Tag Archives: ความเครียด

Podcast

EP25: ปลุกพลังวิธีสู้ความเครียดที่กำลังบั่นทอนความเป็นชาย

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
07
Sep

EP25: ปลุกพลังใน 160 วิ: วิธีสู้ความเครียดที่กำลังบั่นทอนความเป็นชาย เครียดทีไร…ทำไมไฟมอด? Mr.MDX เฉลย! ร่างกายคุณกำลังเหยียบ ‘เบรก’ กับ ‘คันเร่ง’ พร้อมกันอยู่! Mr.MDX เผยความลับ! “ความเครียด” ก็คือ “เบรก” (ฮอร์โมนคอร์ติซอล) ที่ไปขัดขวาง “คันเร่ง” (ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน) หรือพลังความเป็นชายของเรา! เมื่อเบรกถูกเหยียบไว้ตลอดเวลาจากภาวะหมดไฟ เครื่องยนต์ก็หมดแรง…ไฟก็มอดลงเป็นธรรมดา! อยาก “ปล่อยเบรก” แล้วกลับมา “เหยียบคันเร่ง” ให้เต็มสูบไหม? MDX+  มีทั้ง “โสม” ช่วยคลายเบรก และ “ซิงค์” ช่วยเติมเชื้อเพลิง! MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast

EP24: 3 สุดยอดอาหารเพิ่มพลังชาย ที่ต้องมีติดครัว!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
07
Sep

EP24: 3 สุดยอดอาหารเพิ่มพลังชาย ที่ต้องมีติดครัว! กินหอยนางรมแล้วฟิตจริงเหรอ? Mr.MDX เฉลย! พร้อมเปิดวาร์ป 3 สุดยอดสารอาหารที่ผู้ชายต้องรู้! จริง! เพราะหอยนางรมมี ‘Zinc’ หัวหน้าช่างสร้างฮอร์โมน! แต่งานนี้ต้องมาเป็นทีม! Mr.MDX เผยอีก 2 ซูเปอร์สตาร์คือ ‘Vitamin D’ ผู้ช่วยเรื่องระบบ และ ‘L-Arginine’ ที่ดูแลการไหลเวียน ทั้งหมดนี้คือสุดยอดทีมเวิร์คเพื่อความฟิตของผู้ชาย! แต่จะกินให้ครบทุกวันก็ยาก! MDX+ จึงรวมสุดยอดสารอาหารกว่า 18 ชนิดไว้ในหนึ่งเดียว! ตอนหน้าจะมาเจาะลึก ‘L-Arginine’ ว่าสำคัญกับผู้ชายขนาดไหน? กดติดตามไว้เลย พลาดไม่ได้! MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast

EP23: 5 สัญญาณเตือน “ฮอร์โมนชายต่ำ”

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
07
Sep

5 สัญญาณเตือน “ฮอร์โมนชายต่ำ” ฟิตไม่สุด? เพลียไม่มีสาเหตุ? Mr.MDX ท้าเช็ก 5 สัญญาณ “ฮอร์โมนชาย” ต่ำ ที่ผู้ชายวัย 30+ ต้องรู้ด่วน! Mr.MDX สรุปให้! อาการเหล่านี้… อ่อนเพลีย, อ้วนลงพุง, อารมณ์สวิง, หมดไฟ ไม่ใช่เรื่องปกติ! แต่มันคือสัญญาณว่า “CEO” ของร่างกายคุณกำลังอ่อนแอ! ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้เกิน 2 ข้อขึ้นไป ถึงเวลาต้องหันมาดูแลตัวเองเป็นพิเศษแล้ว! เริ่มต้นดูแล “CEO” ของคุณจากภายใน ด้วยสารอาหารสำคัญอย่าง Zinc และ L-Arginine ที่ช่วยสนับสนุนระบบพื้นฐานของร่างกาย! ตอนหน้า Mr.MDX จะมาเจาะลึกว่า 2 สิ่งนี้จะช่วยปลุกความฟิตของคุณได้อย่างไร? กดติดตามไว้เลย MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast

EP22: 3 สัญญาณฮอร์โมนตก ผู้ชายฟิตไม่สุดที่คุณอาจมองข้าม

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
07
Sep

ผู้ชายฟิตไม่สุด? เช็คด่วน! 3 สัญญาณ ‘ฮอร์โมน’ ตก ที่คุณอาจมองข้าม หมดไฟ? อ่อนเพลีย? ฟิตไม่สุด? นี่ไม่ใช่แค่เหนื่อยล้า! Mr.MDX ชี้ 3 สัญญาณ “ฮอร์โมนชาย” ตก ที่คุณอาจไม่เคยรู้! อย่าปล่อยให้ร่างกายรวน! Mr.MDX เผยความจริงว่าฮอร์โมนชายคือ ‘CEO’ ของร่างกาย! ที่ควบคุมทั้งพลังงาน, กล้ามเนื้อ และอารมณ์ความมั่นใจ เมื่อ CEO อ่อนแอ ร่างกายก็หมดแรงขับเคลื่อน! MDX+ จึงถูกคิดค้นมาเพื่อดูแลที่ต้นตอ ปลุกพลังความเป็นชายให้กลับมาเต็มร้อยอีกครั้ง ด้วยสุดยอดสารสกัดอย่าง Zinc, โสม, และกระชายดำใน MDX+ จะช่วยบูสต์ให้ระบบต่างๆ กลับมาทำงานที่จุดพีค! อยากรู้เคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ฟิตทะลุขีดจำกัดแบบเต็มๆ ไหม? กดติดตามไว้เลย ตอนหน้ารู้กัน! MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast

EP21: ผู้ชายเช็กด่วน! สัญญาณเตือน ‘ความเป็นชาย’ ลดลง?

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
07
Sep

EP21: ผู้ชายเช็กด่วน! สัญญาณเตือน ‘ความเป็นชาย’ ลดลง? “น้องชายไม่สู้” เพราะเครียด…หรือร่างกายกำลังป่วย? MDX มีคำตอบ! เช็กสัญญาณเตือนง่ายๆ แค่ตอนตื่นนอน! เลิกโทษแต่ความเครียด! Mr.MDX เผยความจริงสุดตะลึง! กว่า 80% ของปัญหานกเขาไม่ขันมาจาก “ระบบไหลเวียนเลือด” ไม่ใช่จิตใจ! อยากรู้ว่าคุณเป็นแบบไหน? ลองเช็ก “มอร์นิ่งวู้ด” ตอนตื่นนอน ถ้ายังมาปลุกทุกเช้า…อาจแค่กังวลใจ แต่ถ้าหายไป…นั่นคือสัญญาณเตือนจากร่างกายที่ห้ามมองข้ามเด็ดขาด! การฟื้นฟูสมรรถภาพจึงต้องเริ่มที่การดูแลหลอดเลือดให้แข็งแรง! ตอนหน้า Mr.MDX จะมาเจาะลึกถึงสุดยอดกลยุทธ์การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ด้วยคู่หูตัวท็อปอย่าง MDX+ และ MDX S…สูตรไหนที่ใช่สำหรับคุณ? กดติดตามไว้เลย! MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast

EP18: ตบะแตกตอนบ่าย? 3 อาหารว่างสร้างกล้าม

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
07
Sep

EP18: ตบะแตกตอนบ่าย? Mr.MDX แนะวิธีแก้ด้วยอาหารว่างสร้างกล้าม ตบะแตกตอนบ่าย? 😫 จุดชี้วัดที่อาจทำลายกล้ามที่คุณสร้างมา! Mr.MDX มาแนะ 3 ของว่างเทพ ช่วยคุณ “คุมเกม” ไม่ให้ความหิวมาคุมเรา! เปลี่ยนของว่างให้เป็น “เครื่องมือ” สร้างกล้าม! การอดทนหิวจนเกินไปจะทำให้ร่างกายสลายกล้ามเนื้อทิ้ง! Mr.MDX จัด 3 ไอเทมเด็ดที่ควรมีติดตัวไว้เสมอ: กรีกโยเกิร์ต: โปรตีนสูงปรี๊ด ป้องกันกล้ามสลาย อัลมอนด์ (หนึ่งกำมือ): ไขมันดี อิ่มนาน ไม่โหย ไข่ต้ม: โปรตีนคุณภาพสูง เปิดสวิตช์สร้างกล้าม! จำไว้! การเตรียมตัวคือหัวใจของความสำเร็จ 💪 อยากได้เคล็ดลับดีๆ ที่จะทำให้การปั้นหุ่นของคุณง่ายขึ้นอีก? กดติดตาม “ถามตอบกับผู้เชี่ยวชาญ by Mr.MDX” เลย!  MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast

EP15: หยุด”ลังเล”กลางยิม! 5 ท่าเปลี่ยนชีวิตในยิมตลอดกาล!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
07
Sep

EP15: หยุด “ลังเล” กลางยิมซะที! 5 ท่าเปลี่ยนชีวิตในยิมตลอดกาล! ก้าวขาเข้ายิมแล้วเหมือนหลุดไปอีกโลก? เครื่องเล่นเป็นร้อย ท่าออกกำลังกายเป็นล้าน จนเกิดภาวะ ‘ลังเลจนไม่ได้ทำอะไรเลย’ (Analysis Paralysis) สุดท้ายก็จบที่การเดินบนลู่วิ่งเหมือนเดิม… ถึงเวลาหยุดวงจรนี้! Mr.MDX จะมอบ ‘แผนที่’ ขุมทรัพย์แห่งการสร้างกล้ามให้คุณ โฟกัสแค่ 5 ท่านี้ ชีวิตในยิมของคุณจะเปลี่ยนไปตลอดกาล! ลืมการเล่นเครื่องออกกำลังกายแบบแยกส่วน (Isolation) ไปก่อน! Mr.MDX แนะให้มือใหม่และทุกคนที่ต้องการสร้างความแข็งแกร่งทั่วร่าง หันมาโฟกัสที่ Compound Exercises หรือ “ท่าเดียวโดนหลายส่วน” ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหลายมัดและหลายข้อต่อในครั้งเดียว ข้อดีมหาศาลที่คุณจะได้รับ: ประหยัดเวลา: ฝึกกล้ามเนื้อได้หลายส่วนพร้อมกัน ไม่ต้องเสียเวลาเล่นหลายท่า เผาผลาญแคลอรีมากกว่า: ร่างกายต้องใช้พลังงานสูงขึ้นในการควบคุมกล้ามเนื้อหลายๆ ส่วน สร้างรากฐานความแข็งแกร่งให้ทั้งร่างกาย: พัฒนาพละกำลังที่นำไปใช้ในชีวิตจริงได้ 5 ท่าราชา (The Big 5) ที่ผู้ชายทุกคนควรทำ: Squat (ราชาแห่งท่าขา): ไม่ใช่แค่ท่าเล่นขา แต่เป็นการสร้างความแข็งแกร่งให้ทั้งต้นขา, สะโพก, ก้น […]

Continue reading →
Podcast, สุขภาพ

EP7: อาวุธลับเพิ่มพลังฉบับผู้นำ ไม่ใช่กาแฟ แต่คือน้ำเปล่า💧

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
06
Sep

EP7: อาวุธลับเพิ่มพลังที่คนสำเร็จมองข้าม… ไม่ใช่กาแฟ แต่คือ ‘น้ำเปล่า’! 💧 สมองตื้อ? อ่อนเพลีย? ปวดหัวบ่อย? Mr.MDX ยืนยัน! แค่ร่างกาย “ขาดน้ำ” เล็กน้อย ระบบขนส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมองก็ทำงานช้าลงทันที! นี่คือสาเหตุที่แท้จริงที่ขโมยพลังและประสิทธิภาพของคุณไปโดยไม่รู้ตัว ปลดล็อกพลังที่ซ่อนอยู่ด้วยกลยุทธ์การดื่มน้ำฉบับ MDX: 1️⃣ ปริมาณต้องถึง: ตั้งเป้าวันละ 2.5 ลิตร เพื่อให้เครื่องยนต์ร่างกายทำงานเต็มสูบ 2️⃣ เปลี่ยนมา ‘จิบ’ ทั้งวัน: ช่วยรักษาสมดุลพลังงานได้ดีกว่าดื่มรวดเดียว 3️⃣ ใช้แทนน้ำหวาน: ชาร์จความสดชื่นให้ร่างกายอย่างแท้จริง และตัดวงจร Sugar Crash! การดื่มน้ำให้พอ คือกลยุทธ์พื้นฐานที่สำคัญที่สุดในการรักษาประสิทธิภาพสมองและพลังงานระดับผู้นำ!  เมื่อพื้นฐานแน่นแล้ว… ตอนหน้าเตรียมพบกับ “Adaptogens” สมุนไพรสายสตรอง! 🔥 มันคืออะไร และจะช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดได้อย่างไร? เรื่องนี้ล้ำมาก ห้ามพลาด! MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1 คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ

Continue reading →
Podcast

EP5: นอนเยอะ…แต่ทำไมยังเพลีย? 🤯 ค้นพบ “Sleep Hygiene” เทคนิคการนอนที่คน 99% มองข้าม แต่ผู้นำตัวจริงต้องรู้!

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
06
Sep

EP5: นอนเยอะ…แต่ทำไมยังเพลีย? 🤯 ค้นพบ “Sleep Hygiene” เทคนิคการนอนที่คน 99% มองข้าม แต่ผู้นำตัวจริงต้องรู้! Mr.MDX ฟันธง! ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ “ชั่วโมง” แต่อยู่ที่ “คุณภาพ” การนอนของคุณต่างหาก! ศัตรูตัวร้ายคือ แสงสีฟ้า จากมือถือ, เวลานอนที่มั่วซั่ว, และ สารกระตุ้น ที่คอยทำลายวงจรการฟื้นฟูร่างกาย อัปเกรดการนอนของคุณให้เป็นการ ‘ชาร์จพลัง’ ระดับผู้นำ ด้วย 3 เทคนิคง่ายๆ: 1️⃣ สร้าง “ถ้ำหลับ”: ทำให้ห้องนอน มืดที่สุด, เงียบที่สุด, และเย็นที่สุด 2️⃣ ล็อคเวลาชีวภาพ: เข้านอน-ตื่นนอนเวลาเดิมทุกวันให้เป็นนิสัย 3️⃣ สร้างช่วง “Wind-Down”: วางมือถือก่อนนอน 1 ชม. แล้วทำกิจกรรมผ่อนคลาย จำไว้! การนอนไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่มันคือ ‘กลยุทธ์’ เพื่อชิงความได้เปรียบในวันถัดไป! เมื่อชาร์จพลังเต็มที่แล้ว… มาดูวิธีใช้ “กาแฟ” […]

Continue reading →
Podcast

EP4: Sugar Crash กินข้าวเที่ยงเสร็จแล้วง่วง สมองตื้อ? 😴

Posted on by Peerapat Suntornpakdee
06
Sep

EP4: กินข้าวเที่ยงเสร็จแล้วง่วง สมองตื้อ? 😴 คุณโดน “Sugar Crash” เล่นงานแล้ว! Mr.MDX มาเฉลยต้นตอและวิธีเอาชนะ! สาเหตุไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ! แต่เป็นเพราะ “เชื้อเพลิง” ที่เลือก! ⛽️ การกินแป้งและน้ำตาลสูง ทำให้ระดับน้ำตาลพุ่ง (Sugar Spike) จนอินซูลินต้องออกมาจัดการหนัก…และพาดิ่งลงเหว (Sugar Crash) ในที่สุด! ถึงเวลาเปลี่ยนมาใช้ “เชื้อเพลิงอัจฉริยะ” ฉบับ MDX เพื่อพลังงานนิ่งตลอดบ่าย: 1️⃣ เลือกคาร์บเชิงซ้อน: พลังงานที่ปลดปล่อยช้าๆ เช่น ข้าวกล้อง, ธัญพืช 2️⃣ เติมโปรตีนและไขมันดี: ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้พลังไม่ตก 3️⃣ จิบน้ำเปล่า: บางครั้งที่เพลีย แค่เพราะร่างกายขาดน้ำ ไม่ใช่ขาดน้ำตาล! แค่ปรับการกิน คุณก็เป็นเจ้าของพลังงานช่วงบ่ายได้เต็ม 100% ไม่ต้องง้อกาแฟ! ทวงคืนประสิทธิภาพระดับผู้นำกลับมา เมื่อคุมพลังงานระหว่างวันได้แล้ว… ก็ถึงเวลาชาร์จพลังตอนกลางคืน! 🔋 อยากรู้เทคนิค “การนอน” อย่างไรให้เหมือนได้ Supercharge […]

Continue reading →