menhealth
เสริมหล่อให้หนุ่มๆ ด้วยอาหารบำรุงผมและผิว
พ.ค.
ผู้ชายอย่างเรา อยากหล่อ เท่ ดูดีอยู่เสมอ สิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเอง นอกจากการกินอาหารดี พักผ่อน และออกกำลังกายแล้ว การดูแลผิว และเส้นผมให้มีสุขภาพที่ดี นั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะการที่เราจะดูหล่อสะดุดตาใครๆ ได้นั้น เรื่องผิวพรรณ และเส้นผมเป็นเรื่องต้นๆ ที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายอย่างเราก็จำเป็นต้องดูแลผมและผิวให้สุขภาพดีด้วย
วิธีการดูและผิวและเส้นผมที่ง่ายและได้ประโยชน์ ทำได้โดยการทานอาหารที่มีส่วนในการบำรุงรักษาผมและผิวพรรณ ซึ่งอาหารเหล่านี้ก็เป็นอาหารที่พวกเราคุ้นเคยกันดีครับ จะมีอะไรบ้างตาม Dr.MDX มาเลยครับ
- ข้าวกล้อง
อาหารที่ทดแทนได้: ทูน่า เนื้อไก่งวง ไข่ เนื้อวัว เนื้อแกะ กระเทียม
มีสารซีลีเนียมที่สูง ส่งผลดีต่อหลายด้าน
- ผลดีต่อผมและผิวหนัง
- เมื่อทำงานร่วมกับวิตามินอีจะช่วยลดโอกาสเกิดสิว
- ลดรังแค
- กระตุ้นให้ผมงอกออกมาเร็วยิ่งขึ้น
- แครอท
อาหารที่ทดแทนได้: มันหวาน และพริกหยวก
มีวิตามินเอสูง ซึ่งจะมาในรูปของเบต้า แคโรทีน ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
- ซ่อมแซมและฟื้นฟูเนื้อเยื่อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงเส้นผมและผิว
- แก้ปัญหาเซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพ เกิดริ้วรอย สูญเสียความยืดหยุ่น
- เนื้อวัว
อาหารที่ทดแทนได้: ปลา เนื้อหมู อาหารที่มีเนื้อแดง อาหารพวกโยเกิร์ต
โดดเด่นในเรื่องโปรตีนที่สูง อาหารบางอย่างยังมีซิงค์ที่สูง หรือ วิตามินบี 5 ซึ่งมีหรือกรดแพนโทเธนิค ที่ช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของโลหิต ป้องกันไม่ให้ผมร่วง สุขภาพแข็งแรงแบบไม่ต้องพึ่งเวย์โปรตีน
- มะเขือเทศ
อาหารที่ทดแทนได้: พริกหยวก บร็อคโครี่ และ ผักโขม
อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวกระชับ ดูอ่อนวัย อีกทั้งยังช่วยปกป้องผิวหนังจากการทำลายของแสงแดด เสริมสุขภาพ ผิวหนังและเส้นผม ป้องกันการเกิดมะเร็งผิวหนัง
- แซลมอน
อาหารที่ทดแทนได้: เมล็ดทานตะวัน และปลาฉนาก
เต็มไปด้วย กรดไขมัน ซึ่งเป็น “ไขมันดี” มีประโยชน์ต่อเซลล์ผิวหนัง เต็มไปด้วย โอเมก้า 3 ช่วยทำให้เยื่อบุเซลผิวหนังมีความสมบูรณ์ ช่วยเก็บรักษาน้ำในผิว ช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพดี
- กาแฟ
สารที่เด่นในกาแฟ ไม่พ้น คาเฟอีน เมื่อดื่มเข้าไป จะมีส่วนช่วยให้ผิวหนังไม่แห้ง ปกป้องผิวหนังได้
สามารถนำมาใช้ทาในบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย เพื่อให้ผิวหนังบริเวณนั้นนุ่มลื่น
เคยมีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาด การดื่มกาแฟวันละแก้ว ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี ซึ่งดีในด้านการปกป้องผิวหนัง
- ผักโขม
อาหารที่ทดแทนได้: แอพพารากัส โอลิฟ ถั่ว และธัญพืช
มีวิตามินอี ช่วยให้ผิวรักษาความชุ่มชื้นของผิวตามธรรมชาติ และยังช่วยลดการอักเสบ และการเกิดสิว ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลดความเสียหายจากการถูกแสงแดดแผดเผา ช่วยเสริมสุขภาพให้แข็งแรง
- น้ำ
น้ำเปล่าธรรมดาๆ ไม่มีสารเจือปน มีคุณสมบัติที่ดีหลายประกาศ ช่วยล้างพิษในระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยเพิ่มความหนาแน่น ความหนา ให้กับผิว ช่วยการไหลเวียนของเลือด และช่วยให้ผิวไม่แห้ง และน้ำยังเป็นส่วนประกอบของอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย
กรณีที่ไม่อยากทานน้ำมากเกินไป จนเกินความพอดีของร่างกาย มีแหล่งอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักทดแทนได้ เช่น ผักและผลไม้ แต่ก็ควรจะดื่มน้ำไม่น้อยกว่าวันละ 2 ลิตร เพื่อสุขภาพเส้นผมและผิวหนังที่ดี
การทานอาหารที่ดีนั้นส่งผลให้ร่างกายเราดี แน่นอนว่านอกจากความหล่อดูดีแล้ว ยังทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงมีภูมิต้านทานโรคภัยต่างๆ อีกด้วย
อีกสิ่งหนึ่งที่จะช่วยเสริมความหล่อได้นั้น คือการทานอาหารเสริม MDX คืออาหารเสริมชายที่บำรุงร่างกายจากภายใน สารอาหารใน MDX มีคุณสมบัติเสริม Youth Shield ช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย ช่วยเพิ่มความหล่อ ด้วยสารสกัดจากเมล็ดองุ่น organic และเปลือกสนฝรั่งเศส ที่ให้สาร OPCs ปกป้องผิวคุณให้ขาวใส ดูอ่อนกว่าวัย
นอกจากนี้เทคโนโลยี MATRIXbooster ใน MDX ซึ่งช่วยในการบำรุงร่างกาย ปรับสมดุลของฮอร์โมนและระบบต่างๆ ในร่างกาย ยังมีสรรพคุณในการแก้ปัญหาอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศที่ต้นเหตุ โดยใช้หลักการฟื้นฟูร่างกายแบบค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้ร่ายกายกลับมาสมดุลและแข็งแรงดังใจหวังอีกครั้ง
ที่มา https://www.sanook.com/men/15225/
