Jan
นอนไม่หลับ คิดมาก… วิธีเคลียร์ใจด้วยวิชา “ช่างมัน” ฉบับวัยเก๋า “กลางวันง่วงแทบตาย… แต่พอล้มตัวลงนอน ตากลับสว่างโร่!” ตี 2 แล้ว… ยังนอนพลิกไปพลิกมา จ้องมองเพดานมืดๆ ในหัวเต็มไปด้วยเรื่องราวร้อยแปดพันเก้า เรื่องลูกหลานจะลำบากไหม? เศรษฐกิจปีหน้าจะเป็นยังไง? หรือแม้แต่เรื่องคำพูดของเพื่อนบ้านเมื่อตอนเย็น คุณครับ… ร่างกายคุณเกษียณจากการทำงานแล้ว แต่ทำไม “สมอง” ท่านยังไม่ยอมเกษียณ? ความเครียดสะสมและการยึดติด คือสนิมที่เกาะกินใจผู้ชายวัยเก๋ามากที่สุด เราแบกโลกทั้งใบมานานจนชิน พอวางลงไม่เป็น ผลที่ตามมาคือ “Cortisol” (ฮอร์โมนเครียด) พุ่งสูงในตอนกลางคืน ทำลายคุณภาพการนอน และนำมาซึ่งโรคความดัน หัวใจ และสมองเสื่อม วันนี้ Mr.MDX อยากชวนพี่ใหญ่ทุกท่านมาทำ “Big Cleaning ทางใจ” ปัดกวาดความกังวลที่รกสมองทิ้งไป ด้วยวิชา “ช่างมัน” (The Art of Letting Go) เพื่อให้ท่านหลับฝันดี และตื่นมารับปีใหม่ด้วยจิตใจที่เบาสบายที่สุดครับ คลิกอ่านตามหัวข้อ วิทยาศาสตร์แห่งความกังวล: ทำไมเราถึงหยุดคิดไม่ได้? 3 ขั้นตอน […]