EP95: 🍭 หน้าแก่ก่อนวัย? หยุดโทษแดด แล้วดู “น้ำตาล” ในจานของคุณ

EP95: 🍭 หน้าแก่ก่อนวัย? หยุดโทษแดด แล้วดู “น้ำตาล” ในจานของคุณ

สงสัยไหมว่าทำไมริ้วรอยยังถามหา ทั้งที่ใช้ครีมกันแดดราคาแพง? คำตอบอาจซ่อนอยู่ในสิ่งที่คุณกิน ศัตรูตัวร้ายที่สุดของผิวที่ชื่อว่า “น้ำตาล” กำลังทำลายคอลลาเจนของคุณจากภายใน กระบวนการนี้เรียกว่า “ไกลเคชั่น” (Glycation) เมื่อโมเลกุลน้ำตาลส่วนเกินเข้าไปเกาะติดกับโปรตีนคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้เกิดสารพิษ AGEs (Advanced Glycation End-products) ซึ่งเปรียบเสมือน “สนิมของเซลล์” มันจะเข้าไปเชื่อมเส้นใยคอลลาเจนที่เคยยืดหยุ่นให้แข็งกระด้างและเปราะบาง ผลลัพธ์คือผิวที่ขาดความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอยร่องลึก และดูหมองคล้ำ

🍽️ เลือกกินให้เป็น:
* เลี่ยงเมนูเร่งแก่: น้ำอัดลม, ชานมไข่มุก, ขนมปังขาว, ของทอด, เนื้อย่างไหม้เกรียม
* กินเมนูชะลอวัย: ผลไม้ตระกูลเบอร์รี, บรอกโคลี (วิตามินซีสูง), ปลา, ไข่, น้ำต้มกระดูก และชาเขียว

นอกจากการกิน ควร ทาครีมกันแดด, นอนให้มีคุณภาพ และจัดการความเครียด เพื่อปกป้องคอลลาเจนให้สมบูรณ์ที่สุด
จำไว้ว่า…การชะลอวัยที่แท้จริง เริ่มต้นที่จานอาหาร ไม่ใช่แค่กระปุกครีม

Sources:

1. PubMed Central (NCBI) – “Advanced glycation end products in skin aging”:
   • URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583887/
2. Healthline – “Can Eating Too Much Sugar Cause Wrinkles?”:
   • URL: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sugar-and-skin
3. Cleveland Clinic – “What You Should Know About Collagen”:
   • URL: https://health.clevelandclinic.org/collagen/
4. WebMD – “Sugar and Your Skin”:
   • URL: https://www.webmd.com/beauty/features/sugar-and-your-skin

MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1
คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ