บริหารน้องชายง่ายๆ ด้วยปลายนิ้ว

วันๆ หนึ่งผู้ชายอย่างเราๆ นั้น มักจะให้ความสำคัญในเรื่องการออกกำลังกายมากพอดู แต่พอมาลองคิดดูอีกทีเราอาจหลงลืมที่จะออกกำลังกายอวัยวะส่วนใดส่วนหนึ่งกันไปหรือเปล่า?? ก็ “เจ้าหนอนน้อย” ของผู้ชายเรายังไงล่ะครับ อย่าลืมนะครับว่าเจ้านอนน้อยก็เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งของผู้ชายอย่างเราๆเหมือนกัน เพราะหากขาดเจ้าหนอนน้อยไปแล้วจะเรียกว่าผู้ชายกันได้อย่างไร…จริงไหมครับ ในเมื่ออวัยวะทุกส่วนของร่างกายเรา มันยังมีวิธีการออกกำลังในแต่ละส่วนได้เลย แล้วทำไมเจ้าหนอนน้อยของเราจะไม่มีบ้างล่ะครับ

สิ่งแรกที่เราจะต้องทำความเข้าใจกันก่อนเลยก็คือ ของแบบนี้มันต้องค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป อย่ารีบร้อน เพราะว่ามันอาจเป็นอันตรายได้มากกว่าที่จะส่งผลดี อาจจะทำให้เจ้าหนอนน้อยของเราเกิดอาการบาดเจ็บได้ ควรเริ่มที่จะทำวันละนิดวันละหน่อย แล้วค่อยๆ เพิ่มจะดีกว่าครับ

การบริหารท่าแรก ท่านี้ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่เราค่อยๆ เกรงกล้ามเนื้อรอบๆ ของทวารหนักแล้วค่อยๆ คลายออก หรือที่เรียกว่า ขมิบ นั่นเองครับ อาจค่อยๆ เริ่มจาก 5 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาเป็น 30 นาทีก็ได้ครับ โดยกล้ามเนื้อส่วนที่ได้จากการออกกำลังในท่านี้ เป็นกล้ามเนื้อส่วนเดียวกับที่ใช้กลั้นปัสสาวะ การบริหารท่านี้จึงทำให้กล้ามเนื้อส่วนนี้แข็งแรงขึ้น และในขณะที่เรากำลังเกรงกล้ามเนื้อรอบๆ ทวารหนักนั้น มันยังเป็นการช่วยเพิ่มระบบไหลเวียนเลือดให้ไปเลี้ยงเจ้าหนอนน้อยของเรา ทำให้เจ้าหนอนน้อยมีขนาดที่อ้วนขึ้น และท่านี้ยังช่วยเพิ่มความอึดในการมีเพศสัมพันธ์ของผู้ชายเราอีกด้วยครับ

ก่อนที่เราจะเริ่มทำในท่าต่อๆ ไป ให้เรานำผ้าชุบน้ำอุ่นมาพันเจ้าหนอนน้อยเพื่อเป็นการวอร์มกันก่อนนะครับ และอย่าลืมทำในที่ลับๆ กันด้วยล่ะครับ โดยเริ่มจากการทำมือของเราให้เป็นสัญลักษณ์ OK โดยให้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือแตะกันเป็นรูปตัว O แล้วก็บีบ ทำการยืดเจ้าหนอนน้อยของเราเป็นเวลา 10-15 วินาที หลังจากนั้นจึงปล่อย แล้วกลับมาเริ่มทำใหม่ ในขณะที่เราค้างไว้ 10-15 นาทีนั้น ก็ให้ทำการโยกขึ้นโยกลง โยกซ้ายโยกขวาไปด้วย อย่าบีบรัดและยืดเจ้าหนอนน้อยมากจนเกินไปนะครับ เพราะอาจจะก่อให้เกิดการบาดเจ็บเอาได้

ท่าต่อมา ให้ทำมือเหมือนท่าที่แล้ว เพียงแต่รูดเจ้าหนอนน้อยของเราตั้งแต่โคนไปถึงหัวของเจ้าหนอนน้อย จากนั้นแล้วให้วนกลับไปเริ่มทำใหม่ โดยเริ่มแรกอาจจะเริ่มที่ 25 ครั้ง แล้วค่อยๆ เพิ่มจำนวนครั้งในทุกๆ 7 วัน ซึ่งในขณะที่คุณกำลังเลื่อนจากโคนไปยังบริเวณหัวของเจ้าหนอนน้อยนั้น เลือดก็จะถูกผลักให้ไปเลี้ยงยังบริเวณส่วนปลายของเจ้าหนอนน้อย ท่านี้จึงเป็นที่สามารถช่วยเพิ่มความหนาแน่นให้กับเจ้าหนอนน้อยของเราได้ดีอีกด้วยครับ

เจ้าหนอนน้อยของเราเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่ควรจะได้รับการดูแลอย่างมากพอๆ กับอวัยวะส่วนอื่นๆ ดังนั้น เราต้องหมั่นที่จะออกกำลังบริหาร และไม่ลืมที่จะบำรุงด้วยการเติมสารอาหารดีๆ ให้กับมัน อย่างเช่น แอล-อาร์จินีน และซิงก์อะมิโนแอซิดคีเลต รวมถึงสุดยอดสมุนไพรธรรมชาติถั่งเช่า กระชายดำ เห็ดหลินจือ และโสมแดง ฯลฯ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้ชาย เพื่อเป็นการเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับเจ้าหนอนน้อยของเรากัน ถึงภายนอกอาจจะมองไม่เห็นว่า เจ้าหนอนของเรานั้น มีขนาดกำยำล่ำสันเหมือนกับอวัยวะส่วนอื่นๆ แต่หากเมื่อถึงเวลาจำเป็นที่ต้องใช้งานมันขึ้นมา อย่างน้อยๆมันก็จะได้ไม่งอแงให้เราต้องอับอายขายขี้หน้ากัน..ผมเตือนแล้วนะ!!!

 

ข้อมูลอ้างอิง

1. บทความเรื่อง “บริหารอวัยวะเพศชาย ง่ายด้วยปลายนิ้ว” www.sanook.com/men/106/