๆ ช่วยผู้ชายอายุ 35 ขึ้น ห่างไกลโรคหลอดเลือดหัวใจ คุณรู้หรือไม่ว่า หนึ่งในโรคที่อาจไม่แสดงอาการชัดเจนในกลุ่มผู้ชายอายุ 35 ปีขึ้นไป แต่สามารถคร่าชีวิตได้แบบฉับพลันนั่นก็คือ โรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary Artery Disease) ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของคนไทยมาหลายปี รายงานของกรมควบคุมโรคปีล่าสุด ระบุว่าคนไทยเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่า 60,000 รายต่อปี และผู้ชายในวัยทำงานคือกลุ่มเสี่ยงหลัก เพราะใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ เครียดสูง และดูแลสุขภาพกันน้อยลงเรื่อย ๆ สัญญาณเตือนสุขภาพหัวใจที่ไม่ควรมองข้าม อาการของโรคหลอดเลือดหัวใจมักไม่ชัดเจนในช่วงแรก แต่หากรู้จักสังเกตตัวเอง จะช่วยลดความเสี่ยงได้มาก โดยมีอาการที่เด่นชัด ได้แก่ แน่นหน้าอกคล้ายถูกกดทับ หรือเจ็บลึกบริเวณกลางอก เหนื่อยง่าย หายใจไม่เต็มปอด ขึ้นบันไดนิดเดียวก็หอบแล้ว เหงื่อออกมากโดยไม่ออกแรง ใจสั่น คลื่นไส้ หน้ามืด อาการเหล่านี้อาจเกิดเฉพาะตอนนอนหรือหลังทานอาหารหนัก ทำให้บางคนเข้าใจผิดว่าเป็นกรดไหลย้อน ทั้งที่แท้จริงแล้วอาจเป็นอาการของกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน (Myocardial Infarction) ซึ่งต้องรักษาทันที! ทำไมผู้ชายวัย 35+ ถึงเสี่ยง? นอกจากเรื่องความเสี่ยงจากพันธุกรรม ไลฟ์สไตล์ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเครียดสะสม ทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง […]

Summer Alert! หน้าร้อนทำน้องชายอ่อนแอ รู้ทางแก้ก่อนเสียฟอร์ม เมื่อพูดถึงหน้าร้อนหลายคนอาจนึกถึงกิจกรรมกลางแจ้งที่สนุกสนาน อย่างการเล่นกีฬาทางน้ำไปจนถึงการพักผ่อนริมชายหาดสุดชิลล์ แต่แน่นอนว่าแสงแดดเมืองไทยร้ายกาจไม่แพ้ชาติใดในโลก ความสนุกเหล่านั้นย่อมมาพร้อมความเหนื่อยล้าและเหงื่อไคลที่พาลให้หงุดหงิดใจและไม่สบายตัว หากนั่นยังไม่ร้ายที่สุด! เพราะสิ่งที่หลายคนอาจไม่รู้ก็คือการอยู่ในที่ ๆ อุณหภูมิสูงเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อ #สมรรถภาพทางเพศ ของหนุ่ม ๆ ได้ด้วย แต่ก่อนที่เราจะกลัว อากาศร้อน จนพลาดความสนุกช่วงซัมเมอร์ ไป MDX จะขออธิบายให้คุณทราบก่อนว่า อากาศร้อนสามารถส่งผลกระทบอย่างไรต่อสุขภาพน้องชายของเรา 1. ฮอร์โมนเพศชายลดลง การศึกษาทางการแพทย์ชี้ว่า อุณหภูมิที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับการลดระดับของฮอร์โมน #เทสโทสเตอโรน (Testosterone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีส่วนสำคัญในการกระตุ้น #ความต้องการทางเพศ ไปจนถึงการสร้างกล้ามเนื้อและการผลิตอสุจิ ซ้ำร้ายไปกว่านั้น หากร่างกายเกิดความเครียดจาก #อากาศร้อน ฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลจะเพิ่มขึ้น ซึ่งยิ่งกดระดับการผลิต #เทสโทสเตอโรน ให้ลดลงยิ่งกว่าเดิม 2. ผลิตอสุจิได้น้อยลง พิจารณาตามสรีระของหนุ่ม ๆ ที่อัณฑะยื่นออกจากร่างกาย นั่นเพราะการผลิตอสุจิต้องอยู่ในสภาวะที่อุณหภูมิต่ำกว่าร่างกายประมาณ 1-2°C ดังนั้น #อากาศร้อน จัดจึงลดคุณภาพและปริมาณของอสุจิได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีความร้อนสูงเป็นเวลานาน หรือใส่กางเกงคับแน่นจนระบายอากาศไม่ดี นอกจากจะทำให้น้องชายป้อแป้ ยังทำให้อสุจิอ่อนแอและจำนวนน้อยลง 3. ความเหนื่อยล้าและภาวะขาดน้ำ […]