Sep
ลงพุง…ไม่ใช่แค่เสียทรง แต่กำลังเสียสุขภาพ! มองพุงที่ยื่นออกมาแล้วคิดว่ามันเป็นแค่ปัญหาความงาม ทำให้ใส่เสื้อผ้าไม่หล่อใช่ไหม? หยุดความคิดนั้นเดี๋ยวนี้! เพราะความจริงมันอาจเป็นสัญญาณเตือนภัยของ ‘มือสังหารเงียบ’ ที่กำลังเติบโตอยู่ในร่างกายคุณโดยไม่รู้ตัว! วันนี้ Mr.MDX จะมาเจาะลึกถึงไขมันส่วนที่อันตรายที่สุด ที่การซิทอัพอย่างเดียวไม่สามารถกำจัดได้! ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่าไขมันหน้าท้องมี 2 ชนิด: 1. ไขมันใต้ผิวหนัง (Subcutaneous Fat): คือส่วนที่เราหยิบหรือบีบได้ เป็นปัญหาด้านความงาม 2. ไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat): คือ ตัวร้ายที่แท้จริง! เป็นไขมันที่มองไม่เห็น มันซ่อนตัวอยู่รอบอวัยวะสำคัญภายในอย่าง ตับ, ตับอ่อน, และลำไส้ ทำไมมันถึงเป็น “มือสังหารเงียบ”? เพราะไขมันในช่องท้องไม่ใช่แค่ก้อนไขมันธรรมดา แต่มันสามารถผลิตสารกระตุ้นการอักเสบและฮอร์โมนที่รบกวนระบบต่างๆ ของร่างกาย นำไปสู่ความเสี่ยงของโรคร้ายแรงมากมาย เช่น โรคเบาหวานชนิดที่ 2, โรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, และไขมันพอกตับ ซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง, อาหารแปรรูป, และความเครียดสะสม ความเชื่อที่ผิด: ซิทอัพแล้วพุงจะยุบ? เราไม่สามารถลดไขมันเฉพาะส่วนได้! การซิทอัพช่วยให้กล้ามท้องแข็งแรงขึ้น แต่ไม่ได้เผาผลาญไขมันที่ห่อหุ้มอยู่โดยตรง วิธีแก้ที่ถูกต้องคือการโจมตี 2 ทาง: […]