อยากหล่อ..ต้องทำตามนี้

ผู้ชายหลายๆ คนคงอยากจะหล่อดูดีมีเสน่ห์ ยิ่งถ้ามีวิธีการหรือเคล็ดลับดีๆ ที่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองให้หล่อเหลาขั้นเทพด้วยแล้วล่ะก็ จะหมดเงินเท่าไหร่ก็คงไม่ว่ากัน…เปย์ไม่อั้นแน่นอน และสำหรับใครที่อยากจะหล่อดูดีมีเสน่ห์ วันนี้ผม Mr.Connesso มีเคล็ดลับเด็ดๆ 5 ข้อที่จะช่วยเพิ่มเสริมความหล่อให้กับผู้ชายอย่างเราๆมาฝากกันครับ

1. เลือกทานอาหารที่มีคุณค่า

ต้องเลือกทานอาหารที่มีคุณค่าทางอาหาร ไม่กินของทอด ของมัน หรือของหวานมากจนเกินไป เน้นการทานผัก ผลไม้ ธัญพืช ซึ่งเป็นอาหารที่ให้กากใยสูง โดยกินให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน รวมถึงการดื่มน้ำให้เพียงพอในปริมาณ 6 – 8 แก้วต่อวัน ซึ่งเหล่านี้เป็นเรื่องพื้นฐานที่ผู้ชายหลายๆ คนรู้ดีกันอยู่แล้ว อยู่ที่ว่าจะทำได้หรือไม่ได้เท่านั้นเอง แต่ถ้าอยากหล่อก็ต้องทำให้ได้ครับ

2. สารสกัดจากธรรมชาติ อยากดูดี..ต้องมีตัวช่วย

เนื่องจากไลฟ์สไตล์ของผู้คนในปัจจุบันที่เปลี่ยนไป การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็คงจะเป็นเรื่องยาก แถมยังไม่เพียงพอต่อสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไป มลภาวะที่เพิ่มมากขึ้น การทำงานหนัก การพักผ่อนที่น้อยลง ความเครียด ฯลฯ ซึ่งสารอาหารต่างๆที่ได้จากการทานอาหารหลักในแต่ละมื้อ ก็คงจะไม่พอสำหรับชีวิตของมนุษย์ในปัจจุบันอีกต่อไป สารสกัดจากธรรมชาติจึงมีความสำคัญและความจำเป็นอย่างมาก ที่จะช่วยทำให้สุขภาพของผู้ชายอย่างเราๆ มีสุขภาพที่ดี ดูสดใส ยิ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากสารสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติด้วยแล้วละก็…ยิ่งมีความปลอดภัยและเป็นตัวช่วยที่ดีต่อสุขภาพสุดๆ เลยครับ

3. สกินแคร์..ดูแลผิว

นอกจากการทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์แล้ว การเติมอาหารผิวด้วยสกินแคร์ต่างๆ ก็มีความจำเป็นเช่นกัน เพราะเป็นวิธีการดูแลผิวพรรณอย่างตรงจุด โดยเริ่มตั้งแต่การทำความสะอาด การทามอยเจอร์ไรเซอร์ และทาครีมกันแดด ซึ่งนี่เป็นเพียง 3 ขั้นตอนหลักๆ ในการดูแลผิวหน้าที่คงจะเพียงพอแล้วสำหรับผู้ชายที่ไม่ชอบอะไรที่ยุ่งยากหรือมากขั้นตอน แต่ถ้าใครมีขั้นตอนที่ซับซ้อนมากกว่านี้ก็ได้ครับ…ไม่ว่ากัน

4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ไม่ว่าจะวิ่ง คาดิโอ เวทเทรนนิ่ง หรือการเล่นกีฬาชนิดอื่นๆ ก็ล้วนแล้วแต่มีส่วนช่วยดูแลสุขภาพ ป้องกันไม่ให้แก่เร็ว เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนโลหิต และยังช่วยควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่นโรคหัวใจร่วมหลอดเลือด เบาหวาน และโรคอ้วน ฯลฯ แถมยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย

5. พักผ่อน..นอนให้ได้คุณภาพ

การนอนที่มีคุณภาพ คือ การที่ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมา ซึ่งเจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะหลั่งออกมาเมื่อเราหลับสนิทอย่างที่สุดเท่านั้น ซึ่งเจ้าโกรทฮอร์โมนสำหรับคนในวัยผู้ใหญ่มันยังเป็นฮอร์โมนที่จะช่วยซ่อมแซมร่างกาย ผ่อนคลายความเครียด และชะลอริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้อีกด้วย โดยต้องพยายามพักผ่อนให้เพียงพอ 7 – 8 ช.ม.ต่อวัน เริ่มเข้านอนตั้งแต่ 4 – 5 ทุ่ม เพื่อให้หลับสนิทหลังเที่ยงคืน จะได้ตื่นมาในตอนเช้าด้วยความสดชื่น และมีหน้าตาที่สดใส ทำแบบนี้ไปสักพักร่างกายถึงจะคุ้นชินและเกิดเป็นการนอนที่มีคุณภาพในที่สุด

นอกเหนือจากดูแลตัวเองให้หล่อดูดีและมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว การทำให้ตัวเองมีเสน่ห์สมกับวัยก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน เนื่องจากร่างกายของผู้ชายในแต่ละช่วงอายุนั้นจะมีการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันออกไป นี่จึงทำให้ผู้ชายต้องการการดูแลเอาใจใส่ที่แตกต่างกันออกไปด้วย ซึ่งในบางครั้งเราอาจไม่จำเป็นต้องเครียดกับริ้วรอยบนใบหน้าของเรามากจนเกินไปนัก เพราะแค่เรามีสุขภาพที่ดี..มีร่างกายที่แข็งแรงนั่นก็อาจเพียงพอแล้ว บางทีริ้วรอยอาจะเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งของผู้ชายอย่างเราๆก็เป็นไปได้ครับ  // Mr.MDX

ข้อมูลอ้างอิง

• บทความเรื่อง “เคล็ดลับที่เห็นผล…ให้ผู้ชายหล่อขึ้นๆๆๆๆๆสู่หล่อขั้นเทพ”
• บทความเรื่อง “สาวมองจนเหลียวหลัง! ลองทำสิ 5 เคล็ดลับ หล่อขั้นเทพเหมือน ‘โดม ปกรณ์ ลัม’
• วิกิพีเดีย “การออกกำลังกาย” https://bit.ly/2KV7XqA
• บทความเรื่อง “นอนมาทั้งชีวิตพึ่งรู้!! ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของการนอน”