Sep
EP3: เช้าซอมบี้ บ่ายหมดแรง ดึกตาสว่าง? 💀 คุณอาจไม่ได้แค่ Burnout แต่กำลังเจอ “ต่อมหมวกไตล้า” ศัตรูที่ลึกกว่าที่คุณคิด! Mr.MDX เจาะลึกภาวะ “ต่อมหมวกไตล้า” (Adrenal Fatigue) ที่เกิดจากความเครียดสะสมจน “โรงงานผลิตพลังงาน” ของร่างกายรวน! นี่คือการประท้วงทางกายภาพที่ทำให้คุณอยากของหวาน อยากของเค็ม และเหนื่อยไม่สิ้นสุด ได้เวลาฟื้นฟู! ปรับสมดุลร่างกายด้วย 3 กลยุทธ์ฉบับ MDX: 1️⃣ หยุดวงจรโหยน้ำตาล: ตัดของหวานและแป้งขัดขาว เน้นโปรตีนและไขมันดี 2️⃣ ขยับเบาๆ ลดเครียด: เปลี่ยนจากออกกำลังกายหนัก มาเป็นโยคะหรือเดินเร็ว 3️⃣ เสริมทัพด้วยสารอาหาร: เติมวิตามิน B, C, และแมกนีเซียม อาวุธสำคัญในการฟื้นฟูร่างกายและสมอง! ส่งสัญญาณบอกร่างกายว่า “ปลอดภัยแล้ว” แล้วพลังของ The Alpha Men จะกลับมา! 💪 หนึ่งในตัวการสำคัญที่ทำให้ต่อมหมวกไตพังคือ “Sugar Crash”! อยากรู้ไหมว่ามันขโมยพลังงานเราไปได้ยังไง? EP. […]