Podcast
EP82: “มิกเซอร์” ในแก้วเหล้า ตัวการทำ “ตับ” พังเร็วกว่าเหล้าเพียว!
Oct
🥃 EP82: “มิกเซอร์” ในแก้วเหล้า…คือตัวการทำ “ตับ” พังเร็วกว่าเหล้าเพียว!
เวลาเราดื่ม… ส่วนใหญ่เรากังวลแต่ “เหล้าแรงไปไหม?” แต่จริง ๆ แล้ว ตัวที่ทำร้าย “ตับ” เราเร็วกว่า อาจไม่ใช่เหล้าเลยครับ — แต่มันคือ “มิกเซอร์” ที่คุณเทลงแก้วนั่นแหละ
น้ำอัดลม 🍹 น้ำผลไม้กล่อง หรือเครื่องดื่มชูกำลัง
ที่คุณใช้ผสมล้วนมี น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง (High Fructose Corn Syrup – HFCS) ตัวการที่ทำให้ “ตับ” ต้องทำงานหนักขึ้นเท่าตัว ลองนึกภาพว่า “ตับ” คือโรงงานล้างพิษของร่างกาย 🧠 มันต้องจัดการกับสารพิษอย่าง แอลกอฮอล์ และ ฟรุกโตส พร้อมกัน… และทั้งคู่มี “กระบวนการเผาผลาญ” คล้ายกันมาก
🔬 Fructose = Alcohol ฝาแฝดทำลายตับ
ฟรุกโตสไม่ถูกนำไปใช้เป็นพลังงานโดยตรง แต่ถูกส่งตรงเข้าตับ และเมื่อมากเกินไป ตับจะเปลี่ยนมันเป็นไขมันสะสมในตัวเอง — แบบเดียวกับที่เกิดขึ้นใน “ตับของคนดื่มหนัก”
⚡️ Double Punch Effect:
เมื่อคุณดื่ม “เหล้าผสมน้ำอัดลม” มันคือการโจมตีตับสองทาง — แอลกอฮอล์ + ฟรุกโตส วิ่งชนพร้อมกัน ตับทำงานหนักจน “โอเวอร์โหลด” และสุดท้ายเลือกทางง่ายที่สุดคือ “เก็บเป็นไขมัน” นั่นคือจุดเริ่มต้นของ ภาวะไขมันพอกตับ (Fatty Liver) ซึ่งเกิดเร็วกว่าเหล้าเพียวอีก
😱 NAFLD – โรคระบาดเงียบในคนรุ่นใหม่
ภาวะไขมันพอกตับจากฟรุกโตส (NAFLD) กำลังกลายเป็นโรคฮิตของคนเมือง มันทำลายระบบเผาผลาญ ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง ร่างกายอ่อนแรง หมดแรงทั้งในยิมและชีวิต
💡 ทางออกสำหรับสายดื่มฉลาด (Smart Drinker):
ถ้าคุณไม่อยากเลิกดื่ม ก็แค่ “เลือกมิกเซอร์ให้ฉลาดขึ้น”
✅ ดีที่สุด: โซดา + มะนาวฝานสด ไม่มีน้ำตาล ไม่ทำร้ายตับ
✅ ดีรองลงมา: เครื่องดื่ม Zero Sugar (แต่เลือกยี่ห้อที่ใช้สารให้ความหวานคุณภาพดี)
❌ ควรเลี่ยงเด็ดขาด: น้ำอัดลมปกติ, น้ำผลไม้กล่อง, เครื่องดื่มชูกำลัง
🧠 จำไว้นะครับ “เหล้าอาจเมาแค่ชั่วคืน แต่มิกเซอร์อาจทำให้ตับพังไปตลอดชีวิต”
คืนนี้… ก่อนเทแก้วต่อไป ลองมองดู “สิ่งที่คุณผสม” ให้ดี
Reference:
1. Healthline – “How Fructose and Alcohol Affect Your Liver”:
o URL: https://www.healthline.com/nutrition/fructose-and-alcohol-liver
2. American Liver Foundation – “Nonalcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD)”:
o URL: https://liverfoundation.org/for-patients/about-the-liver/diseases-of-the-liver/nonalcoholic-fatty-liver-disease-nafld/
3. PubMed Central (NCBI) – “The role of fructose in the pathogenesis of NAFLD and the metabolic syndrome”:
o URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4405421/
4. Cleveland Clinic – “Is High-Fructose Corn Syrup Really Worse Than Sugar?”:
o URL: https://health.clevelandclinic.org/is-high-fructose-corn-syrup-worse-than-sugar/
MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1
คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ
