9 วิธีคลายเครียดสำหรับผู้ชาย

MDX อาหารเสริมชายโดยผู้เชี่ยวชาญ ขอนำเสนอเรื่องราวของสังคมทุกวันนี้ ที่มีเรื่องเครียดมากมาย ไม่ว่าทั้งเรื่องงาน เรื่องการเมือง หรือเรื่องส่วนตัวต่างๆ คุณรู้หรือไม่ว่า ความเครียด เป็นสาเหตุนึงที่ทำให้เราแก่ก่อนวัย เพราะฉะนั้น วันนี้เราจะมาดูวิธีการคลายเครียดง่ายๆ 9 วิธีกัน เรามาดูวิธีแรกกันเลยดีกว่าครับ

การออกกำลังกาย ดูจะเป็นเรื่องที่ใครต่อใครพูดกัน แต่จะมีสักกี่คนที่สามารถทำได้จนเป็นกิจวัตรประจำวัน เนื่องจากการทำงานหนัก จนไม่มีเวลา ค่าอุปกรณ์แพง ราคาฟิตเนสแพง ไปจนถึงขี้เกียจ แต่บางทีเราก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเข้ายิมเพียงอย่างเดียว การเดิน วิ่ง วันล่ะ 30 นาที หาแหล่งออกกำลังกาย ตามสวนสาธารณะ ก็ช่วยได้ การออกกำลัง นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยในการระบายอารมณ์ด้วย เวลาเราเครียด หงุดหงิด โมโห เราก็ระบายด้วยการออกแรงไปกับเกมส์กีฬา และเมื่อออกกำลังกายมากๆ ร่างกายก็จะหลั่งสารเอนโดรฟิน ทำให้มีความสุข นั่นเอง

ผลการวิจัยบางชิ้นระบุว่า ผู้ชายส่วนใหญ่ค่อนข้างพูดน้อยกว่าเพศหญิง จนกลายเป็นความเครียดสะสม และส่งผลกระทบถึงสุขภาพ ซึ่งการพูดเป็นการระบายความเครียดที่ดี โดยเฉพาะพูดระบายกับพ่อแม่ เพื่อน คนรัก เมื่อเราได้ระบายแล้ว ก็อาจจะยังได้คำปรึกษา หรือมุมมองใหม่ๆ ให้เราคิดได้ แต่อย่าถึงกับต้องระบายเรื่องเดิมๆ ซ้ำๆ ทุกวันเลย คนฟังจะกลายเป็นรำคาญ แล้วไปสร้างความเครียดให้กับผู้ฟังแทน

3. เลี้ยงสัตว์

4. นอนหลับพักผ่อน

5. ท่องเที่ยว

6. ดนตรีคลายเครียด

7. กลิ่นหอม

วันไหนเครียดๆ คุณลองจุดเทียน หรือเปิดเครื่องทำความหอม เป็นกลิ่นดอกไม้ ต่างๆ สิ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายได้มากจริงๆ อาจจะจุดตอนแช่น้ำ จุดอยู่ในห้องนอน เปิดแอร์เย็นๆ รับรองว่า คุณจะต้องผ่อนคลายไปกับบรรยากาศที่ชวนน่าหลงไหลนี้จนคลายเครียดได้เลย

8. นวด

9. SEX

---

และนี่ก็เป็น 9 วิธีคลายเครียด ที่เรานำมาเสนอกัน จริงๆ ยังมีอีกหลายวิธี ซึ่งแต่ล่ะคนก็จะมีการระบายความเครียดต่างกัน ตามแบบฉบับสิ่งที่ตัวเองชอบ เช่น รถน้ำต้นไม้ ล้างรถ เป็นต้น ทั้งนี้ ถ้าคุณสะดวกวิธีไหน ก็ลองไปทำดูแล้วกัน แต่อย่าได้ทำไปแล้ว ไปสร้างผลกระทบให้คนอื่นเกิดความเครียดเข้าล่ะ